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共同呵护宝贝健康

《黄帝内经》云：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

春季是推陈出新，生机勃发的时令，天地自然，万物欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便变会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足。

春季治未病

春季小儿易患病毒感染如流感，疱疹性咽峡炎、麻疹、风疹。

可佩戴防感香囊，予小儿推拿，饮用防感茶饮，选择柑橘类精油、牛至精油、薄荷精油、茶树精油等熏香。

春季多风，气温多变，多雨多湿，小儿易患呼吸道感染，哮喘发作，消化道疾患。

每日可盐水漱口，可佩戴香囊，行小儿推拿、督脉灸、刮痧、拔罐、茶饮。选用生姜、茶树、牛至、茴香、薄荷、肉桂、豆蔻等熏香或涂抹。

春季小儿易出现春困，情绪波动。

可行推拿、艾灸、刮痧、中药熏蒸。选择玫瑰花、菊花、枸杞茶饮。可选用柑橘类精油、薰衣草、罗马洋甘菊、永久花等精油熏香或涂抹。

春季花粉多，多风，故过敏多发，皮肤过敏、过敏性鼻炎、结膜炎等多发。

孩子要注意保湿，可远离花粉多场所，佩戴口罩，予茶饮、艾灸、刮痧、中药熏蒸。可选用薰衣草、罗马洋甘菊、檀香等精油熏香或涂抹。

春天升发，为小儿助长，可均衡饮食，多室外活动，予艾灸、小儿捏脊、生长穴位贴敷、刮痧、药膳、中药熏蒸。可选用乳香、冷杉等精油涂抹。

春季饮食

春季养生易养肝为先，饮食易增甘少酸，多吃蔬菜，补充蛋白质。

此时可以多食一些性味甘平的食品补益脾胃。如：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、春笋、香椿叶、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子、大枣、山药等。

此外，要多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。应少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品，它们会阻碍春天体内阳气的生发。

春季运动

不宜过早运动，不宜空腹运动，不宜衣着暴露运动，不宜过度运动，运动后前拉伸舒缓。

春季调情志

肝气喜条达，故不宜抑郁而宜疏泄。因此，春季尤应重视精神调摄，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。

中医师为你推荐春季养生茶

黄芪30克，枸杞子15克，菊花10克，红枣3枚。水煎入冰糖少许，代茶饮。

杭州市儿童医院中医科

杭州市医学重点学科，杭州市中医儿科质控中心承接科室，杭州市中西医结合儿童脑病专病联盟牵头单位，杭州市医学会儿童治未病与保健分会主任委员单位。

引进国医大师丁樱教授，设立国医大师丁樱教授传承工作室、詹强省名中医工作室等。设有中医儿科、小儿针灸、小儿推拿、康复科、视力维护中心等功能区域。

门诊时间：

周一至周日白天

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詹强

浙江省名中医

主任中医师

门诊时间：周一下午

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桑杲

杭州市名中医主任中医师

门诊时间：周一下午

周三下午

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林飞进

主任中医师

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周五下午

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刘莎莎

副主任中医师

门诊时间：周三上午

周日上午

供稿：中医科

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