饮用时间通常是在运动前后30分钟内摄入，这样将更有利于肌肉的恢复与生长。如果运动后的膳食中也有补充蛋白质的部分，请酌情将饮用配比降低。东莞水杯工厂|不锈钢杯|塑胶杯|不倒杯-东莞市展易日用品科技有限公司由于蛋白粉在摄入消化时，个人体质不同摄入量及摄入效果也不同，如果想达到最佳效果请咨询专业医师。

接下来，小编讲怎样使用蛋白粉摇摇杯？

首先，准备材料。在此之前我们要先确保摇摇杯是干净的，同时取得适量的蛋白粉和液体（通常是水或牛奶）。适量小编就不过多解释了，上面已经有分享。蛋白粉倒入杯中，添加约水杯体积三分之二的液体，封紧杯盖，抓紧摇摇杯用力摇动，大约20-30秒的时间，让液体与蛋白粉充分融合。饮用可以采用直饮或吸管饮用方式，如果一次无法喝完需要存放，请放入冰箱冷藏，但是冷藏的蛋白粉液体也需在6-8小时内饮用完，否则不在新鲜。

其次我们需要注意的是：

水杯清洁，不论是使用前还是使用后都要及时保持水杯清洁，避免蛋白粉残留导致细菌滋生。同时，用于冲泡蛋白粉的液体的温度一定不能是开水，液体温度控制在20℃-40℃，温度过高会直接破坏蛋白粉效果。

最后就是蛋白粉摇摇杯的妙用

1） 制作咖啡饮品。黑咖啡粉末倒进杯中，加入水， 摇晃充分搅拌彻底，随后加入牛奶，椰乳或者其他风味饮品，美味的咖啡即可完成。

2） 家用调酒器。摇摇杯带有量杯刻度以及搅拌的功能，加入酒以及风味水果，成分摇晃搅拌。保温杯水杯经验分享运动水杯咖啡杯跨境电商摇摇杯如果小伙伴们的摇摇杯是双层不锈钢保温的，搭配上密封盖，可以保持饮品保冷以及保温几个小时。

温馨提示：不要急于达到最终效果，过量摄入蛋白粉，务必科学摄取。