《吐槽大会》上李诞一句

人间不值得火了全中国，

却没有告诉我们要去哪。

在还没找到答案前，

大家不如选择先去睡一觉，

好不容易人间来一趟，

梦里的花花世界总得体验一番。

然而，

一不小心却发现：臣妾做不到啊！

毕竟在这个缺觉的时代，

好的睡眠质量也成了奢侈品。

但好在，

应对失眠并非无计可施，

安眠药虽被失眠患者推下了神坛，

但褪黑素受到了四面八方的青睐，

其在药店的销售中也能撑起半边天。

其实，

褪黑素最早发现于1950年代，

科学家发现光线可刺激松果体，

并控制褪黑素的释放。

白天，光线抑制褪黑素的分泌；

晚上，褪黑素分泌入血，

帮助我们做好休息的准备，

并在夜间维持睡眠状态。

除非我们暴露在亮光或蓝光之下，

这些光线会抑制褪黑素的释放，

并让我们保持清醒。

细心的你，

一定都发现了：

褪黑素产品基本都添加维生素B6，

这是为什么呢？

答案只有一个：

维生素B6具有改善睡眠，舒缓神经的作用，可以与褪黑素相辅相成，更好的改善睡眠状况。

氮素，

它不是对任何失眠的人都有用哦！

它只对因褪黑素分泌不足的人有用，

比如闹时差睡不着的时候，

褪黑素就可能尤其有用。

虽然褪黑素被泛滥使用，

但作为专业的药店人，

我们怎可昧着良心卖？

褪黑素并不那么适合学生、

青壮年人群使用，

不建议45岁以下人群长期服用。

辣，辣对于这些人群卖什么？

正常人群失眠，不妨推荐它们

——钙剂、镁剂与B族。

钙不足可能会导致深睡眠的不足或缺失，

它还能帮助大脑利用色氨酸来制造褪黑素。

镁的缺乏会引起睡眠障碍，

高镁低铝的膳食却能让有睡眠障碍的人得到深睡眠，

而且不容易中途醒来。

维生素B族不足会引起神经递质合成的紊乱，

与失眠和抑郁的状态有关。

牛奶既富含钙，又富含色氨酸，同时还含有维生素B6，所以，牛奶被人们看做是最好的助眠夜宵，这一点都不奇怪。

P.S.还有双盲对照研究证实，在睡前1小时同时补充褪黑素、镁元素和锌元素，能让失眠者的睡眠状态获得明显的改善。

最后，贴心的小编

为大家奉上褪黑素的联合应用方案

褪黑素与它们更配哟！

01

褪黑素+钙镁片+更年安胶囊

适宜：更年期失眠人群

作用：钙镁缺乏会影响睡眠质量，钙能帮助神经系统正常运作，镁能有效地舒缓神经；更年安胶囊滋阴潜阳，除烦安神。

02

褪黑素+维生素B族+利尔眠

适宜：不易入睡的人群。

作用：褪黑素能缩短入睡时间，减少觉醒次数；Ｂ族维生素营养神经舒缓压力；利尔眠片清心降火，交通心肾。

03

褪黑素维生素Ｂ6+安神补脑液

适宜：睡眠不好的老年人。

作用：B6能维持神经稳定性，消除焦虑，褪黑素配以维生素B6见效快；安神补脑液生精补髓，益气养血，强脑安神。

04

夜宁颗粒+褪黑素+五倍子蜂蜜

适宜：倒时差人群。

作用：夜宁颗粒安神养心，加用褪黑素调理人体生物钟，加用五倍子蜂蜜，调理脾胃，缓解神经，效果更好。

（本文仅供专业人士参考。药品请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。）

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