如果你跟77一样是喜欢喝咖啡的，但是有胃食道反流的苦恼……那么，这样做做看，可以缓解你得不适状态。

1、喝咖啡的时候，尽量不要加太多的糖。

因为糖会引发胃食道反流，所以你在喝咖啡的时候，可以尽量选择不要加糖。

2、喝咖啡的时候，要不要加牛奶，需要看你的过敏源。

其实牛奶本身对身体的伤害度不是很大。除非是你对牛奶过敏——只要你过敏的话，无论是全脂牛奶、还是脱脂牛奶，都会引发过敏。所以，如果你对牛奶过敏的话，不要加牛奶。反之，没有影响的！

3、半饱的时候，是喝咖啡的最佳时间。

如果你打算喝咖啡的话，先吃点东西——摄取高纤膳食食物，再喝咖啡，会舒服很多。因为它们可以让贲门关闭的比较紧，这样能够减缓胃食道反流的不适感；因为咖啡会让贲门张开，就比较容易出现胃食道反流症状。

还有吃东西的时候，需要通过肝脏分解咖啡、酒精、细菌等东西，然后将营养成分送到血液里……如果你吃了一些东西，就等于是启动了肝脏这个化学工厂，酵素分解会快很多。这样就能够缓解空腹喝咖啡时的不良感觉！

4、选择弱酸的咖啡。

一般在网上购买咖啡的时候，你会看到咖啡口感打分的栏目。你可以挑选酸度比较小的咖啡……因为酸性会引发胃食道反流，所以当你避开了这个因子，你在喝咖啡的时候，会舒服很多。

5、喝低咖啡因、脱蜡咖啡

脱蜡咖啡是将咖啡外部的蜡质成分去掉，保留好的成分。所以，人在喝了低咖啡因或脱蜡咖啡后，不适感会减弱！

-完-

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文字整理：季顺潘