A

XUEYA

关于血压

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。越来越多的人认识到血压的主要性，自己买了血压计测量，可是亲，您的血压量对了么？

目前血压测量方式主要有以下三种：诊室血压（在医院就诊时医生测量），动态血压（准备一个小仪器测24小时血压），家庭自测血压。在这里我主要给大家介绍一下家庭自测血压：

1.选择血压计：选择上臂式电子血压计（经国际标准认证），不建议用腕式、指式电子血压计；也不建议用台式水银血压计，首先台式水银血压计需要经过严格培训才能保证测量准确，其次台式水银血压计由于存在汞污染的问题正在逐步淘汰。

2.测量要求：⑴测血压前30分钟内不喝咖啡不饮酒，不剧烈活动，平稳情绪，静坐休息5～10分钟；⑵测量时将捆绑袖带的上臂放在桌子上，与心脏同一水平，两腿放松、落地。

3.测量频率：每日早（起床后）、晚（睡觉前）各测量2～3次，每次间隔至少1分钟。一般来说，早上血压较高，晚上血压较低，早晚测血压可以基本反应一天内的变化。

血压过高或者过低，对身体都会产生不利的影响，自测血压高或低，请不要恐慌，偶尔血压高或低不能说明问题。

血压偏低，建议摄入充足的营养物质，宜适当多吃富含蛋白质、铁、维生素等的事物，有些人属于体质性血压偏低，若无症状，无需治疗。

血压偏高，建议低盐、低脂饮食，戒烟酒，适当的体力活动，减轻体重，保持心情愉悦，避免情绪激动及精神紧张，不易食用动物内脏、盐腌制品，避免喝浓茶、咖啡等。

通过上述措施，部分患者高血压可以明显下降，甚至恢复到正常范围。而只有经1～2个月的观察，血压居高不下者，建议到医院就诊，及时确诊及治疗。

微信ID：ycsmch

长按左侧二维码关注