霜降是二十四节中第十八个节气。

霜降节气含有天气渐冷、

初霜出现的意思，

是秋季的最后一个节气，

也意味着冬天的开始。

霜降时节

万物萧条、天寒地冻，

这样的天气很容易造成

人的植物神经功能紊乱，

肠胃蠕动也会变得异常，

许多疾病都可能乘虚而入。

今天花花就送上

霜降最佳养生妙招

热水泡泡脚，解乏又安神

在水里面加点艾叶

更能促进血液循环，养生保健

方法上也是很有讲究的噢~

比吃人参还管用

艾 叶 泡 脚 好 处 多

治疗 感 冒

感冒君来了，可以先不用着急吃药。简单的艾叶泡脚，注意配合其他食品进行调理，注意休息，你的感冒很快就会痊愈噢~

祛 实 火 虚 火

一般上火了，大家习惯吃些可以降火的食材，其实还可以用艾叶泡泡脚，能起到引火下行的作用，方法简单又高效~

虚火一般发生在底子虚寒的人身上，身体瘦弱，但一旦吃一些补益的食物就会牙痛、口腔溃疡，并非真的火气大。用艾叶泡脚，体质会慢慢增强~

止 咳 祛 痰

咳嗽是秋天的高发病，一旦得上了就很难好，花花就深知咳嗽的痛苦~这时不妨试下用艾叶泡脚，泡一次就会有改善，并且还能清肺热，排肺毒。

去 黑 眼 圈

中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，而滋阴补肾、清降虚火是去除黑眼圈的最好方法。所以能去虚火的艾叶泡脚法当然是首选啦~

学会了这么棒的方法，也要注意不要熬夜和用眼过度~

皮 肤 止 痒

艾叶中所含的挥发油有活血、消肿、止痒的作用。所以皮肤瘙痒不要怕，试试用艾叶泡脚~

祛 寒 气 湿 气

体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用艾叶泡脚能排出体内的虚寒气，一般坚持泡上1-2周，体内寒气就能完全消失了~

最 佳 泡 脚 方 法

一般取50-100克艾叶，放入干净的锅里加清水煮，大火烧开后再熬煮10分钟，兑入洗脚水。待水温降至40℃左右，就可以泡脚了~

泡脚最好用木盆，不用铁盆或铝盆。因为金属易冷，不利于温度的维持~

泡 脚 加 一 物

艾叶泡脚已经这么棒了，再加一物，可以更有针对性地祛除百病，效果更好，快来看看吧~

艾 叶+盐

适合上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气燥心烦、上火下寒、腿脚肿胀的人。

艾 叶+红花

脚是人们最容易忽视的部位，不少人因为脚布满老茧，粗糙得很，不敢把脚露出来~

用艾叶泡脚时加点红花可以去除脚上的坏死老皮、老茧、冻疮、裂口等，还你一双光滑细嫩的脚~

艾 叶+姜

专治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

艾 叶+花椒

对有脚汗、脚臭、脚气、湿疹的人群，有很好的效果。

泡 脚 要 注 意 这 4 点

不 超 过 30 分 钟

饭 后 一 小 时

不 能 天 天 泡

特 殊 人 群 要 小 心

来源 | 朱莉的生活日记 ID：igoodguys

校对 | 颜开 | 编辑 | 陈楠

- END -