对有高血压的人来说，自备一台血压计随时监测血压是干预治疗高血压所必须的，由于传统水银血压计需要由专业人员操作，不太适合家庭使用，所以智能化的电子血压计得以广泛应用。但不少人在使用发现，自己在家测量出的血压往往与医院测出的血压不一样，有时相差还非常大，所以常会认为是自己的电子血压计不准确，真的是这样吗？

实际上只要购置的电子血压计配有产品合格证，都是符合产品生产标准的，测量结果的误差是可以控制在允许范围内的，完全可以作为日常监测血压的工具，之所以会被认为测出的血压不准确，主要原因有3个。

在列举这3个原因之前，先来了解一下血压是如何测量出来的？

血压，简单地说就是血液在血管中流动时对血管产生的压力，所以测血压一定要找到适合反映血压高低的血管。就像用手机测网速要选信号强的位置一样，测血压也要找到承受压力最大的血管，而这样的血管比如最为粗壮的主动脉深藏在身体内部，没有办法接触到，怎么办？

从生理学上来说，上臂的肱动脉是主动脉的第一个分枝，所受的"血液冲击力"最接近主动脉，所以测量此处的血压最接近真实血压值，这也是选购电子血压计要选上臂式的才能更准确了解真实血压的原因。

目前市场上也有腕式血压计，测量部位是离主动脉更远的手腕处的桡动脉，快到了上肢血管的末端，就像手机在角落里信号会变差一样，测出的血压很容易"失真"，除非遇到紧急情况比如上臂无法测量血压时，腕式血压计可作为应急使用外，不宜作为日常监测血压的工具。同样的道理，指尖式血压计测出的血压与真实血压会有更大的差距。

专项对比测试显示：腕式血压计平均比上臂式血压计低5-15mmHg，这样的差距会让血压正常的你误以为自己发生了低血压，或者让有高血压的你错过最佳干预时机，而指尖式血压计带来的误导会更大。

所以，测血压首先要选对上臂袖带式电子血压计，这是准确测量血压的基础保证。其次，在测量血压时要牢记四个"黄金法则"：

NO1：排空小便轻装上阵。因为膀胱中的尿液会刺激机体发生应急反应导致血压升高。

NO2：找准测量黄金地带。捆绑袖带的下缘应当距肘窝2-3cm，就像手机对准了WiFi的信号源。

NO3：袖带与上臂温柔拥抱。袖带的松紧度以能并排插入两根手指为度，太紧血压会偏低，太松血压则偏高。

NO4：坐姿要像训练有素。后背挺直，双脚平放，上臂中点与心脏齐平，绝不能跷二郎腿。

第三还要知道，自己在家测量的血压往往比在医院测量的血压低5-10mmHg，这属于正常现象，而在家测量出的血压更接近真实血压，更具有参考价值，建议将每次在家测量的结果做好记录拿给医生，有助于更准确评估血压控制效果与控制方案。

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