人类的标准体温是多少？提起这个问题，大多数人的脑海中都会第一时间浮现出37℃这个答案。

疫情期间我们也经常测量体温，如果超过了37.5℃，仪器就会发出滴滴的响声提醒我们的体温偏高。可是实际上我们测量的温度却总是在36.5℃左右。

人类的平均体温到底是多少呢？37摄氏度这个答案到底是怎么得出来的呢？今天就带大家一起拨开迷雾见真章。

37℃已成过往，人类标准体温正在下降？

1851年，一位名叫卡尔.温德利西（Carl Wunderlich）的德国内科医生，收集并记录了25000人的腋下体温数据，通过分析和整理，最终得出人类的标准体温是37摄氏度。

自此之后，体温成为衡量人类健康的一个重要标准。我们通过测量体温的方式，判断一个人是否发烧或者患有其他疾病。37摄氏度也成为了衡量一个人身体是否正常的指标。

但是近几年，斯坦福大学进行的一项研究发现人类的标准体温似乎在缓慢地下降。2020年1月，斯坦福大学的一个研究团队分析并比较了三个时期收集的体温数据。

第一个数据来自于参加过南北战争的2万名士兵，该项数据记录于1860至1940年。第二个数据来自1971至1975年美国的健康调查。第三个数据是斯坦福大学数据库内的样本，其中记录了大约67万个体温数据。

通过对比研究发现，每过十年，美国人的平均体温就会下降0.03摄氏度。不到200年的时间，美国人的平均体温就从37摄氏度下降到了36.6摄氏度。

无独有偶，同年十月，美国加州大学的研究团队也进行了一项研究。该项研究记录了生活在南美洲亚马逊丛林一个原始部落人群的体温变化。

研究结果显示，在2002至2018年短短16年的时间里，该原始部落内人群的平均体温就从37摄氏度下降到36.5摄氏度。

这些证据都表明，人类的平均体温正在下降。到底是什么原因导致了这样的现象呢？

虽然该现象并不能用科学模型解释，目前科研人员也不能给出具体的解释，但是科学家朱莉·帕森内特博士猜测，这项变化可能与人类居住环境的变化有关。

现在人类居住的环境越来越好，我们工作和生活的温度比较恒定。夏天有空调等制冷设备，冬天也有一系列的保暖措施。这使得人类的体温不会产生太大的起伏。

另一个观点则提出，人类的体温越来越低是因为人体内的炎症越来越少。随着科技不断进步，时代不断发展，我们的医疗措施和卫生条件得到了非常大的提高。

炎症的出现会使人体内的新陈代谢加快，这使得人体将会产生较多的热量，使得体温升高。而现在，人类染上疟疾等疾病的概率大大减小，这导致了我们体温的下降。

体温下降会导致疾病？温度下降到底是好事还是坏事？

有专家指出，体温下降可能会使人体的免疫力降低。事实上，在正常的体温范围内，体温越高，人体的免疫力就越强。

在低温低氧的情况下，人体的免疫系统功能会极大的削弱，在正常的温度范围内，体温提升1摄氏度，免疫力就会增强5至6倍。

人体内的癌细胞在39至43.5摄氏度时将会死亡。而当体温低于35摄氏度时，癌细胞将会明显增多。

目前，有研究证据表明，当人体内的温度升高至41至42摄氏度时，人体内的病菌将会快速死亡。因此，当代医学治疗中，有加热疗法这一治疗方式。

而且，体温过低会对人体中物质的循环造成严重的影响。当体温过低时，人体将无法运输器官所需要的营养物质。

体温过低固然对人体有害，但是，目前，研究结果表明，免疫细胞在处于36.8摄氏度左右时，其工作效率最高。

当人体处于36.5至37摄氏度时，免疫力正常。而如果温度继续下降，则会对人体健康造成损害。如果人体温度处于35.5至36.5摄氏度，人体运行为了防止体温进一步下降，我们将会出现颤抖等症状。

