刷牙是我们每天都会做的事情，刷牙看似简单，其实有很多需要注意的，正确的刷牙方法很重要，平时我们发现有很多人在刷牙的时候都习惯漱一下口。

刷牙前要不要先漱口，这要视情况而定。

很多人喜欢在刷牙前漱一下口，让牙齿湿润一下，或者用牙刷蘸一下水。对此，护齿专家表示，刷牙前要不要漱口，牙刷要不要沾水，要视情况而定。使用的是一般的清洁型的牙膏，刷牙前漱口与否影响不大。但某些特殊的牙膏，比如含有抗过敏成分的牙膏，因为遇水后活性成分会快速释放，一般使用这种牙膏时建议干刷为好，以免破坏牙膏中的有效成分。不管何种情况，不漱口是最好的。牙刷牙膏不蘸水，不漱口，挤上牙膏慢慢干刷，渐渐出些细微的泡沫，这样牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

漱口水是刷牙前用还是刷牙后用

刷牙后用。一般是建议刷牙后再用漱口水的，这样能更好的抗菌。

因为先刷牙能有效的清除口腔内的污垢和牙龈缝隙中的残渣颗粒，清洁效果显著。然而，漱口水对于清理口腔只是一个辅助、保健效果，用于抑制细菌和预防口腔炎的作用，仅仅通过漱口水是不可能彻底清除脏东西的。所以，刷牙后使用漱口水才能达到最佳效果。

几个常见刷牙错误

1、冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

2、刷牙太使劲

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

3、横着刷牙

调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

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