这是8月的好物推荐～更准确的说，是个七夕送礼灵感来源。

我生活里是个特别喜欢送礼的人，有些东西给自己买就很有罪恶感，但买来送给闺蜜朋友就反而比买给自己更开心，不知道有没有人跟我一样！

今天分享一些特别实用的书&美妆小物&健身装备&健康零食等等...

本篇含有4个广告，其他为自购。赶上七夕，确实今天广告有点多，不过想和大家有饭一起恰！

要了2个价值1298的韶音运动无线耳机福利，评论区我们随便聊聊天吧！随意揪2个人送1个耳机。截止8月25号。

清单家的系列书

链接：清单MOOK图书3件套

我算是清单公众号的忠实读者了，几乎每篇推送我都看，每次打开都是种下一片草。

而清单的MOOK图书系列，我第一本看的是再见敏感肌，当时坐在工作室1个多小时就翻完了，中途舍不得放下。因为实在是太干货了！

现在继敏感肌之后，又出了再见！睡不好&再见！小肚腩，一如既往的实用，而且真的是掰开揉碎了从0解决问题。

不仅里面的文章很实用，还会随书配上一些工具手册，看完就能实践起来。

说说再见，小肚腩！这本，有理论、有实操、有工具。

里面不仅仅有很多健康的食谱（从便当、家常菜到外卖怎么吃），还有很全面的知识科普，基础的营养学知识讲的都很透。

最喜欢的是随书赠送的减脂手帐，设计的特别可爱，还可以帮你更好的计划自己减脂期的饮食。我自己之前也想过设计减脂手帐给大家，奈何拖延症...到现在也没做出来。

OLLY褪黑素软糖

链接：￥V1N1c1j8a3H￥

给大家要来了福利，打开淘宝领取40元优惠券 到手109

这两年欧美的软糖膳食补充剂品牌真的不少，但是像OLLY对配方这么苛刻的确实不多。

配方不含香精/色素/甜味剂…简单说就是，

天然。

身边不少小伙伴都失眠，工作室5个小伙伴3个睡眠不好，就是那种即使很困很疲惫，但还是睡不着。这种状态简直太折磨人了，毕竟第二天还要照常爬起来工作，而且长期睡眠不足真的容易抑郁、更容易胖。

我还分给工作室泡泡了一些。吃起来是微微甜，吃完20多分钟就有明显睡意。还用app监测了一下自己2天的睡眠，左图没吃，右图有吃，入睡时间明显快很多（当然这种自己做的小实验，肯定有其他变量干扰，仅供大家参考一下）

关于褪黑素简单科普两句，褪黑素其实是一种身体自身含有的激素，主要的作用就是调节人体生物钟。很多人有睡眠问题，本质都是身体褪黑素的生产出了问题，比如长期熬夜、睡前看手机、白天工作环境日光不明显等等。

所以褪黑素营养补充剂并不是安眠药，而安全使用褪黑素最重要的是剂量！对有失眠困扰的成年人，推荐的安全剂量是不超过3毫克。

除了褪黑素，Olly的sleep里面还有添加天然的茶氨酸、柠檬香蜂草以及洋甘菊提取物等天然植物精粹，可以放松身心，让你睡醒没有那么疲劳。

OLLY的sleep睡眠软糖每粒含1.5毫克褪黑素，推荐食用量是睡前30分钟吃2粒，2粒大概25大卡。

还挺好吃的，不过别吃多啦！不是糖～

NUXE欧树大蜜胶

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优惠券：￥n7tOcX1Vioq￥

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所有去法国旅游的人，一定都会背瓶欧树回家吧！

很多女生的第一瓶身体护理油都是欧树家的，作为法国国民植物药妆品牌，探索和发挥天然植物的力量一直都是欧树的品牌理念，所有产品的灵感和成分都来自大自然，这瓶槐花蜜洁肤凝胶也一样~

这一瓶大蜜胶能直接搞定面部和身体的清洁，性价比高。味道是非常浓郁的槐花蜜香，用完都觉得自己甜甜的，欧树的产品用的是他们的自有蜂场，确保了使用的是纯正槐花蜜而不是百花蜜，听说在欧洲能搞个蜂场的只有欧树和娇兰。

不知道大家有没有这种小烦躁，夏天如果在身上涂了防晒或者止汗露，经常会纠结要不要卸掉...我觉得沐浴液很难完全清洁干净防晒的，而且一般沐浴液的成分里会含有皂基，这种沐浴液会有一种越洗身上越干的情况，如果洗完澡不涂润肤露的话，就会起皮......我的小腿和手肘尤其严重!

