内服保健品这种东西很玄学

而且吃进去的东西大家一般更谨慎

而且有特别多的内服是智商税

比如胶原蛋白，口服的并不能补充

比如蔓越莓，并不能去阴道炎

比如葡萄籽，并不能美白等等

我是实打实的吃过不少内服

而且都是经过筛选的没有那么智商税

但是这些内服是否有用？？？

德国双星叶黄素护眼丸

2018年8月空瓶空瓶|欢迎来种下一片大草原の8月25个空瓶记录

找德国代购买的，65块包邮，一共一个月的量，一次一粒一天，这个是那种软胶囊，其实蛮大一颗的，这种质地的我就觉得会黏食道hhhhh会卡住，所以我每次喝很多水

它主打是叶黄素，对眼睛好也抗氧化hhhh它的海外旗舰店有折扣有活动的时候非常划算，100多4盒真的爆炸划算，有需要可以加购物车蹲一下

当时吃完一盒，同时在用晚上睡觉蒸汽眼罩和眼药水一起，我觉得确实我眼睛没有以前酸涩了，可能还是有用的

我印象里有关注我的胖友也有买，说还不错的来着？！

不过这种东西，少玩手机多休息就还好，能不吃就不吃

21st century 护眼丸

空瓶于2018年9月空瓶|突然又过敏但是很快好の9月23个空瓶记录

这种就是药那种胶囊，主打越橘提取物，花青素含量25%成分还不错

在iherb（有APP可购买，性价比很高，种类不少）可购买，除税和运费是40上下一罐的样子

吃下去没啥感觉吧，反正没有前面的德国双星效果明显了，就感觉是心理作用，啊呀我也吃了护眼的，眼睛你就别酸了这种

挺无功无过的，如果一定要比较我还是觉得双星比较ok

蓝莓护眼丸

空瓶于2018年12月空瓶|我终于回来恢复更新の12月空瓶记录

真实不知道这个叫啥，我也不认识俄语，就是俄代卖而已，这个是最便宜的护眼丸没有之一了吧，40多还是50多然后有150片，一次两片的量真实吃了好久

如果含一下感觉是有点酸，但是确实还是药片的味道，不是很好吃，一般我就顺着水服用，来自一个从小各种毛病（什么贫血啊，被说过这么胖还贫血，鼻炎，胃炎啊，月经不调各种）经常吃一把药的人无所畏惧，超多药片我都能一次吞下

我觉得这个使用感还行，至少我就算熬夜之后戴隐形眼镜也没有特干，毕竟价格便宜喜人，比不上双星但是比的上21世纪

fancl 蓝莓护眼丸

空瓶于2019年3月空瓶空瓶|一不小心又迟到了の3月15个空瓶记录

fancl是日本蛮靠谱的内服品牌，内服相对于dhc这种平价品牌会贵一丢丢，但是总体是中档偏低的，护眼丸一包也就60+

推荐去亚马逊买，内服重量轻邮费也不会很高

一次两粒，它的颗数很小，我觉得这个是优点，很大的优点，真的不喜欢大颗的内服，鱼油那种是没有办法233333

不去舔的话没啥味道，如果要舔一舔还是有点酸，因为吃的时候没有按时吃，而且今年基本上停掉了日系的眼药水（把囤货用完）所以我那段时间睡眠很差眼睛不适吃它确实有一点改善，就还算买的值得

城野医生护眼丸

新买的没吃多久所以还没有空瓶，然后最近在吃药之类的，就停掉了鱼油和维生素

日代买的120还是108反正蛮贵的，和fancl容量差不多

城野医生这个是胶囊不是丸子，而且查了一下它的蓝莓素好像比一般的要更好一些，所以我不用天天吃，也好像顶的住，更何况这段时间因为看医生开药睡眠也好了一点，眼睛不会难受了（除了眼屎比较多，嗯）

如果是眼睛经常干涩，干眼症或者用眼过度（比如程序员啥的）可以试试这个+海露玻璃酸人工泪（BA德国药房有卖，不过比代购贵几块钱而已）

如果只是时不时干涩，症状轻微就好好休息，吃便宜点的双星，fancl或者dhc（它的我没有买到所以没有测评）

非常严重的就去就医吧，别瞎吃

DHC维生素b

这个是在17年左右就开始吃的，这几个空瓶在空瓶|欢迎来种下一片大草原の8月25个空瓶记录有记录过

更早的我还没发公众号呢23333目前已经累计5.6包了吧

吃vb真的有利于抑制我发痘痘和稍微控油，因为我是混干不咋长痘！！！注意我不是痘肌！不是那种满脸颊或者额头或者下巴，我就是偶尔太阳穴和左脸有两三颗而已，吃了这个我基本不长，长也是隔很久才发一颗

