一、春夏之交老上火？其实是毒素堆积了

中医认为，在一年四季里，春天对应肝，属木；夏天对应心，属火。所以在春夏之交，人就会木火偏旺。若有诸事烦扰，心情郁滞，则木火升浮，上扰神明，为患最多。或头痛、头晕，或痘痘、口腔溃疡……

一到这个季节，你会发现街上吵架发火的人都开始多起来了，很多人会感觉非常不舒服，觉得心烦，浑身燥热，甚至身体会出现更多的问题，原有的疾病，也很可能加重。

此时，如果还有一些实火，比如肝气不舒瘀滞化火，虚火加实火，则是火上浇油。

上火说明体内有热毒，春夏也是很需要排毒的，因为冬季闭藏，很多毒素和废物都堆积在了体内。此时天气变暖，身体新陈代谢加快，毛孔也张开了，把阳气养足，此时排毒的效果特别好。

二、雨季来临，湿毒尤甚

再加上雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，湿热之邪较盛。容易阻滞气血经络，出现人体气血欠畅、浊邪停滞的窘况。

这时，自然界容易滋生蛇虫鼠蚁以及各种病菌，进一步加重疾病的传播。

三、灸好背部膀胱经，排毒之法过半矣

养生馆里，后背是被伺候最多的部位了，为何呢？因为后背的膀胱经是人体最大的排毒通道，可以说身体内任何疾病，都和膀胱经有着直接或间接的关系。

一般大病，比如肾炎，糖尿病，痛风等治疗，膀胱经必须要打通。它就像你家的污水管道，如果长期不通，那场面实在惨烈。

人体有三大排毒途径，第一条是尿液排出；第二条是大便排出；排尿是排毒最大一条通道；第三条通道是毛孔，通过发汗排毒。膀胱经一下子掌控尿液和汗液这两条通道，所以膀胱经一定不能被堵塞住。

另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒通过膀胱经后背的俞穴及时排出来，这一灸，能把五脏给激活了。

艾火能迅速排出由冬季积压，春季宣发剩余的残留毒素。并加快人体的基础代谢，好比一辆开了多年后出故障的车，病根在发动机，但是维修发动机前必须要做个整车系统养护。不然就算换了发动机，也会因为其它问题而造成小毛小病。

四、背部具体艾灸排毒法

可以用3个艾灸盒，1个放在颈椎处，1个放在胸椎心俞部位，1个放在腰椎。能同时覆盖膀胱经和督脉，一个部位最少艾灸30分钟。这三个部位也是背部最容易淤堵的地方。

身体虚弱久病之人，可以取肺俞、心俞、膈俞穴补气活血，取脾俞穴健脾，肾俞穴补肾。胃寒脾虚者，则在上列五穴的基础上，减肺俞穴，加肝俞穴。

脾俞穴

肾俞穴

肺俞穴

肝俞穴

灸此处的关键是，用温火（不是用小火），慢慢的灸，不可急进。热向里渗透，则小腹发热；向下渗透，可双脚发热；向上渗透，可以使整个背部发热，甚至会出现背部排寒，出冷汗。

五、将身体灸干净，再谈冬病夏治吧

三伏灸是灸友们的节日，不过在用三伏灸冬病夏治之前，只有将身体的毒素清理干净，才能让艾灸的药力畅通无阻。

而且大热天，病邪会从背部长驱直入。

因为背仅有一层薄薄的肌肉，不像其他地方有大动脉提供温度，抵御寒气，因此很是娇弱。而天一热，很多人爱睡凉席，甚至在冰凉的地板上打地铺，背对着空调漱漱地吹，寒邪就这样从背部直达脏腑了。

寒侵入身体，首先就是从后背进入，其次从臀部往下，一直到大腿、膝腘窝。因为寒气往下走，热气往上冒。而且各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上，如果哪个脏器稍有虚弱，寒气就会借势通过背部腧穴直达脏腑。

一般三伏灸针对的都是慢性病，如哮喘、风湿、三高等，这些病症如同，我们前段文字举例的车一样，虽然病因各不相同，但是整个身体系统受到病疾的损害许久，五毒深入入脏腑（寒、湿、脂、淤、痰）不一。只有在入夏先灸通膀胱经，排出体内的淤堵，然后再针对病症，辩证施灸，这样艾灸的效果远比普通的三伏灸，效果要好几倍！

六、你还被困在排毒的误区里吗

现在比较困扰大众的是，各种养生专家，总是不遗余力地向大众强调，毒 的危害是多么的普遍，多么的严重。

诚然，身体的病痛和容貌衰老，和内脏毒素瘀堵脱不了关系，但如果盲目地服用泻药，拼命地喝水，吃排毒的保健品来求排毒，反而会适得其反。

来路不明的泻药和保健品，首先伤害的就是肠胃和肝脏；喝水过多会对肾脏造成负担，而且多余的水在身体里面，遇寒成寒湿，遇热成湿热，遇浊成痰湿。

现代很多人只知排毒而不知培补正气，殊不知培元固本才会百毒不侵。人体之所以会生病，说到底也是正气虚弱。所有病都适合扶正气来治疗

养生最高的境界就是防病于未然，正气充沛则百脉自通，气血旺盛则邪毒难以在经络停滞淤积。

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