玛咖粉怎么吃效果最好? 玛咖粉是一种功效全、吃法多的食物,玛咖粉的吃法激发不同玛咖粉的功效,所以玛咖粉怎么吃效果最好成了人们经常探讨的重要话题之一.

玛咖粉为新资源食品。玛咖粉适用于亚健康人群，免疫力低下者，工作压力大，性功能减退，生殖能力减退，精神抑郁者，体质虚弱，易疲劳者。玛咖粉的功效男女适用，老少咸宜。

玛咖又称安第斯人生，研究者在寻找伟哥代替品是发现了这种植物。据记载玛咖早在2000年前，在自然环境恶劣的安第斯山情况下开始种植。传到秘鲁后，经历强大的印加帝国，作为最珍贵的食物材料种植，流传之今。

玛咖粉中的营养成分和药理有效成分和玛咖干片、玛咖干果等玛咖系列产品是一样的。据玛咖的功效专家研究分析：玛咖中的营养成分健全程度堪称自然界之最，除了含有16种人体所必须氨基酸外，还含有4种人体平衡必须氨基酸。根据营养专家统计：玛咖中含55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，极具营养价值和药理价值。

玛卡的营养成分及含量成分

玛咖粉营养成分：水分8.1%-10.4%；蛋白质10.2%-11.8%；脂肪0.4%-2.2%；纤维4.7%-8.5%；碳水化合物59%-73.4%;灰分4.9%-5.7%；热量285-341.5k/100g；硫配醣体2.57umol/grl。

玛咖粉维生素成分（单位：mg/100g）：维生素B10.66-2.0；维生素B20.53-3.5;维生素C21.5-25.0；维生素B5（油酸）40.5；维生素B640.5；维生素B1262.5；维生素A0.07；维生素E0.01。

玛咖粉矿物质成分（单位：mg/100g）：钙含量150-220；铁含量15.5-16.6；锰含量0.8；铜含量5.9；锌含量3.8；钠含量18.7；钾含量2050；磷含量180-256；硫309.2；镁92.3；锶7.6；铝7.2；硼1.9；钛1.9；铷1.4；锡1.0。

玛咖粉氨基酸成分（单位：mg/100g）；天冬氨酸91.7；谷氨酸156.5；组氨酸21.9；甘氨酸68.3；丙氨酸63.1；精氨酸99.4；酪氨酸30.6；苯丙氨酸55.3；赖氨酸79.3；甲硫氨酸28.0；异亮氨酸47.4；亮氨酸91.0；脯氨酸0.5；肌氨酸0.7。

玛卡四大最佳食用方法

1. 玛咖粉怎么吃效果最好第一：玛咖粉冲开水效果是最好的，可以在其中加入少量的蜂蜜来遮盖玛咖的辛辣味；

2. 玛咖粉怎么吃效果最好第二：玛咖粉可以加入饭内，与饭同食；

3.玛咖粉怎么吃效果最好第三：可以在煲汤的时候放入玛咖粉；

4.玛咖粉怎么吃效果最好第四：可以将玛咖粉作于做糕点食用。

玛咖粉的效果那么好可不可以多吃点呢？

事实上玛卡粉的功效虽然多，但是玛咖日摄入量不得超过25克。

玛卡给人体带来的好处：玛卡没有任何副作用和依赖性。国内外研究成果和临床实践证实，玛卡除用于调节内分泌系统，提高荷尔蒙水平外，多用于直接改善睡眠、恢复体能、激发脑力、活化细胞、增强性能力，干预亚健康，坚固免疫系统，改善更年期综合症等。玛卡益康咀嚼片经国家食品药品监督管理局批准（批准文号：国食健字G20060327）请广大消费者放心服用。

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