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现代人不管是工作压力还是生活压力都很大，压力增大睡眠难免受影响。睡眠不好会使人体的免疫力减退，抵抗力下降。如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状。

如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低，因此会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、中风、高血压、糖尿病等疾病。长期失眠还会影响人体正常的内分泌，导致生物钟紊乱，出现加速人体衰老的现象。

失眠可以服用玛卡

玛卡，别名又叫做玛咖，是原产于南美秘鲁安第斯山4000米以上的高原植物，其独有的玛咖酰胺和玛咖烯对平衡人体荷尔蒙分泌有显著的效果。不仅有抗疲劳，补充体力，改善睡眠的作用，还有抗更年期，活跃生育，增强记忆等功效。而且玛卡是男女都适用的，对女性的更年期综合症也有很好的调节作用。

玛卡抗压的能力是因为玛卡中还含有独特的成分，也就是玛卡烯和玛卡酰胺可以通过调节脑下垂体来调节人体激素分泌，进而平衡人体内环境，对改善睡眠质量、改善失眠现状有非常好。

玛卡还含有多种维生素和微量元素，如B5、B6、锰、钙等元素，他们对促进人体排出有害物质，增加褪黑素生产，抗疲劳、抗忧郁、抗压力，改善睡眠有显著作用。

食用玛卡的方式有甚多，通常很多人会拿它来泡制药酒，可以根据不同的需求配置药材进行泡制药酒，所达到的效果也是不一样的。下面我们来看下玛卡泡酒都有哪些的功效作用。

玛卡泡酒的功效作用

☉提高睡眠质量

玛卡含有维生素B6、B5，可以增加褪黑素的生成，褪黑素为主导人体深度睡眠的重要激素，提高睡眠质量，改善易睡眠中惊醒、多梦。

☉调节更年期

玛卡含有丰富的牛磺酸、蛋白质、多种生物碱等营养元素，能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，还可以调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。

☉抵抗疲劳

玛卡含有丰富铁元素、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。

☉提高免疫力

玛卡含有丰富的氨基酸和人体需要的活性成分，有效均衡人体膳食营养，提高人体免疫能力，增强抗病能力。

☉补肾佳品

玛卡独有的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺，可以滋养并激活下丘脑及垂体功能，进一步平衡人体内分泌腺(括肾上腺、卵巢、睾丸、胰腺等)的功能，促进人体各项荷尔蒙的自然分泌，调理内分泌,达到阴阳平衡的健康状态。

玛卡泡酒配方推荐

泡酒配方一：

配方：无添加泡酒专用酒+枸杞+玛卡+酸枣仁+五味子+香橼+何首乌+红枣

功效：失眠多梦，头晕目眩。

用法：口服，每晚临睡前服20-30ml。

泡酒配方二：

配方：无添加泡酒专用酒+玛咖+鹿茸

功效：温肾壮阳，益精养血。

适用病症：肾阳虚衰，精血亏损所致腰膝酸软，畏寒肢冷，男子阳痿不育等。

用法：每日2-3次，每次饮服20-30ml。

泡酒配方三：

配方：无添加泡酒专用酒+玛咖+鹿茸+天冬

功效：补肾壮阳、养肺、填精。

适用病症：病后体虚，神疲无力，阳痿,腰酸、咳嗽等症。

用法：每日早晚各一次，每次饮服10-15ml。

温馨提醒

① 泡药酒的器皿一定要选择陶坛或者玻璃器皿。不能选用塑料和金属器皿，塑料和金属中容易逸出有毒物质，或者产生毒化反应。

② 一定要选用真正的纯粮食酒，纯粮酿造酒是天然发酵酿造而成，含有多种对人体有益的天然物质，如此才会产生神奇的保健医疗作用。

③ 泡制药酒一般采用含酒精量在42～60度的无添加泡酒专用酒最佳。

④ 以上泡酒方法仅供参考，具体操作一定要在专业医师指导下进行。

⑤ 服用治疗性药酒请遵循医嘱，适量饮用。

以上就是有关玛卡泡酒的答疑和详细介绍，大家有什么与泡酒有关的问题都可以在下方留言，说不定下一个翻牌的就是你的问题哦？

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