如今，不少男人的日常生活已经烟不离手，酒不离口，电脑手机不离眼了。明知它们都是危害健康的杀手，但还是欲罢不能。今天就从中医的角度出发，向整天浸淫在尼古丁、酒精和辐射中的男性介绍一些简单可行的保健方法。

酒桌男 试试葛花

每天少量饮酒对身体有一定好处，但如果每次都喝大了，会极大地损害消化道和肝脏，可大大增加罹患脂肪肝甚至肝硬化的风险。

保护肝脏最好的方法，自然是戒酒了（废话，这还用你说→_→）。如果喝醉了，不妨试试用葛花泡茶喝。葛花，即葛根的花，具有解酒醒脾和止血的功效。

如要在平日里护肝，可试试枸杞茶和白菊花茶，两者都具有清肝、保肝的效果。玫瑰花和佛手花有疏肝理气的作用，也可拿来泡水喝。

此外，若在喝酒时适当多吃些蔬果，能在一定程度上减轻酒精对身体的伤害，尤其是维生素C含量高的橘子、橙子等水果；而维生素B有助于保护人体的消化系统，也可适当补充。饮食避免大鱼大肉，太油腻易伤肝。

老烟枪 罗汉果泡水

众所周知，抽烟伤肺。但鲜为人知的是，香烟中的有害物质为血液吸收后，还可引发高血压和冠心病等心血管疾病。

此外，长期抽烟的人多多少少都会咳嗽，有时还会伴随颜色深浅不一的痰。抽烟会引发气管炎，甚至慢阻肺。因此，老烟枪们，最好还是赶紧戒烟。

保护喉咙，很多人首先想到的是胖大海。其实胖大海起到的作用只有润喉，不妨试下罗汉果，可止咳化痰、清咽利喉。

用小锤子敲碎罗汉果并分成8份，将每一份当成一天的量，拿来泡水喝，直到没有味道为止。

此外，百合、川贝冰糖蒸梨、白萝卜汤、白果等都能起到止咳化痰的作用，能养肺，可以试试。

游戏狂人 枸杞茶

每天久坐在电脑前工作和娱乐，难免存在久坐不动和用眼过度的情况。中医常讲：久坐伤骨、久视伤肝。针对这样的男性，除了多运动、多锻炼，在饮食方面可以尝试以下的食疗方。

长时间用眼多喝枸杞茶、菊花茶，有清肝明目之效；多摄入胡萝卜和适当维生素A片，有助于保护视力。

久坐不动者，可参照上文酒桌男的保健食谱，平时多摄入富含维生素C的蔬果。此外，久坐不动容易发胖，患上高血脂的风险也大大上升，可适当多泡决明子茶和苦丁茶，有降压调脂和减肥的效果。