世界上所有东西都不是你的，唯有身体是自己的，健康才是安身立命之本。13亿人的健康问题，绝不能靠打针吃药，而要靠预防为主。今天不舍得花钱预防，以后会花更多的钱去治病。我们的健康取决于每一天均衡的营养，营养保健品是时代的需求。我们不能把健康全寄托在医生手里，医生是该切的切该换的换，钱花完了命也没了。

正确的认识玛卡

首先，玛卡不是药，它是一种食品，是独立于处方药和非处方药之外的膳食补充。它有药膳作用，但不以治疗疾病为目的，所以不能治疗病症。而且，它作为一种食品，虽适用于特定人群食用，但不能代替日常饮食。

其次，玛卡并非食用无害。任何一种食物，都要讲究适度。即便是天然的营养丰富的食物，过度摄入都会造成营养不均衡，影响身体健康。玛卡吃多了同样会造成身体不良反应。所以，为了自己的身体，请适量。

最后，玛卡不能代替药物，更不能代替日常的食品。玛卡再好，一天只吃一点点。玛卡同药一样，都是按剂量服用，而且，通常只是少少的一点，它能起到锦上添花的作用，不能作为日常营养摄入的主力军。

可是为什么还是有的人吃玛卡没效果呢？原因可能是这些：

玛卡的品质

玛卡的品质是决定效果的主要因素，真正的好玛卡对生长环境、加工环节等要求苛刻。如果生长在低海拔、昼夜温差较小的地区的玛卡，相比高海拔、昼夜温差大的地区的玛卡效果大大减弱。同时，在加工过程中，烘干、冻干等方式，相比自然晾干会大大损害玛卡中的营养成分。

没有周期性服用

买上半斤八两，吃了试试看。是很多消费者的心态。但玛卡本质上是食物，它对身体的改善作用效果的显现，是逐步积累的周期过程。

经长期观察表明，吃玛卡15-30天为身体适应期，30-60天为玛卡功效作用期，60~90天为身体变化期；90-120天为巩固期；所以，吃玛卡至少2~3个月以上！

没有按需求吃

理想的状态是每天吃15~20g的玛卡，来持续不断地为身体补充能量，改善各项生理机能。特别是对长期高强度工作的人群。

有的人刚开始吃就过于追求速效，超指定剂量服用，身体吸收不了那么多，反而认为是玛卡不起作用。过多剂量摄入，可能还会引起上火等反应，身体不适应后又过多减量服用，这样就造成要么剂量太多吸收不了，要么剂量太少，不够用的状态。

保存方法不对

玛卡干果干片如果保存不当，很容易受潮、生虫、霉变等，导致玛卡的营养成分流失，健康价值大大折扣。

食用方法不当

有部分求速效的人士，在服用玛卡的时候，同时服用其他壮阳产品，这会影响到玛卡功效的发挥，反而达不到理想的效果。

或者在服用玛卡的同时，食用大量的辛辣、酸性物质（包括过量吸烟和喝酒）玛卡中有大量的生物碱，一旦遇到酸性物质就会减弱功效。

体质能力吸收不同

体质不同，身体对营养的吸收能力也不同，导致不同的人见效速度不一样。

比如，阳虚的人夏天吃玛卡可冬病夏治，而阴虚的人吃玛卡比较容易上火；肠胃吸收能力好的人，更容易感受到玛卡的效果。脾胃功能差的人，则需要较长的时间。了解个人体质差异，可进行适当的搭配。

有不适反应就停服

玛卡是纯天然食品，但因为个人体质差异，或玛卡对身体改善过程中出现的一些不适应反应，误以为是玛卡的副作用。

只要是质量合格的玛卡，不会对身体造成任何伤害，甚至一些不适应反应恰好是玛卡发挥效果，身体开始好转的征兆。这个时候停止服用大大地影响了玛卡的效果表现。

玛卡重在改善预防，不在治疗

玛卡营养丰富，含有很多物质对部分慢性疾病有一定的改善调理左右。一些消费者或出于理解不当，或被商家误导，误把玛卡当成药物来治疗，治疗不当则认为没有效果。

吃玛卡类似于一种健康投资，没有问题的时候可以预防问题，提高人的精神状态等；有问题的时候，可以起到缓解、改善的作用，减少伤害。这些都不在治疗范围内，需要你理性看待，正确认识。

不健康的生活方式

玛卡抗疲劳、提高抵抗力、补充五脏营养……效果诸多。于是很多人把玛卡当万金油来看待，在不改变酗酒、暴饮暴食、长期熬夜……伤害身体健康的习惯下，以为服用玛卡就可以保住健康。但玛卡不是万金油，它可以改善不良生活习惯对你身体的伤害，但不可能代替你的身体本身。

因此，服用玛卡的同时需要回归健康本质，改变不良的生活习惯，才能让玛卡真正改善你的健康。

2009年台湾一家玛卡生产公司调查统计了全亚洲地区使用玛卡人群的状况，共计2030人，其中男性1040人，女性990人，结果如下：台湾收集的服用玛卡30天的病例中，1680例精神不振、易疲劳者体力得到了恢复，消除疲劳者有效率为92.2%；340例经期不规律者恢复正常经期，有效率为88.7%；1120例缺乏性欲者性欲增强，有效率为94.6%；660例性功能障碍者性功能增强并得到改善，有效率为75.65%。

玛卡见效慢，试试4种强效搭配！

1

玛卡+辣木=黄金搭档

玛卡和辣木营养含量丰富，又各有差别，对身体健康能相互补充。玛卡有平衡荷尔蒙，调节内分泌的效果，辣木籽有强大的排毒净化作用。两者搭配，多效互补。

2

玛卡+黑松露=男人魅力

玛卡与松露泡酒很受欢迎，男士食用玛卡加松露，可以显著增强抵抗力，提高睡眠质量，改善精力不足、疲乏无力等状况；合用的效果对重塑自身性能力、增强耐受力更为明显。

3

三七+玛卡=权威搭配

我国赵言林撰写论文《中外草药在治未病和已病领域的探索与发现》在中华中西医临床杂志首次发表，玛卡打破传统应用束缚与中国草本植物相结合迈出了第一步。

4

紫玛卡+玫瑰=女人魅力

紫玛卡相比其它玛卡，含有丰富花青素，花青素有抗衰老的功效。女性食用紫玛卡与玫瑰，双向调节内分泌、免疫力等，养颜功效更能够发挥出来。

玛卡天然无副作用，坚持吃玛卡，就像坚持健康的生活方式，总会有收货！

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