撰稿：云南老年报综合 编辑：徐敏

为了让广大老年朋友更加了解目前我国被官方认可的药食同源的中药材有哪些，我们整理出了一份国家卫计委近年来公布的110种药食同源中药材名单。这些中药材都经过长期的食用检验，以及专家们的反复论证，安全性非常高，有养生需要的朋友们可以放心选用，但2012年后新增的中药材要限定使用范围和剂量。

2012年，由国家卫计委公布的86种药食同源的中药材包括：

1.丁香；2.八角茴香；3.刀豆；4.小茴香；5.小蓟（刺儿菜）；6.山药；7.山楂；8.马齿苋；9.乌梅；10.木瓜；11.火麻仁；12.代代花；13.玉竹；14.甘草；15.白芷；16.白果；17.白扁豆；18.白扁豆花；19.龙眼肉；20.决明子；21.百合；22.肉豆蔻；23.肉桂；24.余甘子；25.佛手；26.杏仁；27.沙棘；28.芡实；29.花椒；30.赤小豆；31.麦芽；32.昆布；33.枣；34.罗汉果；35.郁李仁；36.金银花；37.青果；38.鱼腥草；39.姜；40.枳椇；41.枸杞子；42.栀子；43.砂仁；44.胖大海；45.茯苓；46.香橼；47.香薷；48.桃仁；49.桑叶；50.桑椹；51.桔红；52.桔梗；53.益智仁；54.荷叶；55.莱菔子；56.莲子；57.高良姜；58.淡竹叶；59.淡豆豉；60.菊花；61.菊苣；62.黄芥子；63.黄精；64.紫苏；65.紫苏子；66.葛根；67.黑芝麻；68.黑胡椒；69.槐花；70.蒲公英；71.榧子；72.酸枣；73.白茅根；74.芦根；75.橘皮；76.薄荷；77.薏苡仁；78.薤白；79.覆盆子；80.藿香；81.乌梢蛇；82.牡蛎；83.阿胶；84.鸡内金；85.蜂蜜；86.蝮蛇。

2014年，国家卫计委公布了15种新增的药食同源中药材，分别为：

1.人参；2.山银花；3.芫荽；4.玫瑰花；5.松花粉；6.粉葛；7.布渣叶；8.夏枯草；9.当归；10.山奈；11.藏红花；12.草果；13.姜黄；14.荜茇；15.油松。

对于新增的这15种药食同源中药材，国家卫计委明确规定，要在限定使用范围和剂量内作为药食两用。

2018年，国家卫计委又公布9种新增的药食同源中药材，分别是：

1.党参；2.肉苁蓉；3.铁皮石斛；4.西洋参；5.黄芪；6.灵芝；7.天麻；8.山茱萸；9.杜仲叶。

对于新增的这9种药食同源中药材，国家卫计委同样明确规定，要在限定使用范围和剂量内作为药食两用。