网友

老师好，我爱人的工作需要熬夜，最近他的身体状况好差。应该食用什么保健品来调理呢？

长期熬夜适合食用玛咖来进行调理。

余人

网友

玛咖需要吃多久，购买什么玛咖比较好？

前两个月量要保持，后期可以减少巩固。推荐吃玛咖精片转化吸收效果更好。

余人

玛卡中含有氨基酸，氨基酸几乎对身体所有功能都是必需的。身体的每一种化学反应都取决于氨基酸和它们构建的蛋白质，必需每天摄入和消化吸收氨基酸，才能使人体保持充沛的精力!玛卡所含支链氨基酸（亮氨酸、缬氨酸、异亮氨酸）在消除疲劳方面有重要作用。

不论是熬夜上网还是加班，人的身体经常坐在凳子上保持一个姿势，这样血液循环较慢，大脑和神经很容易疲劳，玛卡所含维生素B1、B2、亚油酸、亚麻酸、甾醇等营养活性成分，促进机体各组织通过血液循环摄取原料、强化代谢、加强循环，保证机体组织内部理化性质的相对恒定，从而减轻和避免人体各组织器官的过度疲劳。

熬夜6大危害！

1

易引发免疫功能失调

长期熬夜能危害身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

2

熬夜易诱发糖尿病

对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子在遇到适当的环境时一样，很快会生根发芽。

3

导致高血压甚至猝死

有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的还会导致猝死。

4

熬夜的人更易患癌症

医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

5

长期熬夜会伤害眼睛

熬夜对眼睛的伤害可不只是出现熊猫眼那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。此外，眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

6

引发神经衰弱头痛失眠

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

温馨提示ID:yyfan6

玛卡只能对长期熬夜者的身体机能进行调节，想要恢复身体的最佳状态，还需减少熬夜。

余人，实战派营销人，玛卡帝国创办人。2012年开始研究植物养生，2013年进入微营销领域，2015年初创办玛卡帝国，致力于传播植物养生知识，期间推送近千篇行业文章，被誉为植物养生自媒体第一人，是涉入植物养生领域行业从业者和消费者，最值得关注的自媒体。

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