玛卡泡水是目前流行的一种玛卡吃法，可是你知道用玛卡泡水喝需要注意一些什么吗？滋补在线小编就带您了解一下这方面的问题。

1. 把玛咖干果切片，果型大小不一，一片大概0.5g至2.2g。

2. 取10g的干片，放入500ml热水中。（最好是沸水，这样才能更好的让玛咖营养散发出来。）

3. 等水温降至可饮用时，直接喝掉。

4. 也可以像茶叶似的续杯，建议不超过3次。

5. 最后可以将杯内的玛咖直接食用。

如果不习惯玛咖的口感，还可以放入适量的红枣或黑枸杞，根据个人的习惯而定。这样不仅口感更易大众接受，营养更加丰富，是玛咖养生饮品的最佳选择！

小Tips

🔺很多朋友在泡水之后，往往直接将玛卡干片丢掉，建议不要这样，这样做太浪费了，可以将泡过水的玛卡干片咀嚼吃下，从而完全   吸收玛卡中的物质。

🔺在这里我们特别要强调一点，有的消费者是 直接买的玛卡干片，可是商家不一定会处理的很干净，往往在玛卡干片上还有很多灰和脏东西，因此我们建议在泡水前用冷水过一遍，这样再去泡水更卫生干净一些。

玛咖泡水好处多

抗疲劳

玛卡本身的功效就是抗疲劳和提高免疫力，玛卡泡水喝的功效于作用也具有抗疲劳的功效。

增加免疫力

增强免疫功能，抗贫血玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。

补充营养

玛卡本身含有丰富蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸以及天然活性成分，玛卡泡水喝能够帮助人体吸收这些营养物质。

改善睡眠

玛卡的功效有抗疲劳、增加精子质量、补充体力、改善阳痿早泄、提高睡眠的作用，玛卡泡水喝的功效与作用就是发挥玛卡的功效，抗疲劳、提高睡眠等等。

对抗更年期综合症

玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，玛卡泡水喝能改善气血和缓解更年期症状。