每周一个实用又时用的茶饮方，愿您一周好健康。

在中医学中，有春生、夏长、秋收、冬藏的说法，这是人体顺应大自然的季节变化，人体自身运行的规律。在冬季，天气寒冷，相应的，人们会进食更多的食物，主要是肉食的摄入会增加，以便储存更多的能量，同时，在冬季，由于气候影响，户外运动也会相应减少。

但与此相应的，饮食物的增加，运动量的减少，会相应带来：

饮食负担的增加，更容易出现消化不良，饮食积滞的情况饮食量的增加，运动的减少，带来的体重的增加肉食摄入的增加，带来血脂的异常

所以，今天介绍的一剂茶饮方，可以很好针对以上的三个问题。

荷叶决明山楂茶

【组成】

荷叶，性凉，味甘，具有清热解暑，升发清阳，凉血止血的作用。从西医角度讲，荷叶含有丰富的黄酮类物质，具有减肥降脂的作用。

山楂，性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，具有消食积，散瘀血，驱绦虫等功效，尤其最常用于消积化滞，尤其善于消肉食。

决明子，性微寒，味苦、甘、咸，入肝、肾、大肠经，具有清肝明目，润肠通便的作用。

【制作方法】

1 、各取三物适量，放入杯中；

2、将煮沸的水倒入杯中，闷3-5分钟，即可饮用；或者可用养生壶煮水饮用。

【注意事项】

以上茶饮尤其适用于大便偏干不畅的人群，由于荷叶、决明子均性寒，不适用于平素脾胃虚弱，大便偏软或不成形的人群，山楂味酸，不适用于平素存在反酸、烧心症状或有胃食管反流病史的人群。

另外，作为一名中医，我们认为不光是用药需要辨证论治，饮食宜忌也要因人而异。所有的饮食都是有偏性的，包括茶饮也是如此，作为养生保健，建议每周3-5日饮用即可，即便对症，也不建议日日饮用，否则容易引起患者的不适症状。

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