现代意义的养生指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。以达到强健体魄、预防疾病、延年益寿的目的。在传统的观念中养生一词仅仅代表用药食调理身体的一种医事活动，但科学的养生应在药食基础上做一些合理的运动，如：太极拳、瑜伽等。

随着信息、科学的发展进步，玛咖已被世人了解、食用。并以其独特的养生保健效果征服众多消费者，得到养生人士的承认和信赖。玛咖之所以能够以食材的身份进入保健市场领域，是因为玛咖富含丰富的营养成分在人类保健身体、预防疾病、治疗恶疾等方面发挥着其他药物无法比拟的功效。

吃玛卡之前，很多人都会对其存在很多的疑问！说到底，只是因为不了解罢了！

这九个问题是吃玛卡之前，大家一定要了解清楚的！知道了这个，吃玛卡更放心，更省心！

这九个问题了解清楚了，吃玛卡更放心！

玛卡是壮阳药？玛卡=伟哥？

很多商家把玛卡过度的夸大成壮阳药和伟哥同比。其实这是个错误的说法，甚至是有偏见的。

玛卡对男性性生活的改善确实很强，但不是伟哥和性药。玛卡含有玛咖酰胺、玛咖烯及芥子油苷、畄醇等植物次生代谢产物，这些成分可改善肾上腺、甲状腺、胰腺、卵巢、睾丸等功能，从而提高性功能；再者，玛卡丰富的蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质和其他重要的营养成分，具有抗疲劳、补充体力的作用，疲劳消失了，体力增加了，身体机能正常运转，底子打好了，性功能自然增强了。

只要是玛咖，效果都大同小异？

玛卡按颜色分为黑玛卡、紫玛卡、黄玛卡和白玛卡，而色彩越深表明质量越好，因而高质量玛卡依次为黑>紫>黄>白，其间黑玛卡甚是宝贵稀有，是玛卡中的极品玛卡。

专家们用玛卡中玛咖烯、玛咖酰胺、牛磺酸的含量来比较的，其中玛咖烯和玛咖酰胺具有调节人体激素分泌的功效，而牛磺酸可以增强人的抗疲劳能力，通过这三种成分对比，得出黑色玛卡、紫色玛卡优于其他两种颜色玛卡的结论。

玛卡是不是可以包治百病？

玛卡是纯天然营养品，也称为是天然复方，含有55种人体需要的营养物质，它可以全面地滋补身体。大多数的疾病是因为机体的内分泌系统失调、免疫功能下降以及神经系统紊乱造成的，小则感冒发烧，大到肿瘤癌症。

玛卡不可能代替药物去治疗疾病，但可以通过对机体的调节，来预防疾病，或者为治愈疾病提供更好的机体环境。长期服用就能够预防亚健康和抵抗各种疾病，从而达到有病治病、无病养生的滋补功效。

吃玛卡，重在养生防病，未病先治，给你健康体魄！所以说，比起生病的时候再去看医生，平时就坚持吃玛卡才是养生王道！

服用玛卡会产生依赖吗？

玛卡的食用历史悠久，并没有文献记载吃玛卡会产生依赖！科学实验研究也证明食用玛卡不会产生依赖！玛卡不含任何兴奋剂，国家奥林匹克体育中心能将其采纳为运动员专用高端营养品，证明了这一点。

玛卡是通过激发、平衡机体的功能，使机体自身的功能达到平衡，从而预防亚健康及疾病的目的。玛卡的作用很自然很安全，随用随停，不会让人体产生依赖性。

玛卡含激素吗？

国家兴奋剂及运动营养测试研究中心对玛卡产品进行了兴奋剂检测，结果并没有发现含有国际奥委会规定禁用的激素成分。

玛卡通过独有的两种活性物质玛咖烯和玛咖酰胺，根据人体的需求，做出相应的内分泌调整的；何况，优质的玛卡是生长在无污染的环境当中，不含农药残留，无重金属元素。

玛卡的生长环境决定了玛卡本身不会含有任何对人体有害的激素！更何况，随着市场机制的越来越完整，玛卡产品更是经过了重重检验，自然也就不含激素了！

每天人均摄入多少为宜？多少天有效？

根据台湾相关部门的临床试验证明，一个成人每人每天服用10-15克的玛卡才能达到有益的效果；由于玛卡是植物性的，它的疗效没有化学产品那么快，是需要一个对各种人群的适应周期。

