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所谓家庭血压监测即在家里进行的血压监测，也就是由被测量者自己或由家人协助测量血压。不论是以前血压正常的人，还是高血压患者，都有必要定期测量自己的血压。

家庭血压监测一方面可以让我们及时了解自己的血压水平，另一方面还可以辅助评价降压效果，减少心脑血管事件的发生。

那么，该如何进行家庭血压监测呢？

一、血压计的选择

前面我们已经告诉大家，我们需要选择经过国际认证的上臂式电子血压计，而不推荐腕式或者水银血压计进行家庭血压监测。还要注意购买血压计时需要选择和自己臂围匹配的袖带，不记得的朋友可以翻看我们前面的推文哦。

二、测量方法

对于刚刚发现血压升高的人，我们一般建议每天早晨起床后服药前和晚上睡觉前各测量一次坐位血压，每次测量2-3遍，间隔1分钟，连续测量7天，计算后6天血压的平均值。对于规律服用降压药且血压控制平稳的患者，那么每周测量1-2天的血压即可。

三、详细记录

我们要详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压的读数，就医时就可以带给医生作为参考。

四、家庭血压监测的标准

当家庭血压监测的平均值≥135/85 mmHg时，就可以确诊高血压，或者说血压还没有控制，需要我们及时就诊。

最后，让我们行动起来，家庭血压监测从我做起！

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团队简介

上海市高血压研究所

上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压学科

上海市高血压研究所是1958年成立的一家高血压专业机构，依托上海交通大学医学院附属瑞金医院建设诊治、科研与教学一体化高血压学科，为上海市、华东地区乃至全国各地的老百姓提供高血压疑、难、危、重、杂症诊治服务。60余年来，在各种类型的难治性高血压、继发性高血压诊治方面积累了丰富的临床经验，建立了完善的高血压病因筛查、诊断、治疗技术与规范。

周一至周六开诊的高血压专科门诊，每年诊治来自全国各地的高血压患者超过20万人次；每年都有大量住院患者，进行外科手术与导管介入等诊断高血压病因的治疗，不仅有效控制血压，也实现了对心脑肾等靶器官的有效保护和脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等并发症的有效预防。

本文来源：上海交通大学医学院附属瑞金医院

审核专家：上海交通大学医学院附属瑞金医院 陈歆医生

本文作者：瑞金医院

责任编辑：袁雪晴 章丽

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