欧树这瓶就不会，虽然它本质上是个洗面奶，但我经常会因为它的大容量忽略掉这个事实,洗澡的时候经常用它代替沐浴露，一方面欧树的清洁力很好、洗的很干净没有一点假滑的蜡感、另一方面是用完以后脸上和身上都水水润润的而一点都不紧绷，超级舒服，特别适合我这种偏干型的皮肤。

我特意看了一下成分，有保护水脂膜的多种植物油、保护皮脂层的植物成分表面活性剂、强化修复皮肤屏障的洋槐蜜、都是可以保护皮肤屏障的成分。

我身边有朋友之前经常用热水洗脸，但这样对皮肤特别不好、皮肤跟肠道一样，表面是有菌群来保护皮肤健康的，很热的水会破坏皮肤表面的屏障，尤其是敏感肌更应该注意，平常多用温水洗脸，选择适合自己的护肤品才能更好的保护肌肤。

这也是我特别喜欢欧树的原因，这种乳液状的洁面乳可以很好的保护皮肤屏障，而且400ml大容量真的很耐用，尤其是去健身房的时候，身体清洁和面部清洁一起，带一瓶就行了，这次品牌给了很大的优惠后，到手价99！非常适合屯一波～

ULIKE脱毛仪

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370元优惠券：￥u4AWcXYiabh￥

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安利了太多次了，身边好几个朋友全跟我拥有了同款。有优惠的时候买，是非常合适的！

我几乎每次穿运动服的照片下面都会有人咨询脱毛，家用脱毛仪用久了，想起要再跑美容院真的好麻烦啊，路上需要时间、去了也还要等...家用脱毛仪，最有名的就是Ulike了，毕竟4年脱毛类产品销量第一，冰点脱毛，强效不痛，安全好用。

Ulike我一直用的蓝宝石AIR款，蓝宝石的透光性和传导性特别好，脱毛的时候能让皮肤表皮温度瞬间降至10℃，这样一来脱毛时就完全感觉不到灼伤感，也不会因为温度过高对皮肤造成热损伤，好多女孩之前去美容院激光脱毛都会觉得刺痛、Ulike就完全不会~

蓝宝石AIR这款脱毛仪市面上所有脱毛仪里能量最高，我入手的时候，大概用了4个星期左右，几乎就可以看到毛发被清的很干净了。

除了蓝宝石之外，出光口设计成平面头我也是很喜欢的，平面头在脱毛的时候可以让毛囊倒伏，毛根更靠近高能量区域，脱毛效果大大提升；而且平时用完的时候也特别好清理，找块布轻轻一擦就干净了。

对于我这种没耐心的人，面积比较大的地方（比如腿和胳膊）可以用连闪，腋下和唇部单闪就OK，10分钟全身就能搞定全身。

不过有一点还是要和大家再强调一下，激光脱毛的针对的是黑色素，而不是毛发。也就是说需要剃毛刀刮掉毛发之后 再用激光打。品牌也考虑到这一点在脱毛仪的礼盒里有送剃毛刀和护眼墨镜～超级贴心

优惠信息：

这次七夕品牌给了超级优惠的福利下单即送价值599美容仪+199芦荟胶+刮毛刀+护目镜套装，领完券叠加津贴，和我同款的浅绿色脱毛仪到手价1599，白色款到手价1399。12期免息，我对比了一下和之前 618的优惠差不多，顺便加一句21号0点全店前100名还送兰蔻小黑瓶精华液！又到了拼手速的时候啦~

commodity香水+TANGENTGC护手霜

commodity香水链接：我在美国实体店购买

TANGENTGC护手霜链接：$irJwcXWZRN0$

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如果你喜欢中性的清新感香水，会喜欢commodity的Rain这款。Commodity翻译过来是日用品的意思，所有香味的名字都是日常的味道，比如雨、书、花蜜、天鹅绒。

