我国卫生部的普查结果显示，全国18岁以上的成年人高血压患者已经超过了18.80%，人群中高血压的知晓率、治疗率和控制率分别是30.2%，24.7%和6.1%。也就是说，全国人口里每5个成年人就有一位患有高血压，其中2/3的患者并不知道自己得了病，血压控制的好的患者仅有6%。

那到底怎么才是高血压，血压高就等于高血压吗？在家里怎么正确的测量血压？血压多高才算高血压呢？。

血压高不等于高血压

有的朋友偶然测得自己的血压比较高，十分担心是不是患上了高血压。其实，高血压诊断的主要根据确实是血压的测量结果，但是也不是随随便便测一下就可以作为诊断的依据。

正确的诊断要求大家在安静，没有服用任何降压药物的状态下测量。假如你刚刚跑上楼来，或者是发着脾气就量血压，那结果肯定是高的，这是正常情况。如果你正在服用具有降压作用的药物，那此时测量血压就是不准确的，测量结果不能反应真实水平。

规范的使用水银或电子血压计十分重要。我国的高血压指南上要求采用诊室测量的数据，意思是说，很多朋友使用血压计的方法并不正确，测量出的数据距离真实水平有差别。因此，学会正确、规范的使用血压计对测量结果十分重要。

要在非同日测量三次，每一次的血压均不正常才可以诊断高血压。也就是说，单独一次测量结果并不能说明什么，有可能只是血压正常的生理波动，需要在三个不同日子里测量血压均高于正常水平才行。

如何正确的测量血压

测量血压其实并不难，这里就以咱们常用的水银血压计为例子，教大家规范、正确的使用方法。

第一步，准备好水银血压计一个，听诊器一个。仔细检查血压计的水银柱刻度表有没有损坏；打开开关，旋紧气囊尾部的旋钮，按压气囊，检查血压计有没有漏气。

第二步，选一间安静、温度适宜、光照充足的房间里，备好椅子一把，如餐桌（或写字台）高度的桌子一张，嘱咐受试人坐下休息5~10分钟，保持心理和身体上的平静状态。

第三步，嘱咐受试人充分裸露上臂，坐在桌边，将前臂放在桌子上，尽量保持上臂与心脏处在同一高度。打开气囊尾部的开关，用手挤压气袖，排出里边的空气，将气袖带有胶管的一端贴住上臂的前方，然后将其余部分缠绕、固定住。

气袖的松紧和位置特别重要，过松会影响充气效果，太紧的气袖将持续压迫动脉，导致测量的血压不准确。那如何判断气袖的松紧呢？这里告诉大家一个小技巧：气袖缠好后，我们刚刚能伸进去一根手指是最合适的。气袖的下缘距离肘横纹（就是大家弯曲肘部而出现的一条皮纹）以2公分为宜。

第四步，戴好听诊器耳塞，按压气袖下缘到肘横纹之间的皮肤，感觉到脉搏后，将听诊器的听头放置在搏动最明显的地方，并用手固定。

切勿干脆将听诊器的听头塞入气袖下，这样做会使气袖对动脉的压力不均匀，极大的影响仪器对血压测量的准确性。

第五步，保持视线平视刻度表，旋紧气囊尾部的开关，挤压气囊充气，当水银柱到达160~180mmHg时停止充气，稍稍旋开气囊尾部的开关，使水银柱缓慢下降，并仔细听动脉搏动的声音，纪录下搏动出现第一声时和消失时的刻度。

特别需要注意的是，气袖不可长时间处于充气状态，这样会持续的压迫动脉，使上肢缺血，让血压反应性的升高，掩盖真实的血压水平。

第六步，将气袖解开，打开气囊尾部的开关，挤压气袖，排出其中的空气。将血压计向右倾斜约45°~50°，当水银完全回到底部时关闭开关。整理、放置好听诊器和血压计。

第七步，同一天内可再次测量，纪录下血压的平均水平。

第八步，在一段时间内，选择三天重复第一到第七步，记录下非同日的三个测量结果。

血压多高才算高血压呢

现在我们手中有非同日测量的三次结果，每一次的血压均不正常才可以诊断高血压。下面来对照一下吧！

相信大家对自己的血压状况已经有了一定的了解，您可以初步判断自己的血压水平，或监测您的降压药物的效果。当然，机体的血压调节存在一套复杂的生理机制，当您的血压出现异常、或者您的降压药物效果不理想时，请及时到医院门诊就诊。