当我们的体温低于35.5摄氏度时，我们的神经将会失调，或者出现过敏等症状。当体温低于33摄氏度时，我们会感觉寒冷刺骨，甚至出现幻觉。如果体温继续下降到30度摄氏度以下，我们就会失去意识，甚至休克。

体温忽上忽下，怎样才能保持正常？

事实上，人类在不患有疾病和身体健康状态良好的情况下，体温一般是恒定的。

虽然从临床医学的角度来看，并没有一个对所有人在所有时刻都适用的标准正常体温，人的体温在一天当中都会出现变化，在清晨时最低，在傍晚时最高。而且体温也与年龄、生理周期等有关。

但是无论怎样变化，我们的体温大多都处于一个正常的范围之内。

想要保持身体健康体温正常，最重要的就是提高身体素养。在日常生活中，我们可以多健身，参加一些体育活动。比如散步，打球，跑步等。

有很多人的体温失常，是因为长期不运动导致人体免疫力下降而造成的。因此，多运动提高自身身体素质，能够有效保持体温恒定。

此外，我们也要注意饮食。冬天已经到来，很多城市迎来了大降温。在这样的环境条件下，我们要避免饮用冷水和生冷的食物。

同时，也要注意自身的保暖。尤其是现在室内室外温差大，很多人出门忘记添加衣物导致受凉感冒。适当添加衣物，采取保暖措施才能更好地守护体温的恒定。

如果已经患有疾病，我们则需要及时就医，遵从医嘱，按时吃药接受治疗，早日恢复身体健康。

保护好自己，守护好身体的健康，这才是保持体温正常的秘诀。

体温总是测不准，到底怎样测量体温才正确？

疫情期间测量体温成为了我们每个人都要做的事。可是我们有时会发现，我们测出来的体温与人类的标准体温存在很大的差别。这到底是怎么回事呢，是我们的测量出现了错误吗？

其实，体温就是是指机体深部的平均温度。对不同部位进行检测，测得的结果也不同，体温的变化除生理改变诸如性别，年龄，昼夜改变外界环境变化，饮食等原因等病理性改变是主要原因。

人体的外周组织包括皮肤，皮下组织和肌肉等的温度，称为表层温度，表层温度不稳定，各部位之间差异也不大。而人体体表各部分皮肤温数值则相差较大，如在环境温度为23度时，手皮肤温为30摄氏度，躯干为32摄氏度，额部为33至34摄氏度。

在日常生活中，我们可以使用温度计来测量体温。温度计可以用来测量腋下温度，口腔温度和肛门温度。

一般在测量腋下温度时，应该保证腋窝干燥，然后夹紧测量头，保持三分钟以上再拿出。如果测量腋下温度，温度计显示大于37.2摄氏度，则表明人体发烧。

如果要测量口腔温度，应该将测量头放在舌头左侧或者右侧下方，保持一分钟左右再拿出。上午测量温度大于37.2摄氏度，下午测量温度大于37.7摄氏度，即为发热。

在测量肛门温度时，需要将测量头轻轻插入肛门1至2厘米的位置，保持30秒以上，再拿出温度若大于38摄氏度，即为发热。

除此之外，还可以采用额温枪测量人体温度。在使用额温枪前，需要将仪器调至体温模式测量时，对准额头扫一下体温，如果大于38摄氏度就证明出现了发热症状。

在日常生活中，耳温枪的使用也很普遍。在使用耳温枪时，需要提前戴上耳套，然后用手轻轻拉动耳朵上方，再将测温枪放进耳孔的位置，如果温度大于38摄氏度，就表示人体正在发热。

总结

根据众多的研究结果显示，人体的体温下降已经成为事实。但是这种体温下降并不意味着人体的免疫力就一定会降低或人类将会出现更多疾病。

在医学界帕斯内特看来，人体变得稍微凉一点，其实并不奇怪:我们也会长高，也会变胖，体温只是人类在过去200年演变过程中的另一种生理机能变化而已。

所以我们不必对体温下降而感到过分焦虑。更不应该因此而产生悲观的情绪。体温的改变是人类历史进程中的一个必经过程，我们不应对其产生恐慌。

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