在众多慢性病、常见病高发的当下，健康的饮食方式受到社会极大关注。拿中老年常见病骨质疏松症来说，这是一种与增龄相关的骨骼疾病。随着膳食因素在预防和缓解骨质疏松症上起到至关重要的作用。

如何通过合理膳食来改善中老年人群的这类症状？而对于中老年群体之外，青少年时期又应该如何合理膳食？

9月1日是中国全民健康生活方式日。当日，由上海市健康教育协会、上海市健康科技协会主办，玫琳凯（中国）有限公司（下文简称玫琳凯）公益支持的关注自我保健，促进家庭健康---家庭营养改善计划健康传播活动发布会于上海举行，活动中发布家庭营养改善计划调研报告（下文简称白皮书）。

与会专家指出，要形成健康的生活方式，必须要从这些简单的健康生活习惯开始做起：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。而针对骨骼健康，有许多营养素值得我们特别关注，例如钙、维生素D、鸡蛋和牛奶中所含的优质蛋白质等都可以在帮助青少年骨骼发育以及预防和缓解中老年人的骨质健康风险的过程中起到重要作用。

骨骼健康正威胁青少年、中老年人群

膳食结构不合理、不良饮食习惯及不良生活方式引起的某些慢性代谢性疾病，如肥胖、高血压、糖尿病、高血脂症、骨质疏松等正在威胁国民健康。白皮书显示，近4成家庭拥有3种或以上的不良饮食习惯，包括经常吃过咸的食物、用餐没规律、经常吃夜宵、经常吃高脂食物、很少或不吃早餐等都是较多家庭的不良饮食习惯。家庭日常摄入的主食中，粗粮/杂粮摄入比例明显不足，总体只有9%的家庭较常吃粗粮/杂粮，同时日常膳食中，多数家庭荤素搭配不均衡。

值得一提的是，骨骼健康也成为当前青少年、中老年等各类人群关注的问题。专家指出：青少年需要重视身高增长迟缓、身高矮小、腿软抽筋，中青年人也不能忽视肩颈酸痛、筋骨酸痛、腕部肩部无力、倦态乏力、身姿不挺拔，而对老年人来说，骨骼健康的风险的比例也逐年升高。

专家指出，虽然不同人群的营养补充方式各有侧重，但骨骼营养补充则是家庭营养的基础。拿青少年来说，食物应多样，粗粮细粮结合，多吃新鲜蔬菜和水果，吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，常吃大豆及豆制品，多吃含优质钙原和优质蛋白质的食物，塑造峰值骨量；对于中老年人来说，因咀嚼和消化吸收能力的下降、心脑功能减退、肌肉萎缩等因素，有些营养素如钙、维生素D、优质蛋白质等，需要比成年人摄入更多一些。同时还需注意各种对骨骼健康有帮助的生活方式：戒烟限酒，低油低盐，少喝咖啡和碳酸饮料，进行适量的户外运动。

玫琳凯助力11个城市健康巡讲，让每个家庭都有一个懂健康的人

合理的饮食习惯加上健康的生活方式，同时从营养均衡的角度，需要适当增加膳食营养的补充。上海交通大学医学院营养系副主任、中国著名营养学专家蔡美琴教授表示，本次调研中发现骨骼健康的风险比较广泛存在于很多家庭中，主要原因是奶制品摄入不足、吃钙片就够了的认知误区、睡眠不足、运动不足等。因此，我们提出健康骨骼需要四管齐下，除了补充足够钙，还需要补充重要的骨胶原，另外配合适量的运动、足够的睡眠。骨骼健康，早关注、早获益。

骨骼健康刻不容缓

由玫琳凯2018年全新推出高科技创新理念的骨骼健康营养新产品——玫琳凯怡日健固多肽固体饮料。这款产品和传统的补钙理念有很大的不同，将关注点放在一直被大家忽略的骨胶原上。采用了天然来源生物活性肽：新资源食品水解蛋黄和酪蛋白磷酸肽，搭配维生素D3的创新配方，不仅促进钙吸收，更有助生成和巩固骨胶原，填补了目前骨骼营养市场的空白。

作为家庭营养改善计划行动计划的公益支持企业，玫琳凯表示将以提高大众健康素养为己任，让更多人进一步了解健康的平衡膳食，摒弃不良的饮食习惯，形成正确的生活方式。玫琳凯将携手主办方一同开启全国专家健康科普巡讲活动。邀请全国三甲医院营养科医师、营养专家和慢病防御临床一线专家，于9月初开始在北京、上海、广州等全国11个城市开展巡讲。

怡日健品牌响应家庭营养改善计划全国专家健康科普巡讲活动

玫琳凯高级营销副总裁翁文芝表示，我们希望让每一个中国家庭都有一个懂健康的人，在家庭中担任这个角色的很有可能是女主人，她照顾着全家的膳食起居，管理全家的健康生活。我们希望可以通过我们的健康顾问团队，为这些家庭提供更实用、有效的全家健康方案。未来玫琳凯持续加大对保健品的研发和技术创新投入，在各个领域深入研究，不断推出满足消费者需求的产品，提供个性化的健康解决方案。