像我这种祖传高血压的人

我48岁

这是我的血压76/119

心率54

我爸爸妈妈爷爷奶奶全都是高血压

我爸爸很瘦

高中就是高血压

医生说是遗传

所以我从30多岁就每天测量血压

这十几年

能够通过膳食和运动控制住血压

也是拜托益生菌赐福

还有发酵乳制品

昨天说了益生菌保护肝脏解酒

【益生菌保护肝脏解酒利于健康 - 今日头条】https://m.toutiaocdn.com/item/6775463000607293967/?app=news_article×tamp=1577594155&req_id=201912291235550101290351392E045D9E&group_id=6775463000607293967&tt_from=copy_link&utm_source=copy_link&utm_medium=toutiao_ios&utm_campaign=client_share

如果说有什么能预防调理各种疾病？

那只有益生菌了，而且是多种益生菌高浓度组合效果最好。

益生菌调节您的肠道细菌，因为定期食用益生菌可能有助于减轻高血压的各种症状。科学家回顾了九项研究的数据，所有这些研究都深入探究了益生菌与血压之间的关系。共有543 名正常或高血压的成年人参与了这些研究。研究者总结道：

与不食用益生菌的人相比，食用益生菌的人收缩压（血压读数的最大数值）平均降低约 3.6 毫米汞柱 (mm Hg)，舒张压（最小数值）平均降低约 2.4 mm Hg。

益生菌的益处似乎在血压偏高（高于130/85）的人群中最为明显，并且就降血压的效果而言，含有多种细菌的益生菌要优于只含有一种细菌的益生菌。

经常摄食益生菌是关键所在

该项发布于《高血压》(Hypertension) 期刊的研究还指出，经常补充益生菌关键所在；

益生菌可以降血压吗？是的。它不仅有助于降低您的高血压，而且富含发酵食品的饮食也有助于维持良好的健康状态。生牛奶制成的酸乳及其他发酵乳制品，也有预防心脑血管疾病和稳定血压的效果。

吃益生菌发酵乳和益生菌，送益生菌就是真正送健康！

元旦来了，春节也不远了，喝酒成为必不可少项目。喝酒伤肝，大家都懂得，可它是文化，必不可少！怎么办呢？那就力争将酒对身体的伤害降到最低吧！这是我这么多年推广的护肝步骤把酒精的伤害降到最低1⃣️餐前喝一盒益生菌发酵乳和益生菌冻干粉。

2⃣️餐中吃一个水果

3⃣️餐后四包高浓度益生菌不上头，不难受。当然了你喝太多也不行。

除了稳定血压益生菌还保护肝脏。

科学家认‌为益生菌提‌供了一‌种无毒的形‌式来治疗酒‌精引起的胃肠疾病和肝‌病，可以缓解过量饮‌酒带来的胃肠‌道疾病和肝损伤！

【小贴‌士】经‌常喝酒怎样摄‌入益生菌？

① 日‌常，建‌议经常应‌酬喝‌酒的人‌群每天摄‌入不少于两‌袋的益生‌菌活菌。20‌0到1000亿。

② 喝酒前 0‌.5-1小时，补充益生菌1-2条。促进酒‌精分解，减少肠道对酒‌精的吸‌收，保‌护肝‌脏。喝个益生菌发酵乳打底。餐‌中吃个水‌果。

③ 酒‌后，补‌充益生菌1-2条益生菌，可有‌效预防宿醉。

喝‌酒当天至少吃四‌包益生菌。

为了自己和家人的健康，升级每日一淘会员，每年省的几千上万元能吃多少益生菌呀！