我一般夏天会买点vb，夏天变油一点容易长痘，所以夏天会吃

所以我需要强调！这个不是治痘痘的！！！它只是辅助作用，长痘和心情，饮食，气候环境甚至个人卫生有关系的

我只是建议平常吃蔬菜少的，屏障有些问题的，吃点复合维生素补充一下，是无伤大雅的还能锦上添花一下，复合维生素就可以买最好买到的善存，618可能还有活动

dhc的vb的胡萝卜气味比较重，不知道为啥，都是30~35一包，加强版使用感比普通版微妙的好那么一点，反正没有贵多少不如买加强版

无限回购（其实如果你们不吃这个补维生素也可以吃点青汁补缺的蔬菜，就不要指望减肥，只是补吃不够的蔬菜分量）

Fancl维生素b群

空瓶记录在2019年的2月空瓶|日常迟到2月の17个空瓶记录

不知道为啥没有留着夏天吃，反正就提前吃掉了23333

无论是气味（可能稍微没有dhc胡萝卜味明显）还是吃的感觉，效果感觉有，都和DHC差不多，价格也是差不多

所以我觉得都随意，如果需要买vb的话，都行，不过DHC可能更好买吧

本来我还准备再买个fancl的20岁女性综合药丸和其他的，感觉有点智商税没有啥必要的，就还是省下了这笔钱（主要是穷233333）

DHC维生素C

激萌以前的店铺（现在鬼知道她4.5个店铺叫啥了）比较早买的vc

我只想说吃vc不能美白哈，请不要相信这种东西，要口服美白直接买美白丸，不要舍不得钱总吃vc安慰自己

而且根本不需要内服，只需要多买点橘子吃一吃，而且如果你当天吃了含vc多的产品就需要减少vc丸子的摄入，每人每天可用vc有上限的，吃多了容易得白癜风（好像是，我也不确定，反正不能过量摄入）

