一入夏天心似火，你是不是干什么都容易烦躁不安，想用酷爽凉饮or冰淇淋来为身心降温，又不甘心冒着长肉肉的风险？所以，芭姐特意为你调制了清热又不会长胖的花草茶，让你爽快一夏！

6款消暑花草茶让你盛夏水当当

玫瑰洛神茶 让夏日烦躁go go go

你需要购入：玫瑰花干+洛神花干

DIY小方法：将5~6粒玫瑰花搭配1~2个洛神花放入茶杯中，加入少许冰糖，用80度左右的开水冲泡，放置片刻，就可以饮用了。

无论是从嗅觉还是味觉上，每一个女人都无法抵抗玫瑰花香气最浓、清而不浊的味道。玫瑰花性温，能为身体起到镇静、安抚的作用，还能舒缓夏日情绪上的烦躁不安，而它与洛神花的搭配还有缓解咳嗽和痛经的神奇功效。

山楂荷叶茶 祛痘小能手

你需要购入：山楂5g，荷叶3g，红枣2～3颗

DIY小方法：将500mL开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可去渣饮用。

山楂与荷叶都能降暑清心，加上红枣，茶味酸酸甜甜更加好喝。山楂荷叶茶还有一个神奇的功效——祛痘效果非常赞，如果你不幸被痘痘问题所困扰，也可以为自己来上一杯哦。

枸杞菊花茶 赶走中暑前兆

你需要购入：枸杞10g，白菊3g

DIY小方法：将枸杞、白菊同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后即可饮用。

如果你担心夏季容易中暑，大可用一杯枸杞菊花茶为身体解暑，它不仅能为你缓解夏季容易出现的胸闷、头晕、气急等症状，还能缓解眼部疲劳和干涩，绝对是电脑族的夏日最佳饮品。

茉莉花茶 为午后工作打鸡血

你需要购入：茉莉花干5g

DIY小方法：泡花茶时水温80-90摄氏度为宜，通常茶水的比例为1：50，冲泡时间为3-5分，冲泡次数以2-3次为宜。

盛夏时分，还有比闻到一缕清新的茉莉香更为沁人心脾的事吗？尤其是当你在夏日午后工作时，精神郁郁，便可用一杯清香的茉莉花茶来提神，要知道茉莉花茶中含有咖啡因能让大脑处于兴奋的状态。

洋甘菊花草茶 给你一夜好睡眠

你需要购入：洋甘菊花干5g，蜂蜜少许

DIY小方法：将干燥的洋甘菊约两茶匙，以开水冲泡，焖约三十分钟，酌加少许蜂蜜。

炎炎夏日夜间容易失眠，这时一杯洋甘菊花草茶能给你带来一夜好眠。洋甘菊的味道微苦，但是有降肝火、镇定、安神作用，可以提升睡眠质量。如果你选用的是茶包的话，那么泡过的茶包冷却后敷眼睛，还可以帮助去除黑眼圈哦。

百合花茶 让火气败下阵来

你需要购入：干百合2朵，蜂蜜10mL

DIY小方法：将干百合以沸水冲泡10分钟，加入少许蜂蜜即可饮用。

夏日易上火，而百合花茶是为你清火去噪的好帮手。除此以外，它还有良好的止咳作用，可以增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能，让你告别咳不停的烦恼。

四个高能TIPS 让你喝得更带感

温性花草与寒性花草不宜组CP

在搭配时，药性温的花草最好不要和性寒的花草搭配冲泡。如果你是热性体质的人，最好选用性寒的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草。性温的食用花草主要有梅花、茉莉花茶、玫瑰花、月季花、藏红花等；性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等;性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。

抛弃紫砂壶和保温杯吧

花草茶一般用带盖的玻璃杯、瓷杯或瓷壶冲泡，并静置2—5分钟后的口感为最佳，这样便能让花草释放出有效成分和独特芳香。请放弃用紫砂壶和保温杯冲泡，紫砂壶适用于全发酵茶（普洱，，红茶等）或者是半发酵茶（如铁观音，大红袍，乌龙，黄金桂等），而花草茶属于无发酵茶类。

找到最佳冲泡温度

冲泡时水温不宜过高，以水温80—90℃为宜，因为在高温和恒温条件下花草茶中含有的多种维生素和芳香物质会迅速被破坏而减少，且泡出的花草茶色泽变深、味道变涩。在冲泡的过程中，壶及杯具要加盖密闭，这样可以减少香味的散失。

蜂蜜替代糖会让味道更赞

如果你觉得有点花草冲泡出来的味道有点苦涩，请记住不要用糖来调味，也不适合在茶中加奶，这样会破坏它的天然香味。花草茶最佳的饮用方式是清饮，喜欢甜味的你也可以加入少量蜂蜜。