Q:养生君，您好！我是个养生爱好者，平时红枣枸杞不离身，上火就泡点菊花茶，睡不好就喝点酸枣仁茶，但我妈说这些养生茶不能长期喝。所以，我想问问您：中药代茶饮，可否长期喝？对身体会不会有什么影响？

以药代茶，即选用一两味药或数味中草药煎汤或以沸水冲泡，补水的同时又兼有治疗作用，从而起到强身健体的作用。

需要提醒的是，代茶饮虽然简便易行，但也不能随意喝。

正所谓，是药三分毒，代茶饮中药也不例外。

如你提到的枸杞，其药性平和，但过量泡服用会造成上火，出现眼屎增多等症状。

另外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者泡茶喝前，最好咨询医生。

图源：壹图网

再如，不少人上火时，也会选择喝菊花茶，但长时间饮用后发现胃部不适，这是因为菊花的微寒伤到了人体的脾胃。

最后再说说酸枣仁，其实它并非万能的助眠方。酸枣仁对于因肝血不足、血不养心引起失眠的患者比较有效，尤其适合失眠、体虚多汗的更年期女性。

如果不属于肝血虚的失眠者，用这个方法不但没有效果，还有可能适得其反。

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这也说明，不是所有人都适合用同一个代茶饮，因此代茶饮要辨证后才能饮用。

此外，喝代茶饮，讲究中病即止（即某方药治疗某病取得效果后，就可停止使用）。

来源/养生每日推送