大家好，我是你的中医朋友赵健樵，大家也可以叫我老赵，

中医上咱们的脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱会导致气血不足，进而影响耳朵，因为耳需要气血来滋养。

《黄帝内经》明确记载：头痛耳鸣，九窍不利，肠胃之所生也。咱们的耳朵就像那树梢的嫩芽，是要靠土里的根茎（脾胃）输送营养。

今天给大家分享一个能帮助咱们改善脾胃的一个小茶饮方，特别适合因为脾胃不好导致的耳鸣、失眠的朋友，食材也很常见自己在家就能做~

就是这个红枣生姜小米饮：

1. 红枣：炒焦入脾，气血双补。

生枣滋腻碍胃，炒焦后产生焦香气，专入脾经。

2. 生姜：干姜守中，温阳通络。

鲜姜走表散寒，炒干后温里力更强

2. 小米：炒香护膜，培土生金

小米是五谷之王，社稷之神，是五谷中最入脾胃的。因为小米味道是甘淡的，甘淡养脾，小米又是黄色的，黄色入脾，炒后产生糊化层就是天然胃黏膜保护剂~

生姜可以暖脾胃，大枣可以补脾血，生姜是发散，大枣是守，生姜是阳，大枣是阴，一阴一阳谓之道，对脾胃很好。

与小米一起炒，还有一个好处，可以解决小米一丢丢的湿气。

小米，生姜，大枣，就三种简简单单的食材，炒制焦黄，每天一杯，身体暖暖的，可以补气血，可以强壮脾胃，还可以祛寒湿，最终达到强壮免疫力的作用。

那应该怎么炒效果才最好呢？

小米炒香：铁锅小火慢炒至焦黄出香（约15分钟）

姜丝煸干：用炒米余温烘至卷曲（锁住姜油）

枣条焙焦：单独炒至边缘焦褐（激活药性）

混合醒料：装陶罐敞放24小时（去燥性）

最后再给大家分享两种泡法：

标准泡法：取20g原料+400ml沸水焖15分钟

加强版：晨泡+3粒枸杞（升阳），晚泡+1克陈皮（理气）

如果你也经常感觉自己脾胃不好，可以尝试一下这个茶饮方~