数九寒冬，养肺就是养命！建议：常吃4种润肺菜，健康过冬少生病

进入数九寒冬，养生要提上日程，现阶段：养肺就是养命！天气越来越冷，而且最近流感相当严重，孩子说班里一大半的小朋友都感冒了，整天班级里都是咳嗽声，说实话我也有点害怕。

因此这段时间，养肺要提上日程，平时可以多吃点润肺的食物，冬天的润肺菜有很多，接下来我就给大家推荐4种，隔三岔五吃一顿，润肺养肺，滋润去燥，身体更舒坦，健康过冬少生病，马上要过年了，重视着点。

一、山药

山药具有润肺、益气、补虚、健脾等好作用，还可以增强免疫力，因此冬天常吃它，效果极佳，尤其是养肺作用好。

【小炒山药】

用到：山药、木耳、葱花、青椒、胡萝卜、盐、味精、食用油

山药放在水龙头下削皮，之后冲洗干净切片，再把木耳泡发，泡好后洗净，葱花、青椒、胡萝卜全部切好。下面往锅中倒油，烧热以后爆香葱花，倒入山药、木耳、胡萝卜翻炒，炒制片刻后，加上盐、味精调味，青椒也倒进去，炒匀出锅开吃。

二、马蹄

马蹄，既是蔬菜也是水果，作为冬天的应季食物，多吃它同样具有润肺的好作用，男女老少皆宜。

【马蹄甜汤】

用到：马蹄、雪梨、冰糖、清水

马蹄和雪梨，分别去皮以后切成小块，接下来往锅子里倒水，把马蹄、雪梨都倒进去，然后开始煮。大火烧开之后，继续煮上半个小时以上就差不多了，最后放上冰糖来调味，搅拌至融化后，盛出来开喝。

三、银耳

数九寒冬，还适合来点银耳吃，银耳的生津润肺效果也非常不错，尤其是女人多吃，还可以润燥、补充胶原蛋白。

【银耳雪梨汤】

用到：银耳、雪梨、枸杞、红枣、冰糖

1、首先将银耳泡发一下，泡软了之后将根部切掉，然后撕成小块，撕碎以后倒在锅子里，添上适量的清水开始煮。

2、保持大火烧开后，继续煮上半个小时，趁着煮银耳的时候，将雪梨去皮切块，枸杞、红枣都洗净。等银耳煮好后，把雪梨、红枣都放进去，然后继续煮上半个小时，最后出锅之前撒上枸杞，加上冰糖调味，就可以啦。

四、甘蔗

水果中，推荐吃甘蔗，它也是养肺、润肺的好东西，香甜多汁，水分很足，因此进入冬天要多吃，别不懂吃。