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草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。然而，对于过敏星人来说，这却是渡劫时刻。空气中飘散的花粉、柳絮，仿佛都成了过敏元凶，打喷嚏、流鼻涕、鼻痒眼痒等症状纷纷来袭。春天到了，过敏人群应该如何安稳度过呢？中医给大家支几招。

中医对过敏的认识

春季主风，《黄帝内经》云：风者，百病之始也。风邪常裹挟着花粉等过敏原侵入人体，当人体正气虚弱，体表的屏障不坚固，过敏原乘虚而入，影响肺脏。肺主皮毛、开窍于鼻，因此过敏症状多表现为打喷嚏、流涕、鼻痒、眼痒等。春应肝木，肝气旺盛，则脾运化水湿功能易失调，湿浊阻窍，会出现鼻塞、鼻涕如泉涌。

中医认为，过敏的发生并非单纯的免疫力降低或亢进，而是免疫失衡导致的，契合于中医的阴阳失调。因此中医防过敏的原理主要基于整体观念和辨证论治，通过多种方法扶正祛邪，调节人体的正气，从而增强机体的抗过敏能力。

春抗敏 代茶饮

寒性过敏体质代茶饮

体质特点：遇冷过敏，怕冷，手脚冰凉，鼻涕清稀，舌淡苔白等。

乌梅荆芥茶：由乌梅1~2枚、荆芥5g两味药材制作而成，能有效生津补液，并缓解皮肤瘙痒及鼻塞流涕等不适，适合在过敏季节饮用。现代药理研究表明，乌梅提取液能够抑制肥大细胞的脱颗粒反应、降低组胺释放等，进而发挥抗过敏作用。

热性过敏体质代茶饮

体质特点：遇热过敏，口干舌燥，大便干结，鼻涕黏稠或黄稠，舌红苔黄等。

桑叶薄荷茶：将桑叶10克，薄荷5克用沸水冲泡，焖10分钟后饮用。以其清雅之味，平衡阴阳，有效缓解春季过敏，桑叶黄酮的效用，如同自然界的抗过敏屏障。

在饮用代茶饮时，要注意以下几点：

辨证选择：根据自身体质和过敏类型选择合适的代茶饮，不要盲目跟风。

适量饮用：代茶饮虽好，但不宜过量饮用，以免引起不适。

观察反应：在饮用过程中，注意观察身体反应，如出现不适或过敏加重，应立即停用并就医。

巧食疗 防过敏

黄芪白术粥：将生黄芪30g、炒白术15g、防风10g加水煮成浓汁后，去渍取汁，与大米100g和400毫升水一起放入锅中，熬煮成粥服用。具有补气固表、祛风通窍的作用，适合未病时预防服用。

薏米山药粥：将山药50g去皮切小块、薏米100g一起放入锅中，既能补充营养，又能帮助脾胃运化，改善体内的湿气状况。

揉穴位 缓症状

日常按揉特定穴位，可调节人体内部生理机制，提高免疫力，从而减轻过敏症状。选取头面部穴位进行按揉，可操性强。如选择穴位迎香和风池，每次用手指力度适中按揉1~2分钟，每日可做2~3组，有通利鼻窍、祛风解表功效，辅助缓解鼻塞、流涕、头痛等过敏症状。

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气温起伏 护孔窍

春分前后气温变化大，早晚温差浮动将近20℃，早晚应缓减厚衣物，保护阳气，减少过敏的发生。勤快的家人不必马上清洗羽绒服。

俗话说春捂秋冻，此时节机体对外界风寒的防御功能较弱，应适当捂一捂。中医讲风易伤及人之孔窍，如眼、鼻、头顶等，因此易发春季过敏者，可启动屏蔽模式，即外出备好防风眼镜、口罩、帽子挡风护窍；穿着高领衫或者佩戴丝巾等，有利于保护循行于颈后经络的阳气。

除了这些防过敏小妙招外，平时注意调摄精神，做到饮食有节、起居有常、不妄作劳，能够调节脏腑功能，提高机体抵抗力，有助于缓解或预防过敏症状。

温馨提醒，当过敏症状严重或持续不缓解，如发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛应及时就医，寻求专业医疗帮助，避免病情加重。

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