美丽的容颜需要学会自己适时调理，而养生花茶易泡好喝，不妨学一学。那么，对于女性朋友而言，在经前经后，哪一种花茶最适合你？广东省中医院二沙妇科主任黎小斌给你介绍一下。

图/视觉中国

经前常用

【玫瑰花茶】（玫瑰花5g）

玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。通俗点说就是适合经前烦躁容易发脾气、叹息，乳房胀痛，月经血块多的美眉。

提醒：如果月经过多、口苦、大便秘结等实热表现者不适合。

【枸子菊花茶】（枸子10g 菊花5g）

枸杞菊花茶

枸杞性温，可补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。菊花味甘苦，性微寒，清肝明目。

提醒：此养生茶寒热并用，互相制约偏性，能滋补肝肾，让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、经常熬夜、用眼过度导致的电脑族、手机族。

经后常用

【红枣桂圆黄芪茶】（黄芪5g、桂圆5g、红枣1枚）

红枣桂圆黄芪茶

这是一款女人汤。红枣自古以来就是养血补肝的佳品，有一日吃三枣，一辈子不显老之说。黄芪作为补气佳品。桂圆有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。体弱贫血者经常吃桂圆很有补益。

说明：这款养生茶主要是滋补气血，特别适合女性经期过后饮用。

提醒：要注意的是，黄芪性温而药力向上升，而广东地处岭南，湿热之气盛，使用黄芪容易导致以热助热，就是常说的上火，第一次使用量一定要小，若无不适反应再逐渐增加，特别容易上火的朋友可以把黄芪换成党参。

【陈皮薏仁茶】（陈皮5g薏苡仁15g）

陈皮可理气健脾，燥湿化痰，是广东三宝之一

陈皮性温，可理气健脾，燥湿化痰，广陈皮是广东三宝之一。薏苡仁性凉，可健脾渗湿，除痹止泻；生薏苡仁性偏寒凉，长于利水渗湿，清热；炒薏苡仁性偏平和，长于健脾止泻。

提醒：此养生茶特别适合痰湿型的女性朋友，具体表现为肥胖、大便不成型、早上起来舌苔腻腻的。这个养生茶药也是寒热并用的，还可以根据自己的情况，适当调整剂量，如果口干口苦，舌苔黄，可以加大薏苡仁的用量。如果总是有气无力、口淡、舌苔白白的，可以加大陈皮的用量。■

【来源：羊城晚报岭南大医馆，记者：陈映平，通讯员：宋莉萍 骆赟韵】