晚上睡不着，白天睡不醒

工作压力大，熬夜来报复

炸鸡辣条快乐水，活在当下最重要

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生活节奏加快的当下

脆皮年轻人越来越多

亚健康现象层出不穷

中医药饮料在一众快乐水中

突然杀出重围

不仅仅火在老年人中间

年轻人也开始学会养生

帮助清扫身体垃圾，找回健康小确幸，入夏时节，江北新区沿江街道社区卫生服务中心中医科推出中药代茶饮。

还喝啥快乐水？赶紧来煮几包中药茶养生。

小北走进沿江街道社区卫生服务中心中医科，古朴韵味的药柜映入眼帘，柜中盛满了各类中药材，鼻间萦绕着浓郁的中药香气。

医师们正在抓药、分拣，调配清暑益气方，这是中心新推出的中药代茶饮的一种。不一会儿，一个个茶包便包装好，将茶包放入养生壶，倒入凉水烧开，便可饮用清凉解暑的代茶饮。

现在已经入夏了，人容易感到乏力、困顿、饮食欲不高，应季的中药代茶饮可以解暑轻身。中医科负责人、中医师徐东说，中药茶饮蕴含深厚的传统文化精妙，以其简便、充分、轻淡、重味等特色，被广泛作为古今医学家常用的预防治疗方法，也是养生保健调养的重要手段。

徐东告诉小北，以往，中医科多是中老年患者，近年却发现年轻人在逐渐增多。由于工作压力、作息不规律等诸多原因，加上饮食重口，很多年轻人处于亚健康生活状态，常有肥胖、肠胃不适、长期腹泻、舌苔有齿痕等症状。

针对成年人、儿童，沿江街道社区卫生服务中心中医科推出四道中药代茶饮：清暑益气方、健脾除湿方、健脾开胃壮儿方、解郁安神养颜饮。

为了让中药代茶饮的口感更好，让更多的人所接受，我们在茶中会加入甘草或者甜叶菊等草药材进行调味，尝起来酸酸甜甜，不会特别苦，但是像冰糖等调味品我们不会加。徐东说，一般来讲，喝上半个月，就能初见成效，长期调理效果更佳。

徐东表示，不管是中药代茶饮，还是药方，都需要中医去辨证论治，根据不同人的体质、症状开方。中药代茶饮虽名为茶，原料也是中药材，饮用有讲究，比如祛除利湿的方剂，不是所有人都适合，内热重的人适合饮用该茶，而寒性体质的人则不适合饮用，需要再加上一味或者两味温补作用的药材。

茶饮也不能乱喝，需要专业的中医师进行调配。有需要的患者可以到中心挂号中医科，专家医师问诊后，根据实际情况进行开方。徐东说道。

中药代茶饮

清暑益气方

西洋参或太子参、麦冬、淡竹叶、夏枯草、菊花、乌梅、佩兰各3—5g，煮水。

针对暑热困乏体弱人群，西洋参（或太子参）、麦冬、乌梅益气生津、敛汗，配以淡竹叶清心除热，夏枯草、菊花清肝泻火、明目，佐以佩兰醒脾，条畅中焦脾胃。

解郁安神养颜饮

玫瑰花、山楂、陈皮、合欢花、茉莉花、大枣、酸枣仁等各3—5g，煮水。

辅助减缓人们情绪压抑、失眠心烦等不适，选材以气味芬芳馥郁的中药花朵类，有助纾解情志不畅；例如玫瑰花或梅花能疏肝解郁，茉莉花理气解郁止痛，合欢花配酸枣仁茶缓解心烦失眠；女性月经失调者，可在经前3—5天服用月季花或红花代茶饮，帮助理气活血、减轻痛经。

健脾除湿方

山楂、陈皮、决明子、陈皮、茉莉花、炒白术各3—5g，煮水。

祛痰湿、助消化、降血脂功效的药茶改善异常代谢，为身体做减法。选生山楂、决明子、陈皮、炒白术各约6g为基本方，下肢浮肿加冬瓜皮、淡竹叶或玉米须5g，腹胀或消化不良加炒麦芽5g，肥胖加荷叶6—10g，便秘加番泻叶2—3g。

健脾开胃壮儿方

太子参、炒谷芽、炒麦芽、焦神曲、焦山楂、陈皮各4—6g，煮水。

针对小儿脾胃虚弱或营养过剩导致的停食积食或偏食厌食，可用太子参、焦山楂、炒神曲、炒麦芽、陈皮，各4—6g煮水代茶饮，有健脾和胃消食功效。

溽暑初蒸日正长

人间此处有清凉

有茶饮需要的你

可以到这里

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地址：沿江街道社区卫生服务中心

咨询电话：025-69652056（工作日8:00—11:30，14:00—17:00）

部分素材来源 | 沿江街道社区卫生服务中心

视频、图、文 | 林涛、秦思

发布 | 郑好

审核 | 刘云涛