玛咖究竟有没有效果是吃玛咖人最关注的话题，而把握住适当的时间吃玛咖，会让玛咖效果翻倍！

32岁以上的男人更适合吃玛咖

男人只要到了32岁，按中医《黄帝内经》理论，男人以8年为一轮，到第四轮也就是32岁后，体力精力会走下坡路。

加上这个年龄段的男人工作和家庭的压力都很大，健康状况时常会亮红灯。

男人这些时候吃玛咖，效果发挥更好！

性致大减时

30岁出头本该龙精虎猛，你却只能无助望着你的好伙伴唉声叹息！无奈无语又尴尬！有了玛咖，让男人性欲激发，坚挺而持久！

玛咖中独有的玛咖烯和玛咖酰胺，丰富的蛋白质、氨基酸、多糖及矿物质具有促进性欲、增加能量和增强勃起的作用，有效改善性功能障碍患者的阳痿、早泄，增强勃起时间，促进荷尔蒙分泌，时间持久有激情。

玛咖提高夫妻双方的兴奋度和幸福感，激发男人20岁的状态， 100%的女人都会对你爱不完！

喝酒应酬时

玛咖是经常应酬男人的法宝。玛咖中含有的牛磺酸、谷氨酸、精氨酸、植物多酚等物质，具有提高肝脏代谢的功能，能加速乙醇和乙醛的代谢，防止酒精中毒，对脂肪肝、酒精肝等有防治作用。

因此，酒醉或喝多了的时候可以食用玛咖，不但可以保护肝脏，还可以加速将酒精分解物排出体外从而起到解酒之效。经常喝酒的男人，吃与不吃玛咖，完全两个样！

腰酸背痛时

专家强调，男人必须正确对待腰酸背痛，无论是哪种情况的腰酸背痛，当症状出现时要及时的去医院检查，确诊后形成良好的养护习惯，全力守护男性健康。玛卡富含55种高倍营养元素，可补肾气、益肾阴、壮元阳，治疗肾虚劳损、腰肾疼痛、通经活络等改善男性腰部酸痛的症状。

女人的美丽被它一手牢牢掌握

调查显示，35岁左右的女性中，有20～30%的人有雌激素缺乏的问题，40%的人有不同程度的荷尔蒙紊乱。荷尔蒙怠慢的结果是：我们的骨骼不再坚强、想要BB却迟迟怀不上、皮肤干燥失去应有的光泽，甚至刚刚30却皱纹爬满了脸……荷尔蒙一旦失衡，衰老就提前报到了！

女人这些时间吃玛咖，选得准！

更年期提前骚扰

潮红、盗汗、月经周期拖后、情绪波动…… 这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该必须调理内分泌了！

脾气大变

你一直以来是有口皆碑的淑女，可良好的修养正在日益崩溃……你越来越控制不住自己的脾气，不仅仅是对待家人，有时在同事和客户面前也忍不住要发火！

减肥失败

你吃的如同鸟食，每天都奋力地控制着自己泛滥的食欲，但一个月下来，你的体重依旧岿然不动。即使每天坚持运动个把小时，效果也不能与他人相比。如果我们的荷尔蒙失调，即使运动的消耗也不能够改善肥胖的身材。

一摔就碎的花瓶

不小心摔了一跤，本来是小事一桩，不想你却因此骨折，这就非同小可了。做个骨密度测试，雌激素的缺乏很可能会导致骨骼脆弱，肾上腺皮质激素过多也会造成骨骼的破坏。

头发提前下岗

以前浓密的秀发，现在掉得实在触目惊心！你调整饮食，每天吃核桃芝麻无数，不戴帽子从不出门，用最昂贵的洗发水，凡此种种依旧挽回不了你头顶的尴尬！那么，你该怀疑一下自己的问题是否与雄激素分泌过多有关！因为雄激素过量分泌会造成油脂分泌过旺，从而导致脱发。

玛咖最核心的价值就是调节内分泌！

玛咖能调节体内分泌：改善失眠、易惊梦、多梦、睡眠质量差脸色暗淡无光、熬夜引发的痘痘，推迟绝经期。

玛咖能调节子宫内分泌失调：改善月经不调、紊乱、痛经、手脚冰凉、脸色苍白无华、气色差、黄褐斑等。

玛咖能调节卵巢内分泌：改善皮肤干枯、松弛、皱纹多、长斑、容颜早衰等。

玛咖能调节肠道内分泌：改善便秘、排毒不畅、暗斑、长痘、皮肤油腻、消除肥肚腩。

玛咖能调节乳腺内分泌：改善乳房肿痛、下垂、松弛等。

大多数人的疑惑玛咖应该饭前吃还是饭后吃？

1、减少刺激。玛咖含有芥子油苷等略带刺激的营养物质，肠胃不太好的人饭前吃会有点觉得胸闷，选择饭后吃能避免对肠胃的刺激，进而起到保护身体机能的作用。

2、促进消化吸收。玛咖的营养物质主要依靠肠胃来吸收，空腹食用玛咖的话，肠胃会将其当做普通的蛋白质来消化，就像你吃的米饭一样。因此为增加玛咖营养物质的消化吸收，饭后吃更好。

3、避免上火加重。玛咖的营养成分很高，偏热体质，尤其是本身正上火的人食用玛咖会加快体内的热气散于表体。中医认为，上火的根源是机体对营养物质的消化吸收不好所致。而饭后吃能促进营养物质的消化吸收，从而避免加重上火。

专家提醒做到以下四注意玛咖功效事半功倍！

虽然吃玛咖没有什么禁忌，但是为了身体，也为了不浪费原材，在食用玛咖的时候还是要注意调整生活作息。

1、养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯；

2、尽量少熬夜、少喝酒；

3、经常运动，有助于玛咖对机体发挥作用；

4、保持轻松愉快的心情。