扬子晚报网12月4日讯（通讯员 罗鑫 杨萨飒 记者 杨彦）俗话讲天天吃只羊，不如中药泡脚再上床，中药泡脚确实对促进血液循环、改善睡眠、消除疲劳、祛寒强身等方面都有诸多益处。但其实泡脚还是很有讲究的，特别是中药泡脚。现在有不少人习惯用红花、艾叶泡脚，然而如果根据自己的体质，辨证用药，常常可以达到事半功倍的效果。那么，正确的方式应该是什么样的呢？为此，记者采访了江苏省中西医结合医院主任中医师夏军权。

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泡脚益处多多，今天你泡脚了么？

医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。，也有春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。且经现代科研证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布。当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

辨证施药，推荐几款泡脚中药材

而如何让中药泡脚，达到防病治病的目的，辨证施药非常必要。根据人体的不同特质，夏主任给大家列出了适合的泡脚药材。

1、虚寒体质，特别怕冷：花椒、艾叶、白芷、肉桂、干姜等，也可以少用点活血的，比如红花。

2、冬季皮肤瘙痒：用一些养阴润燥的药泡脚，比如生地黄、玄参、当归、白芍、丹参、地肤子、白鲜皮等，也可以适当加一些白醋。

3、女性宫寒肢冷，月经不调：艾叶、肉桂、香附、月季花、白芷、红花、当归、小茴香。

4、男性腰酸阳痿：菟丝子、怀牛膝、肉桂、蛇床子。

5、老人关节疼痛：怀牛膝、鸡血藤、徐长卿、防己、肉桂、白芷、木瓜、独活。

6、失眠多梦：五味子、夜交藤、当归、肉桂、合欢皮。

7、久坐久站，下肢肿胀：怀牛膝、泽兰、茯苓、赤芍、石菖蒲、木瓜、独活。

8、食欲不振，腹痛腹泻：焦山楂、陈皮、砂仁、木瓜、茯苓、干姜、木香、甘草。

9、脚气、痛风：黄柏、怀牛膝、土茯苓、大黄、木瓜、赤芍、络石藤、苦参、白醋。

10、大便秘结：大腹皮、枳壳、莱菔子、乌药。

中药泡脚要注意什么？

除了前面讲的不要千篇一律的用红花、艾叶，要注意辨证用药外，注意不要用太贵重的药，因为泡脚毕竟不同于内服，避免浪费药材。比如说，口服中药汤剂的人，可以用药渣泡脚。 夏主任说。其实主要是因为内服的中药就是根据病人的身体状况，辨证施治的，所以药渣泡脚也适宜不同体质的人。

在泡脚过程中应注意以下方面。中药最好适当煎煮后再泡脚，这样效果更好，最好用木盆或有加温作用的足浴盆；泡脚以微汗为度，不宜水温太高；泡脚一般以半小时左右，水温40-50度为佳，时间不要过久，水温也不宜过高，特别是糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤；最后，泡脚后不要受凉。

此外，并不是任何人，任意时刻都适合泡脚，比如说严重的心肺功能不全者、吃饱饭的时候和女性经期的时候都要避免。