以下3条，98%的女人至少占了2个还不知道！你呢？

1. 大约20%的女性，有缺铁性贫血；

2. 7.7%的女性体重过轻或营养不良，而有7200万人超重肥胖者；

3. 维生素A、钙、膳食纤维普遍缺乏。

中国居民营养与健康的调查显示：我国20~35岁的女性，普遍存在以上三大问题，大多数女性存在至少2个问题而不自知。

调查发现，中国女性能正确选择含铁高食物的人只占0.6%; 选择富含维生素B2食物的只占1.9%;

知道哪些食物含钙高只有35%左右；

大约40%以上的女性进食早餐的次数太少……这些状况导致了现代女性的身体健康面临这3大问题，急需改善。

你知道这有多危险？！

依照国际普遍适用的合格体重计算方式，我国女性体重呈两极化发展。由于饮食不均衡或长期节食减肥造成的体重过轻，会导致肠胃功能减弱、消化吸收差、贫血、月经不调等。

而贫血反之又影响肠胃功能、月经、造成免疫力下降，婴幼儿智力落后、骨质疏松等危害。

缺乏膳食纤维、维生素等摄入，高糖高油饮食导致超重，会造成肝脏脂肪负担，容易患心血管疾病等等。

因此，保持全面均衡的营养，特别补充膳食纤维、铁、钙等元素，调理贫血、营养不良、超重等是我国98%女性的普遍需求！

上面这些问题，玛咖都能帮你解决！

1.玛卡：补钙补铁，调内分泌

女性每个月月经会流失大量的钙和铁。缺铁，容易贫血；缺钙，也会造成痛经。女人该特别注意对钙、铁的补充吸收。

玛卡中含有多种矿物质成分，每100g玛卡中，含有钙150-220mg；铁含量15.5-16.6mg；锌8.87mg；镁含量1310mg；钾2050mg……丰富的矿物质含量可调节血液循环，增加机体造血速度，在月经期间，一定程度上缓解经期疼痛，避免经期性贫血。

同时，玛卡含有玛咖烯、玛卡酰胺等生物碱，可调节女性雌激素的分泌水平，从侧面改善贫血引发的女性月经不调、周期紊乱等问题，呵护女人卵巢和子宫的激素分泌，保护女人年轻健康的内在动力！

2.玛卡：膳食均衡，胖瘦合理

太瘦或超重都需要注意营养的均衡全面，超重的人缺少维生素、膳食纤维的摄入，太瘦的人往往营养过于单一或不足。

玛卡既营养全面，富含55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素……为繁忙的都市女性，特别补充均衡的营养，回归正常体重，保持活力与健康。

同时含有大量的水溶性膳食纤维，在人体内形成保护膜，吸取重金属与有害物质，加快酒精、油脂和有毒物质的排泄，达到排毒瘦身，预防疾病的目的。

3.玛卡：女人元素，能量宝库

现代女性，生活节奏快，压力大，饮食健康水平却不断下滑。熬夜、失眠、易疲惫、气色差……多重问题困扰着女性。

玛咖富含多种有益女性的能量元素，是女性内调外养的能量库！

玛卡含有对人体免疫力、精力最重要的赖氨酸，含量是虫草的2.43倍！

玛卡含有维生素B1、B2、B6、B12……对提高女性睡眠质量、促进久坐族血液循环都有改善作用；

胡萝卜素是虫草的10倍，可保护女人的视力和皮肤，B2可促进女人细胞的再生，不饱和脂肪酸可增强记忆力，提高办公效率……

98%的女性存在的问题，玛卡百分百全面改善，坚持吃玛卡的女性，内调外养更出众！

为你推荐玛咖美食：

1.玛卡煮粥

玛卡的瘦身吃法：玛卡可以和着土豆、燕麦、大枣、蚕豆、萝卜、玉米、小米等煮粥，营养丰富，人体吸收好，即可果腹。

2.玛卡大枣茶

气血不足的女人，可以将玛卡和大枣、枸杞等煮成水，当茶饮喝。

3.玛卡苹果煎饼

玛卡粉的美味吃法，很多女性不喜欢玛卡的味道，这道美食就很好地解决了。将玛卡片或果磨成粉，与面粉、水果汁、牛奶鸡蛋等混合，煎成薄饼，不失为一道美味的营养餐。