补充益生菌是否是一种智商税呢？作为一名消化科医生，我可以明确地告诉大家，如果身体需要，并且在医生的指导下规范服用，那么它就不是一种智商税。人体肠道内共生的微生物分为两类，一类对身体有益，如嗜酸乳杆菌；另一类则对身体有害，如痢疾杆菌等。平时两者相互制衡，维持着肠道功能的正常运转。现在很多人都承受着较大的工作压力，饮食不规律、熬夜、饮食不节制，因此很容易导致肠道菌群失调。当出现腹泻、便秘、胀气等肠道不适症状时，人们往往会自行购买益生菌（微生态制剂）来服用，但效果却不太理想。这是为什么呢？主要是因为没有正确使用微生态制剂。微生态制剂可以促进有益菌的生长，刺激肠道产生抗体，增强机体的体液免疫和细胞免疫，提高肠道免疫力。例如，常用的乳酸菌素片每片含有1.2克的乳酸菌素，可以调节肠道菌群，增加有益菌数量。但是在使用时，一定要注意剂量和频率。成人每次口服1-2片，每天三次，可直接咀嚼后服用。除了乳酸菌素片，其他种类的微生态制剂，无论是二联活菌还是三联、四联活菌，都应该在医生的指导下使用，并且要规范服用。