号称可以减肥的黑咖啡，每天一杯真的可以瘦身吗？看完就明白了

大家好，这里是娜娜美食。今天不聊美食了，说点别的吧。随着气温升高，很多女生开始进入减肥大队伍，本人也在其中，什么节食，辟谷，代餐，全麦面包，低脂零食，鸡胸肉等等屯了一大堆，每个减肥方法用不了多久就放弃了，很多人又说喝黑咖啡可以促进新陈代谢，防止脂肪堆积，起到减肥效果，于是乎，又买了一堆。

其实我觉得黑咖啡不难喝，尤其是加点牛奶，味道还挺好，有没有效果不清楚。

黑咖啡中富含咖啡因和多酚类的抗氧化物，对健康有一定的好处，包括减少炎症与减肥，它主要通过增加机体的新陈代谢，从而让人体在相同时间内消耗更多的能量；其次，它还能降低食欲从而发挥减肥的作用。

这可不是我说的哦，是专家说的话，说明黑咖啡确实是有一定的减肥效果，反正我是喝了半个月了，瘦了点，不过我感觉是我自己控制饮食的作用，跟咖啡关系不太大。

不过我觉得咖啡有一定的通便效果，这点很不错，因为减肥期间，本身就吃得比较少，嗯不出来是很多人都会存在的问题，自从喝了这个黑咖啡，一天一次很顺畅，没有便秘烦恼，这是给我带来最大的好处。

运动之前喝一杯黑咖啡据说有不错的燃脂效果，这个暂时还没尝试过，不敢妄下断论，总之减肥的真谛还是控制饮食，其他都是辅助的。

简单说就是吃什么东西都会减肥，只有少吃不吃才有瘦身的作用，你明白了吗？