家里推荐常备体温剂，市面上体温计种类那么多，购买和测量体温时有什么讲究呢？国外有一个名词，叫做发热恐惧症，它的焦虑主要有两个方面：第一怕发烧烧坏大脑；第二怕反复发烧会损害身体。恐惧来自于对发热（发烧）的不了解。通过这篇文章希望让大家了解发烧是怎么回事？让我们正确的认识发烧，面对发烧时，可做到心里有数。

一、发烧是怎么回事儿？

老百姓口中的发烧，医学名词叫做发热。正常情况下，我们的体温基本是在37℃左右。早晨低一些，傍晚高一些。这是因为位于大脑的下丘脑的体温调节中枢，像中央空调一样能够平衡机体的产热和散热，进而调控着我们的体温。

人体的热量主要是由肌肉和肝脏的代谢作用而产生，并通过皮肤和肺进行散热。在正常的环境温度中，体温调节中枢可以维持恒定的体温，继而有利于保持人体的健康。如果环境温度下降，大脑会对骨骼肌发出指令，通过骨骼肌的产热来维持体温的恒定。如果环境温度上升了，大脑会对皮肤发出指令。皮肤通过打开毛孔来散热。如果来不及散热的话，人体就会流汗。巧妙的是体温调节中枢不仅用来维持恒温，当有外敌入侵，如有细菌病毒感染时，下丘脑会将体温调高来对抗它们，这个时候我们就发烧了。

同时，每个健康的大脑都有内在的调节机制可以防止体温太高而损伤到脑组织。只有当大脑的调节机制受损，如脑外伤、中枢神经系统感染或在某种特殊情况下不能散热，如夏天被锁在封闭的车里。才能导致脑损伤，因此。一个平素健康的人，包括宝宝，在生病发烧时是不会导致大脑受损的，也就是说发烧是不会烧坏大脑的。传说中发烧把大脑烧坏的例子往往是发生在患了脑炎或者脑膜炎等疾病，而这些疾病的感染部位就在大脑，是疾病本身的原因损伤大脑，而并不是发热而导致的。

二、正常的体温有哪些特点？

正常人的体温并不是恒定不变的，而是在一定范围内呈波动状，会因为年龄、昼夜时间、活动量等因素而不同。首先，儿童的体温会根据年龄的增长而变化。婴儿和幼儿的正常体温是高于大龄儿童的。这与婴儿和幼儿体表面积与体重的比值较大以及代谢率较高有关。其次，正常体温在一天中也是有变化的。清晨最低，而在下午晚些时候或者傍晚体温最高。变化的平均幅度为0.5℃。另外，体温会随着活动量的改变而发生变化。因此在量体温之前，应在室内安静的待上半个小时以上。这样测出来的体温才是准确的。

三、什么样的温度才算发烧呢？

既然在一天中的不同时刻，体温存在波动，那么。什么样的温度才算发烧呢？

发烧是指体温升高超出一天波动中的上线。通常肛温≥38℃或者是腋温≥37.3℃，定义为发热。当然这也只是个参考值，因为每个人的基础体温也是有差异的。比如，有些宝宝38℃，还能够满地跑着，愉快的玩耍。而有些宝宝体温37.3℃就看上去萎靡不振了。所以，除了看体温上的数字，还要观察宝宝有没有异常的表现，例如是否有不舒服的表现？情绪如何？有没有力气等等。

四、用体温计测量不同部位的体温，有什么讲究？

体温可以通过不同的部位来测量：主要包括直肠、口腔、腋窝、额头、耳朵。通过直肠测得的体温是最准确的。对于4岁及以上的儿童和成人测量口腔温度也很可靠的。由于存在口呼吸，口腔温度通常比直肠温度偏低。口腔温度受刚摄入的热的或者冷的食物的影响。因此在进食了冷的或者热的食物以后。需要等待30分钟才能测量口腔的温度。腋窝的温度也是稍低于直肠的温度的。通过腋下测量体温是咱们生活中最常使用的方式。在测量腋温前需要擦干腋下的汗液，以免影响测量的结果。红外线测量体温，推荐多次测量，取平均值：红外线测量体温目前也广泛的应用：一个测量部位是耳部，通过红外线电子耳道体温计可测量鼓膜产生的热量。温度值接近于直肠温度。另一个测量部位是前额，红外线前额温度计测量的是颞动脉产生的热量，其准确度可能会受到出汗或者是血管变化的影响。红外线前额温度计测量的体温与直肠体温相比偏高或者偏低都有可能，因此测量耳温和额温时，推荐多次测量，取平均值，可提高测量的准确性。量体温之前，应在室内安静的待上半个小时以上。摸额头测体温是不准确的：在日常生活中，有些宝妈常常喜欢摸摸宝宝的额头和小手来判断孩子是否有发烧。如果孩子的皮肤发烫，就认为是发烧了。其实以这样的方式来判断孩子发烧是不准确的，因为妈妈的手并不是体温表，不能准确的测量体温。

五、买哪种体温计好

市面上也有多种体温测量仪供我们选择。包括传统的玻璃水银体温计、电子体温计、红外线电子耳道体温计、红外线测温仪。

由于电子体温计具有测量体温准确、快速同时安全性高的优点，已逐渐取代玻璃水银体温计用于成人和儿童体温的测量。

红外线耳道体温计和红外线测温仪测量时间短并且舒适，适合于儿童，但价格相对昂贵。

此外，目前还有智能手机软件用于监测体温。这个软件通常需要有一个外部的传感器。而传感器的准确性就决定了测量温度的准确性。目前对其研究还不充分，因此不推荐用手机智能手机来判断是否发烧。守护健康呼吸好医生为健康护航请关注我，并请分享给有需要的朋友。