指导专家：宋代义 重庆医科大学附属第二医院中医科副主任中医师

天热还吃辛辣油腻 痘痘找上门

近来，有读者向记者频频抱怨，说因为上火长了满脸痘痘，不知道可用什么代茶饮来缓解。重庆医科大学附属第二医院中医科副主任中医师宋代义指出，爱长痘和季节、饮食都有关系。

他表示，如果此时再加上贪食辛辣麻辣的油腻饮食，脸上皮肤更要发脾气，不仅油光满脸还痘痘频发。体内油脂代谢功能失调，油脂移至皮下，导致脸部表皮毛孔堵塞，也会使面部出现发炎、红肿甚至流脓的现象。

宋代义强调，在中医看来，这样一些长痘的症状是体内有热毒的表现，因此需要用清热解毒、清热凉血的方法来应对。

清热解毒茶 对付四月的上火痘

生地、麦冬、丹皮、赤芍、金银花、连翘、夏枯草等，均为清热、解毒、凉血的常用药，可以说都是战痘妙计。宋代义建议可取3~4种药材，各10~15克，加适量水煎服。此外，还有几杯清热好药茶也是宋代义特别推荐的。

三叶茶：鲜藿香10~30克、绿茶10克左右、青蒿15克，装入保温杯中用沸水冲泡饮用。藿香方香化浊、驱除暑湿；绿茶清热解毒、降火消暑；青蒿苦寒，清热凉血作用强，因此用量不宜太大。可见，此三叶茶不仅清火还有助祛湿，如果痘痘能挤出白色脓液，就表明兼有湿热，用三叶茶正好对症。

三花茶：金银花、菊花、茉莉花、绿茶各取适量，装入保温杯中，倒入鲜开水，泡10~20分钟后可饮。春天是疏肝解郁的季节，宋代义指出，肝气郁结也易生火，三花茶有疏肝解郁的作用，绿茶清热，因此这款茶特别适合女性在春季缓解痘痘。

茅根荸荠汤：鲜白茅根40~50克（干品用30克）、荸荠40~50克，将白茅根洗净，荸荠去皮后切成片，加水煮10分钟后饮用；或者，也可将准备好的白茅根和荸荠放入保温杯中，沸水冲泡10~20分钟后当茶饮。白茅根、荸荠都有清热解毒的作用，同时对于上火引起的面红目赤、大便结燥也有改善的效果。

若感觉瘙痒，可在上述药方中加入紫荆皮10~15克熬水喝，因为紫荆皮有祛风止痒的功用。宋代义提醒，上述药茶可连续饮用10~30天，症状消除即停用。

多饮水食清淡 也是战痘妙计

要想火气远离你，饮食还是以清淡为主。新鲜绿叶蔬菜都有良好的清火作用，应尽量多摄入。火气较大的人还可以适当选用一些苦味食物，如苦菜、苦瓜、苦丁茶等，因为苦味食品是火的天敌。

此外，可常用梨子、西瓜榨汁喝，多饮水，对排出体内热毒也有好处。最后，宋代义提醒，药茶主要还是对急性的症状较轻的痘痘管用，如果症状比较严重，比如出现面积大、久不愈的情况，建议及时到正规医院就诊。