生活节奏越来越快，工作压力越来越大，很多人出现了精神不振，的时候会经常喝咖啡，帮自己提神醒脑，让自己快速进入工作状态。

咖啡是由咖啡豆磨制成粉，用热水冲泡而成的饮品，味道有一些苦，但是却有特殊的香气，适当地饮用黑咖啡，能够达到提神醒脑效果。

是最近却经常，听到有人说喝黑咖啡有助于促进新陈代谢，达到减肥瘦身的目的，这种说法真的有效果吗？

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喝黑咖啡可以减肥吗？什么时候喝最好？

答案是：有一定的效果！

咖啡是具有一定减肥效果的主要原因，有三点：

1、黑咖啡的热量非常的低，比如100ml的黑咖啡，热量只有1大卡，对于减肥的人来说并没有什么影响。

2、咖啡具有一定减少脂肪堆积的作用，因为咖啡当中含有一定的氯原酸，这是咖啡当中的生物活性物质之一，能够有效地抑制人体葡萄糖释放到血液当中，特别是饭后更好的减少了脂肪细胞的堆积。

3、黑咖啡还具有一定加速脂肪分解的作用，咖啡当中的咖啡因可以让血液当中的游离脂肪酸浓度上升，并且将游离脂肪酸变化为易供给能量的形态，从而加速机体对脂肪的利用。

整体而言，黑咖啡对于身体有一定的辅助减肥的作用，但是前提条件是正确饮用。

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啥时候喝黑咖啡最好？

1、早晨

黑咖啡进入人体之后具有一定的利尿效果，早上来一杯不仅可以提高你的工作效率，同时还可以缓解身体水肿。这也是很多女明星早上起床之后一杯咖啡，避免拍戏时候出现眼肿脸肿的情况。

2、餐后喝

咖啡当中含有丰富的咖啡碱，能够帮助人体餐后快速消化。一方面是燃烧体内的脂肪，另一方面是缓解身体疲劳感。特别是喜欢午睡的人，可以在睡醒之后进行饮用咖啡。

3、运动前喝

咖啡可以燃烧脂肪，想要效果事半功倍，可以在运动之前进行饮用，运动过程当中，咖啡因会参与脂肪的氧化和分解，进而达到脂肪快速燃烧的目的。

温馨提示

自己煮咖啡更瘦身！

如果有条件，建议自己在家煮咖啡，自己煮的咖啡能够更好地留下一些咖啡渣，咖啡渣是帮助人体减肥瘦身的好东西。自己在家煮咖啡干净又卫生，而且可以有效地控制热量。

你可以用咖啡渣按摩身体，加快身体脂肪分解的速度，促进人体对营养物质的吸收，也可以让你的肌肤变得更加的紧致，无形之中快速地消除了水肿。

虽然每天适当饮用黑咖啡，可以促进血液循环加快新陈代谢，促进有毒物质排出，但是减肥期间如果只是喝黑咖啡，效果可能并不明显，关键还得要搭配科学合理饮食和运动，这样才可以更好的塑形，减肥需要一个过程，千万不要求过度追求速度，伤害健康。

关于喝黑咖啡的好处，你还知道哪些？