说起减肥，多数人是希望有一种神药，能够一吃就瘦。作为安全饮品，咖啡、茶等经常出现在减肥食谱的名单之中。甚至哥本哈根食谱，就是纯食肉的食谱中，咖啡也是主要饮品。那么吃减肥药，与喝咖啡，哪个助你更燃脂呢？今天小编就来说说，助燃脂的问题。

吃减肥药，还是喝咖啡，你选择哪个呢？这个问题，绝对不是买爱疯6和爱疯6s的区别，有钱或者没钱，无论是爱疯6，还是6s，都可以打电话，可以玩游戏。减肥药和咖啡，能否减肥？这才是真命题。

众所周知，现在距离燃脂，最近的一种减肥药，叫做雷公藤。这是今年来自，哈佛科研团队的科研成果。该研究证实，雷公藤含有瘦素，可以有效燃脂。不过，雷公藤这种瘦素，距离通过药监上市的那一天，不知道还有多少岁月。因为，雷公藤在中药中的另一个叫法就是著名的断肠草，是剧毒的中药药材。或许，正是以毒攻毒，因而促使了脂肪燃烧。目前，该研究仍在继续，姐妹们还要翘首以盼。需要提醒大家的是，各国药监部门都未批准任何标明燃脂的药物，也没有一家公司能因为一种减肥药物而上市，大发其财。所有正规渠道上市的减肥药物，都是标明有助燃脂而不是燃脂。

有助燃脂的定义源自：解脂酵素促使脂肪分解。我们把能够增加脂肪酶活性的内分泌激素，促进脂肪动员的激素，称为脂解激素。这包括肾上腺素、去甲肾上腺素等激素，它们能促使脂肪酶的活性增加，从而有助燃脂。

市面常见的左旋咖啡、左旋肉碱等任何类的减肥药物，其原理都是有助燃脂，而不是燃脂。燃脂的药物，还躺在实验室中，处于论证阶段。

因此，吃减肥药，还是喝咖啡？我们推荐您喝咖啡，有六大理由。

一、便宜。

二，相对减肥药，安全。

三、好喝。

四、营养。咖啡中，存有很多营养成分，如咖啡因、丹宁酸、酸性脂肪、矿物质等，可协助机体分解脂肪、消除水肿、摆脱乏困，刺激心脏和呼吸系统，适量的咖啡因可以减轻人体肌肉疲劳。

五、润肠。咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效。女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的体液激素，实验发现，饮咖啡后仅分钟，大肠的运动及开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。润肠的诸多好处，姐妹们一定清楚。

六，助燃脂。通过喝咖啡减肥，一定要配合运动。因为脂肪分解后脂肪酸不会直接排出体外，而会进入血管内，即脂肪并没有离开体外，只有通过运动才能将脂肪消耗掉，达到减肥的目的。

但凡是好事，也不能过犹不及。那么每天喝多少，每天什么时候喝咖啡，才能有助燃脂呢？

英国布里斯托大学对600位志愿者的调查表明，每天咖啡因的摄入总量最好别超过250毫克，相当于喝2—3杯咖啡。运动前30分钟喝咖啡有助提高成绩，运动前4小时喝咖啡，有助脂肪分解燃烧。

需要注意的三点是：

第一，咖啡因需要8个小时才能被完全排出体外，所以如果下午3点或4点以后喝咖啡，很容易出现睡眠障碍。

第二，长期过量饮用咖啡有可能引致多种心血管疾病、胃溃疡、骨质疏松等问题。

第三，部分人为了增强咖啡的口感，往往会加入不少奶和糖，反而加大了热量的摄入，越喝越肥。

好了，今天小编就脑补到这里：喝咖啡比吃减肥药经济、安全和营养，但喝咖啡只是助燃脂，减肥还要配合运动。

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