我这瓶是在美国丝芙兰买的，夏天一定会拿出来用。对我来说这就是夏天清晨的闻到，空气里还有水雾感，有青草和花香，还没有那么燥热。嗯，就是这个味道！

Commodity在国内还算小众？如果你要送特别喜欢收集香水的朋友/女朋友，一定是个很好的选择。

除了香水，还有其他的东西可以给生活增添些香气。

月初出差去上海，偶然发现TANGENTGC这个瑞典品牌，站在柜台前把所有味道闻了一遍，最后还是选了这个木香调的FIR。另外几款柑橘香气的也特别好闻。

包装就很北欧，像一管颜料，颜控一定会喜欢。护手霜的质地比较清爽，特别适合夏天，有点怀疑它能不能扛过北京干燥的秋冬。涂在手上吸收的特别快，而且手一直香香的，闻着自己就很开心。除了护手霜，还有同香气的洗手液，不知道有没有小伙伴用过，好用不？

keep单车

链接：$oO53cXdcwFo$

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我终于拥有keep的单车了！！比我更兴奋的应该是百万，单车到家之后一直左看右看，最后还跳到座位上。

我自己有氧最喜欢的就是动感单车，之前经常去线下店，现在不用再开很久的车去健身房了，可以在家练了。

说说使用感受吧。

外观挺戳我的，白色摆在家里很好看，蹬踏的感觉很顺滑，没有机械感，最重要的是稳。无论是站立蹬踏、还是坐着，都很稳。

而且不用担心锻炼无聊，可以通过wifi链接keep的app，有教练带着你练。我还跟过一次晚上直播课，因为有大家在线一起练，还有排名，真的特别激发胜负欲，逼迫自己不偷懒。现在还赠送14天会员，可以免费在家体验keep专业教练的单车直播课，流汗不无聊！

对于课程我唯一的槽点就是音乐声和教练说话声对比 音乐声比较小，如果音乐声大估计会更high。简直是成年人的健康版蹦迪。

座位、把手这些都可以调节，而且非常贴心的是，座位标尺刻度是按照身高划分的。之前健身房的单车都是纯数字，第一次用的时候就完全不知道什么刻度适合自己。

单车本身声音特别小，很安静。我喜欢早起锻炼，这样也不用担心影响别人休息。

韶音骨传导无线运动耳机

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送男生礼物，耳机可能是最不出错的选择了吧？有时候真的搞不懂男生为什么都那么喜欢买耳机，身边男生几乎都耳机控。

不过我自己运动耳机几乎全是骨传导的，因为耳朵太小了...任何入耳式的耳机，戴超过10分钟就开始耳朵疼。而耳包式的耳机，跑跳实在戴不稳。（如果你在户外运动，我也不推荐大家用入耳降噪的耳机，真的真的不安全）

韶音是国内非常非常专业的骨传导耳机品牌，AEROPEX这款机身特别轻，带着没有负担感，我戴它跑过步、骑过车，都很稳，不用担心掉。

充电之后大概能用7-8个小时，如果你想日常生活戴，还可以用包装里给的耳塞，可以降噪（不过我没用过）

音效没话说，韶音一如既往的好音质。有三种不同的音效可以选，我最喜欢耳塞模式，真是环绕立体声的感觉。特别有意思的是，前几天我嗓子和 耳朵有点发炎，戴它惊叹还有耳朵痒痒的感觉。