我也没搞懂我到底为啥会买，可能当初想写dhc的内服合集？然后先帝创业未半而中道崩殂了吧2333333

DHC瘦腿丸

这个倒是在不同的代购那里买了好几次，属于还可以的回购款

是黑色的胶囊类型，也不知道啥原理，确实对水肿腿消肿有点作用，因为我量过腿围

对减肥or肌肉腿无效哈！！！不要瞎吃，减肥还是得管住嘴迈开腿，更何况dhc瘦腿丸只是一时的减浮肿

并不是长久的靠锻炼让腿变好看，它的厘米数也就是1cm左右吧，还得是基数大一点明显一点

所以认识到了这一点我就没有回购了，没有实打实减肥来的有效，就不要靠40+的内服做梦了

以上两个估摸着都是16~17年吃的，我在zine上写过空瓶

Biotin维生素H生物素

生物素主要是微量生长因子，保持骨骼生长皮肤健康的因素，和烟酸，vb和va一起效果更好，主要是有利于防脱，和皮肤更健康，有利于溢脂性皮炎之类的症状变好

不过这个怎么说，也就是个维生素，我也有vb一起吃，皮肤健康感觉一般般，防脱不确定是不是有，因为我可能是换季脱发，但是洗头的时候还是掉很多，我都随缘了

但是我平常梳头掉的少了些，就房间的头发有少，也不确定当时是入秋了所以我就掉发恢复了一些还是它的作用

我主要是当个安慰剂，因为我脱发真的让我很焦躁真的爆炸烦！！！吃点配合我生发的，加快长头发也行

这个是白色的胶囊比较小一颗，没啥味道也不好吃，就这样吧

如果是脂溢性脱发的胖友，尤其是男生，这种是会秃顶的脱发，记得要去医院看医生开药！！！

MADRE LABS鱼油

去年关注我的应该估摸着看了我至少3~4个月的空瓶都有它hhhhhhhhh

糊奔奔推荐的鱼油，鱼油不等于鱼肝油，深海鱼油主要是补充Omega3之类的，补脑抗老保护心脑血管，虽然好像看着也是更适合老年人

老年人也可以吃滴！！！可以买个家长

这个鱼油一定要买的含的比例高的60%以上，不然全是脂肪酸，反正这个牌子是我对比过含量偏高又价格最低的鱼油了，颗粒虽然有点大，但是很好咽下去，不要咬破

鱼油的效果讲真的短期真的看不出来，抗老也得我老了先吧hhhhhh

iherb可购买，大约40左右一瓶真的很便宜了，它换了包装哈，这个图是旧版的图，新版是金色的边边

我因为在吃药所以停了内服，等我多卵的激素降下去恢复正常了停药了会回购

altapharma鱼油

还在吃，但是停了，因为最近在吃其他医生开的药，不好混合，所以保健品都停了

这个鱼油颗粒太大，而且看成分表好像含量不如上面那个，我反正也是海淘凑单才买的

而且这个稍微有点味道，吞咽困难，我觉得我吃不下去嗷嗷，反正不推荐！

欧缇丽葡萄籽

这个真的是很早吃的，而且我吃了6盒以上，700多块钱3个月来测试它，可能要戳2017年 全年178个空瓶合集（含抽奖）的zine的链接有记录

这个法代之前经常吹啊，什么抗氧化啊，什么美白啊，什么调姨妈啊，什么抗过敏啊，没用，没用，没用！！！

还真实的把我大姨妈又吃乱了，我本来就是15~16年的时候吃了100多剂中药，我舍友都要被我宿舍的药罐子熏死了，才恢复了不少

结果真的吃这个的三个月就乱了后面停了，它不一定是决定性作用，但是肯定有影响

没用白，靴靴（靠我自己恢复的我会不清楚吗？我吃的时候好像是下半年，广东都没有那么晒了，当然不会继续黑下去）

还有抗敏，这个倒是有人说对过敏有好处，但是我真的是从17年之前换季不会过敏的！！！我从来没有操心过过敏的问题，但是我16年年底之前吃完停了之后，17年，18年，包括19年现在每次3月换季开始过敏，所以你们才会看见一些修复的产品，以前我根本不需要买

真的没有什么变动，我反正很后悔，这个比丢进水里还难受，浪费了700+，都够买个贵价精华了哭唧唧

真有想吃的，feelunique和lookfantastic海淘90+左右一盒，一盒就是半个月的量而已，真的不便宜，我恨！我差点就因为这个产品拉黑欧缇丽了！！！

Vitafusion褪黑素软糖

之前打折的时候买的，凑单真的很划算了，我一般买一堆然后在闲鱼上转卖拼单，出个邮费就行的那种23333

搞活的时候40~50一瓶，平常都要109或者99之类的

这个是被别的博主安利的，这个品牌的褪黑素很火很热门，反正是个网红褪黑素

其实褪黑素不应该吃，它是给倒时差和老年人分泌褪黑素变少才吃的，不过现在年轻人压力大，太多人失眠了，包括玩手机更睡不着

褪黑素我也不清楚是不是处方药，应该不是，而且它不等于安眠药，就是它不是吃完就睡觉，而是需要缓半小时到一小时，给自己一个缓冲的时间，这段时间你要酝酿睡意，就能睡着

我也是失眠太严重了嘤嘤嘤，以前我可是沾枕头就睡到中午的那种，之前一段时间特别可怕，无论我几点睡，3~4小时就会醒，然后睡不着或者经常被惊醒！！！做特别吓人的梦，我又没看恐怖片QAQ

吃了褪黑素能睡的早一点，比如10点左右吃12点会有睡意就赶紧去睡觉，不至于睁眼到3点，但是依旧是浅眠，很不舒服！！！我觉得我还是应该改一下id，这个名字寓意不好emmmm而且也会做梦，醒来脑壳疼

后来我还是去看医生了，开了药+锻炼好了一些，医生开的药说明书上竟然写给人格分裂之类的人吃的，我？？？不过处方药真的好容易困，11点吃我12点前必困，都不需要听一些ASMR

说起来ASMR我还蛮喜欢掏耳朵洗头，还有一些敲击声的，不喜欢人声除了韩国小姐姐拿铁latte

这个褪黑素像QQ糖，味道也像，有点效果，但是据说吃多了会量越吃越大，我现在停了在了半罐的样子，因为目前什么都不吃也还能睡，是药三分毒嘛

失眠严重的记得挂号看一看心理精神科鸭

如果你不确定什么是智商税

就去@第十一诊室搜一下

我记得写过洗剂还有类似于胶原蛋白的东西

（而且我很不喜欢美妆博主接内服推广）

尤其是奇奇怪怪的品牌

内服的作用真的微弱而且需要长期吃

希望大家不要信奇奇怪怪的推荐吧

当初tati搞她的hola大力丸也被嘲

前段时间JS和JC撕b也很精彩2333

早睡早起不熬夜，锻炼身体

健康真的很重要！！！

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