艾叶在我们生活中是很常见的一种植物，一般来说，在端午前后用的比较多，会将艾叶放在家里面，寓意辟邪驱毒，至于事实是不是这样不重要，这个也算是一种传统了。除了挂在家里面，平时用来泡脚也是有不错的效果，身体收获的好处也比较多，那么问题来了，泡脚选择嫩叶还是陈叶呢？不妨来了解一下。

艾叶泡脚选择嫩叶还是陈叶？

现在养生的人非常多，很多人坚持用艾叶来泡泡脚，但很多时候，并没有太大的效果，这个就可能是选错了艾叶。一般来说，食用陈叶会好一点，常有言家有三年艾，郎中不必来，可以看出来，陈叶要比嫩叶好很多。艾叶在嫩叶的时候，里面的一些成分不能够充分地发挥出来，而陈叶经过时间的沉淀，再次使用的时候，是可以充分发挥出它的效果，用来泡脚，对健康更有利。

坚持用艾叶泡脚，身体可以收获哪些好处？

舒缓压力，现在的年轻人，每天的工作压力比较大，在外面一直都紧绷着神经生活，回到家以后，也不能立刻的缓解下来，长此以往，对身体的影响比较大。这时就可以尝试泡泡脚，在泡脚水里面加一点艾叶，脚底中的穴位多，用艾叶水泡脚可以刺激穴位，可以促进体内的血液循环，舒缓神经，进而起到一个释放压力的效果。

去虚火，现在人身上的虚火都是比较旺盛，这个跟平时的生活习惯有很大的关系，经常熬夜，加上饮食的不佳，导致体内的虚火旺盛，脸部还会带有一些黑眼圈。那此时可以坚持用艾叶泡脚，不仅可以缓解黑眼圈的情况，对于虚火也有一定的去除作用。泡脚的时候，要泡到身上出汗，这样才会有效果。

缓解脚气，很多人即使在高温的环境下，也都是穿着不透气的鞋子，这样就有利于细菌的滋生，对脚部会造成一些影响，引起各种脚部问题。对于一些有脚气的人，可以尝试用艾叶水泡泡脚，艾叶是有一定杀菌消炎的效果，可以去除脚部的一些细菌，进而起到一个缓解脚气的效果。

促进睡眠，现在失眠的人是非常的多，经常有入睡困难或是多梦易醒的情况，严重影响了睡眠质量。这个跟平时的生活习惯有关系，经常熬夜，或是压力大，以及晚上吃太多等，都会影响到睡眠，那在睡觉之前，可以试着泡泡脚，是可以促进体内的血液循环，有助于舒缓神经，促进睡眠。

艾叶泡脚的好处是非常多，但是要注意泡脚的时间不能太长，会使得血液流向下肢，进而会导致脑供血出现不足的情况。还有就是不适合天天用艾叶水泡脚，经常泡脚，就可能会导致虚火或是寒火出现下引的情况，进而会出现头晕的情况，就不利于健康了。

总的来说，艾叶泡脚的好处还是比较多，平时可以泡泡脚，每次十五分钟左右就可以了，个两三天泡一次，选择陈叶泡脚，充分发挥出艾叶的最大效果，将身上的一些小问题统统都去除，身体能够更加健康的运作。

来源 光明日报