如今，蛋白粉已经成为了健康生活的一种时尚产品。无论是老人还是小孩、忙碌的上班族还是家庭主妇，蛋白粉都能为之提供优质的营养。但是追求健康的人们，往往会急于求成，甚至忽视了追求健康的正确方法。而对于营养健康的蛋白粉，也是有它的正确使用方法的，这些也许是你所不知道的蛋白粉的吃法。

汤臣倍健蛋白粉功效

1、向细胞输送各种营养，调节身体机能，促进疲劳恢复。

2、为身体提供均衡营养，为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体，增强人体免疫力。

3、制造肌肉、血液、皮肤和各种身体器官，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织。

4、加强身体基础代谢及能量消耗，加速人体新陈代谢。

5、调节体内水分的平衡。

6、帮助伤口血液凝结及愈合。

7、在体内制造酶，有助将食物转化为能量。

汤臣倍健蛋白粉的正确吃法

注意水温，不可用沸水冲泡

蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效，完成失去营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。

服用时间

在健身、运动结束后或者睡前的三十分钟左右便可使用，一天一次效果最佳。但是要切记，不能空腹食用哦。

蛋白粉的使用量

《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重0.92克，这样的话我们每天人均的蛋白摄入量大概在60-70克。除去日常饮食中所含有的蛋白质，每天根据个人体质不同约需补充21克的蛋白粉。切勿过量，否则对身体不利。

勿与酸性食物一起食用

不要与橙汁等酸性饮料一起吃。蛋白粉并没什么口感，有些人把它和果汁等饮料一起吃，但是会使蛋白粉形成凝块，影响消化吸收。建议可以跟牛奶之类的碱性食品一起食用。

可以和其他营养冲剂一起服用

蛋白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片等一起服用，互补不冲突。

吃蛋白粉并不会长胖

蛋白粉可以作为健身长肌肉的辅助品，但是并不会让你长胖，所以在健身的过程中配合食用蛋白粉将给你带来一副好身材！

汤臣倍健蛋白粉适合人群

1、易感冒、免疫力低下者。

2、精力不足、易疲劳者。

3、需要大量摄入蛋白质者：如受伤或手术后康复期者。

4、日常饮食中未能有足够的牛奶、肉类、豆类、蛋或其它高蛋白质食物者。

5、需要额外补充蛋白质者：孕妇、哺乳期的妇女、发育期的青少年、儿童、老年人、素食者和运动员，以及节食减肥者等。

6、消化功能低下者，或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难者。

(长按以上二维码关注我们)

鄂西地区最受欢迎的健康服务平台

积极分享，健康自己，美丽大家