为应对日益突出的国民超重和肥胖问题，国家卫健委联合多部门开展体重管理年活动 。九里亭街道社区卫生服务中心作为居民健康的守门人，积极落实相关政策，开设中医减重门诊，给居民提供专业、科学的体重管理服务，帮助大家拥抱健康生活。

相关数据显示，我国超重和肥胖人群比例持续上升，而体重异常是糖尿病、高血压、心脑血管疾病等慢性病的重要危险因素。

不论男性、女性，减肥的第一步是认清自己是真胖还是假瘦。什么样的人需要减重？以下是科学判断肥胖的三大指标：

01

BMI（体质指数）

✔ 计算公式：体重（kg）÷身高²（m）

✔ 超重：24≤BMI＜28；

✔ 肥胖：BMI≥28

局限性：作为总体指标，BMI无法区分肌肉和脂肪含量，运动员可能被误判为超重哦。

02

腰围与腰臀比

✔ 腰围：男性≥90cm，女性≥85cm即为腹型肥胖。

✔ 腰臀比：男性≥0.9，女性≥0.85提示内脏脂肪超标。

真相：腰围每增加1cm，糖尿病风险上升5%。

03

体脂率（BF%）

男性≥25%、女性≥30%即视为肥胖，需通过专业体脂仪测量。

需要特别注意的是，体重正常但腰围超标的人群，需要优先减掉的是内脏脂肪，而并非盲目追求掉秤。

对此，中医减重门诊有2个方法。

中药茶饮：内调体质，减脂更健康

中医认为，肥胖与人体的脏腑功能失调、痰湿积聚等因素密切相关。中医科医生会根据患者的体质，如痰湿型、气虚型、肝郁型等调配个性化的中药茶饮。

比如，针对痰湿型肥胖，常用荷叶、陈皮、茯苓等药材，荷叶清热利湿，陈皮理气化痰，茯苓健脾渗湿，三者搭配，能有效帮助身体排出痰湿，加速新陈代谢，让你在日常饮水间就开启减脂之旅 。

穴位埋线：长效刺激，躺着也能瘦

穴位埋线是一种长效针灸疗法，堪称体外的减脂开关 。医生会将可吸收的蛋白线埋入特定穴位，如足三里、三阴交、关元等。这些穴位分别对应脾胃、肝肾等脏腑，蛋白线在穴位内持续刺激，就像给身体安了一个长效减脂开关，能调节经络气血的运行，增强脏腑功能，促进脂肪分解代谢，同时还能抑制食欲，减少食物摄入。

埋线治疗操作简单，2周进行一次即可 ，非常适合忙碌的上班族。

注意事项

1.穴位埋线后局部可能会出现酸胀、疼痛等不适，一般1-3天可自行缓解；

2.埋线部位要保持清洁干燥，避免沾水，以防感染；

3.茶饮方不宜空腹饮用，以免刺激肠胃。

温馨提示，科学减重更健康

1. 因人而异：每个人的体质和肥胖原因不同，应在专业中医师的指导下，根据自身情况制定个性化的茶饮方和穴位埋线方案。

2. 配合生活方式：中医茶饮方和穴位埋线只是辅助手段，想要达到更好的减重效果，还需配合合理饮食，遵循《成人肥胖食养指南（2024年版）》，控制热量摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入；坚持适量运动，每周至少150分钟的中低强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

中医内科周一至周六全天

中医针灸科周一至周五全天

周六8:00-11:3013:00-16:15

咨询电话021-57821039转8303

供稿：九里亭街道分中心

编辑：张小小

审核：周样波 周雨薇