近年来，有关于大剂量口服维生素C改善皮肤问题、治疗慢性疾病的讨论一直不断。近日，一位坐拥12万粉丝的网红博主科普道，口服维C可以防垮脸+美白+健康！大剂量维C就是炎症克星！这两则帖子都强调，只有大量服用维C，美白、抗炎才能见效！在评论区，有人深表赞同，一天15克，盆腔炎都不疼了！但也有人质疑，超量服用会不会有副作用？

据介绍，维生素C是一种重要的抗氧化剂，具有抗氧化、清除体内自由基，抑制炎症反应等作用，一般每天推荐摄入量为100毫克。

另外，不少人都十分关心，一瓶300元左右的脂质体维C真的比一瓶几元的维生素片要好吗？据了解，脂质体维C是由一种特殊工艺制备而成，相比于普通维C片，吸收速率更高。冯雪梅解释：脂质体结构与细胞膜相似，因此能更高效地穿透肠壁进入血液。但她指出，对于多数人，日常补充维C选择普通片剂就够了，一般更建议慢性病患者服用脂质体维C。

专家指出，临床上，静脉注射维C通常是针对严重疾病的辅助治疗。冯雪梅说，生活中，尤其是秋冬季，如果感冒了，短时间内也可以增加维C的摄入量，口服1000~3000毫克，增强免疫力。

但她强调，长期大量口服维C存在一定的风险，维C在体内代谢时可能产生草酸盐和尿酸盐，会增加患肾结石的风险。此外，大剂量服用还可能引发胃酸分泌过多、胃痉挛以及腹泻等问题。

编辑 帆帆

来源 光明网