如果是不运动的男生，可以考虑送这个Marshall的无线耳包，尤其这款深棕色。拿在手里手感特别好！

挂在百万脖子上，整个猫都变洋气了。

碎花发圈

链接：某宝搜碎花发圈有好多！

微博好多女孩问我戴的这个发圈，其实是工作室小伙伴送我的礼物，收到之后我几乎每天都戴。

我头发比较多比较厚，普通的头绳要么扎不牢、要么头皮痛，这样的发圈对我来说就特别实用！而且这样的发圈特别适合扎丸子头，能扎出那种随意感的丸子头。

淘宝特别多款式和颜色，搭配衣服瞬间提升少女感，不戴的时候在手上也可以做个配饰，简单随意～自己戴或者多买几个 送闺蜜都不亏！

SLY牛仔裤

链接：₤2ewNcXWwRWn₤

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同样～好多女孩微博问链接，我来统一回答一下。

非常好穿！无论颜色、裤型、还是面料，买了之后几乎一个星期穿3天。

面料弹性很好，穿着没有拘束感，但是不会松垮掉。不知道你们有没有买过那种，第一个星期还有型，第二个星期就彻底垮掉的牛仔裤，有种白花钱的感觉。

是高腰款，腰臀的剪裁很好看，随便配个小背心就好看。裤脚是有一点微喇，如果你和我一样有胯，微喇可以很好的平衡下半身，看起来曲线更好看。

SLY家我还挺推荐去试试号码的，这条裤子我穿xs的...对我来说是个9分裤，朋友和我穿一个号码，身高比我矮一些，腰臀完全合适但裤子长一些。而且我在线下实体店买的，赶上8.5折，比线上合适。

OATOAT燕麦奶

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如果你喝牛奶长痘，一定要试试！好喝！竟然还有一点淡淡的米花味。

一瓶280毫升，大概134大卡 (同样份量的牛奶大概是170大卡左右），含7克膳食纤维。配料表很干净！只有水、燕麦、植物油和盐，喝起来是特别清新的甜味，但完全没有任何添加糖甚至代糖，完全是酶解技术释放出来燕麦中天然的甜味。

很多女孩喝牛奶长痘，其实是因为乳糖不耐受，而国人乳糖不耐受的比例其实挺高的。OATOAT的燕麦奶不含任何乳糖，所以不用担心对皮肤的影响。

我自己当饮料喝会觉得很有饱足感，早餐泡燕麦也特别棒！而且我最近挖掘出来一个特别厉害的喝法，用它做奶茶～因为有天然的甜味和谷物香气，煮茶又好喝又健康，不用加任何糖。

七夕有优惠，2箱89，乳糖不耐受的小伙伴可以试试看！

nu+choc黑巧

链接：德国有机黑巧购买链接

身边人都被我成功种草的德国有机黑巧，吃了第一口就想第二口的那种，看看这完美的侧切面。

每块都含有75%的生可可（生可可的营养保留更完整），不添加任何奶制品，非常浓郁醇厚，但是没有任何黑巧的苦涩感，蛋白质&纤维的含量是普通巧克力的好几倍。

黑巧裹着坚果仁，口感丰富。嚼着吃很好吃～

最值得夸的是nu+choc的包装全部是可降解的，好吃又环保。今天到8月25号，买5赠1！如果你没买过，最最推荐榛子的，其次是椰子～

Wpc.小花伞

链接：₳amRpcXWP4QL₳

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从上海出差背回来的雨伞（又一次为颜值买单）在旗舰店我没找到完全一样的同款，放了一个类似款的链接。

Wpc.是日本的雨伞品牌，我也是在日本的杂货店买的。虽然是长柄，但特别轻，拿在手里没有负担。我还买了一把送给妹妹，她拿到手第一句话就是怎么这么轻啊

打开&关闭都很顺滑，特别适合最近多雨的北京。伞本身是晴雨伞，也可以遮挡紫外线。不过我最喜欢的一点是，伞面不积水，到家之前甩一下，雨伞表面大部分水都能甩掉，很喜欢！

最近虽然没怎么出视频，但莫名感觉自己好忙（捂脸）都没什么时间看电影，如果你们有好看的电影，记得评论里面告诉我！

顺便还能赢耳机呢不是～

晚安啦，今天也是爱你的咕噜！