一般情况下：

10~20天睡眠好了，身体疲劳消失了；

30~40天记忆力得到改善，腰酸背痛减轻了；5

0~60天睡眠障碍消除，皮肤恢复20岁的光泽，免疫力提高了；性功能得到明显改善；

60~120天巩固期，修复长期亚健康状态对身体造成的伤害。让自己保持年轻的状态，充满活力与激情。

所以说，玛卡不是万金油，不是仙果！吃玛卡想要达到养生保健的效果，一定要坚持！只要坚持吃玛卡，不怕没效果！

怎么吃效果好？

玛卡按形态划分，常见的有玛卡鲜果，玛卡干果，玛卡干片，玛卡精片，玛卡粉等。

1、玛卡干果，比较坚硬，建议泡酒，泡酒，酒能够很好的把干果里的养分吸收溶解，一般情况下泡酒泡上1个月即可饮用。每天一到两次。

2、玛卡干片，泡水、泡酒、煲汤。

3、玛卡粉，直接冲水服用，可以配一些饮料一起喝。

4、玛卡精片，最高效吸收的一种方式。

5、新鲜玛卡，榨汁、火锅、煲汤，生吃都可以。

专家推荐：

1、玛卡精片吸收最高效的方法、吃起来最方便的方法；

2、玛卡泡酒见效最快的方法；

3、玛卡泡水最时尚流行的方法。

吃玛卡，选择自己喜欢的方式，是最好的！心情舒畅了，吸收自然就好了，吃玛卡的效果也就更好了！

哪些人适合吃玛卡？

除了婴幼儿、未成年人、孕妇、哺乳期妇女、甲状腺患者这五类人不适合吃玛卡外，适合各类人群！

另外：最需要吃玛卡的六类人群：

1、性功能低下的人群；

2、精子质量差的人群；

3、身体体质差的人群；

4、压力大，失眠的人群；

5、更年期的人群；

6、记忆力差的人群。

中老年人吃玛卡，改善睡眠，提高免疫力，调节三高，缓解老年痴呆、改善骨质疏松……

男人吃玛卡，提升精力，提高办事效率；改善性功能，增强生活满意度……

女人吃玛卡，调节雌激素，气血不足、月经不调、内分泌失调长痘等问题得到改善……

吃玛卡后有什么反应？

玛卡是温补性食物，性温！它产生的疗效和反应因人而宜，有的人可以在服用后几天就有一些反应，如：口干、喉咙痛、牙龈红肿、长痘等等。

吃玛卡，吃出不良反应，恰恰说明你的身体对玛卡营养的吸收很好，玛卡正在帮你调理身体！这时候可以适当减少服用的数量，但人体适应了玛卡的调理，整个人就会轻松下来。

所以说，吃玛卡，吃出不良反应是好事，这恰恰说明身体在好转！

玛卡——养足你的精气神！

玛卡是一种新资源药食同源的植物，众人都在推崇玛咖养生，可是玛咖养生到底养的是什么呢？

玛卡养生区别于一些传统中药材，玛卡养生养的是精、气、神。从中医角度来说，精、气、神就是身体内的三宝，是维持生命体征，生命活动的根本，也是强健身体、延缓衰老、延年益寿的根本。精气神也会随着年龄的变化逐渐衰老，使身体健康状况和生命特征发生变化，只有不断的物质补充保证精气神不亏，才能够抵抗外界因素引发的疾病。

玛卡可以作为养精蓄锐的好食材，可以为精气神补充源源不断的营养物质，保证精气神每天处于爆满、正常的运行状态，让身体处于健康状态，从而增强身体的抵抗力，抵御疾病对身体的侵袭，精气神好的人，精神状态就会好，容颜焕发、活力四射，浑身有使不完的力气，人自然显得年轻。

精、气盈亏主要与肾脏脾胃有关，玛卡对肾脏脾胃具有良好的调节作用，能有效改善脾胃消化系统，促进脏腑营养吸收，提高肾精，改善人体精气。

而神的盛衰与人体各组织器官机能、大脑神经、经络、气血等密不可分，玛卡形神兼养，可以通过作用于人体下丘脑，调节各大腺体，平衡分泌各种荷尔蒙，激活各大器官机能，提升机体活力，让人们精气神十足！

玛卡养生，养的是你的精气神！

玛卡养生，凭的是天然无副作用！

玛卡养生，你值得拥有！

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