陈羽欣羽欣说说2022-06-14 20:16发表于陕西

2022年三伏灸时间表

2022年三伏灸黄金时间段

1、伏前培元灸

(1)时间：2022.7.1日-2022.7.10日

(2)功效：培补元气，散寒祛湿

(3)周期：每两天灸一次

2、初伏灸

(1)时间：2022.7.11日-2022.7.20日

(2)功效：培补元气，散寒祛湿

(3)周期：连灸三天，之后症状调理两天灸一次

3、中伏灸

(1)时间：2022.7.21日-2022.8.9日

(2)功效：培补元气，散寒祛湿

(3)周期：每两天灸一次

4、末伏灸

(1)时间：2022.8.10日-2022.8.19日

(2)功效：培补元气，散寒祛湿

(3)周期：1次/3天

5、伏后固本灸

(1)时间：2022.8.20日-2022.8.29日

(2)功效：补肾固本

(3)周期：一次/2天

三伏灸的必要性

上天有好生之德，给我们一个炎热的夏季，使芸芸众生得以散发体内的邪气。就是体内的寒、风、湿、暑、燥、火等等。这些邪气是致病的罪魁祸首。

三伏天，不仅是外在气候阳气最盛的季节，也是人体自身阳气最旺的时候。这时做艾灸，就是利用天之阳、地之阳、人之阳三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿，打通瘀阻经络，此时艾灸可以最大程度获得治疗效果。

能在每年最热的三伏天施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症，达到秋冬养阴、冬病夏治的目的。

三伏天为一年中最热的一段时间（大自然阳气浮到夏至最高点开始筹备降落，气温受聚集的阳气温烤不断升高），此时人体腠理开泄，此时艾灸，药效极易直达病灶，甚至可将其一锅端。

三伏天养好生，健康一整年！因此：三伏灸是必须要做的一件事！

三伏灸的五大好处

◆第一大好处：解暑，祛湿，祛寒，降火。

艾灸补充的的是元阳之气。到了夏季，许多人怕热，这是因为体内寒、湿气重的缘故。

中医讲：虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因，比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿，才是有效治疗，才能根治。而不是一味的降火消炎。火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎症不愈。

艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内。寒湿之邪如戏珠，玩弄于股掌中。排出寒湿之邪易如反掌。寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的。

◆第二大好处：天气多么炎热，身心却是舒畅无比。这就是元气阳气充足，夏不怕热，不喜欢吹冷风、空调、吃冷饮之类；冬不怕寒冷，火力充足，精力旺盛，耐力很强，耐痛，抗压力、抗打击力强。总之，元气充足的表现就是正能量很强的人，是真正意义的健康特征，是身心健康宁静所表现出的感染力、影响力的强大能量场和安全感的人。这种感觉是其他任何治疗、调理、保健、补品等无法体会到的。所以说，古大德医家常用神奇比喻艾灸的功效和作用。

◆第三大好处：祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的时机。寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，病邪犹如小毛贼遇到天罗地网的兵将，无从逃蹿。

◆第四大好处：延年益寿。

太医窦材在《扁鹊心书》中云：夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命延寿之法，艾灼第一。真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

◆三伏灸第五大好处：修心养性，也是最有收效时机。

从因果的角度讲，人的脾气不好，容易生气，害怕、胆小，计较、嫉妒、不容人，自私自利，烦躁不安，无缘无故发火，莫名其妙烦恼，疾病缠身，慢性病、疑难病，长期依赖药物疾病，身体有说不清的难受却查不出原因…是业障病，冤亲债主病。

从中医的角度讲，是风寒湿暑燥火等邪气所致，那么，夏季艾灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，理解力逐渐增强，智慧越来越多，身心清净，身体轻松，宁静自然。人体是小乾坤，清净的身心与天地感通。所以，三伏天艾灸既能祛病、又能强健身心，实为真正意义的修心养性。

三伏灸的好处

【男子】

温肾壮阳 固元培本

【女子】

祛寒暖宫 疏肝美肤

【老人】

培补肾髓 防老抗衰

【儿童】

益肺健脾 无忧无虑

三伏天艾灸能调理哪些疾病

1

妇科问题

痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育，小叶增、产后腰痛、女子宫寒等。月经不调、痛经、妇科炎症、不孕不育、子宫肌瘤、月子病等属寒证

者。

2

男科问题

男子阳痿、早泄等.

3

骨关节问题

肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎、风湿与类风湿性关节炎等，四肢关节炎、强直性脊柱炎等。

4

胃肠问题

胃寒、胃痛、胃炎、肠胃腹泻、结肠炎、腹部凉怕冷等，虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等。

5

呼吸系统问题

咽炎、气管炎、哮喘、鼻息肉、鼻窦炎、慢性扁桃体炎等，易患感冒者、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、哮喘、咽炎、慢性咳嗽、慢性支气管炎、慢阻肺等。

6

体质弱问题

面色晦暗、体弱怕冷、手足发凉、失眠多梦、体质弱挑食、经常感冒、老年畏寒症等。各种体虚、免疫力下降、面色晦暗、体弱怕冷、失眠多梦、挑食等。

7

面部美颜问题

肤色晦暗、黄气、色斑、黄褐斑、痘痘等。

8

小儿疾病

消化不良、厌食、体虚易感、哮喘、支气管炎以及遗尿、生长发育迟缓等。

三伏灸注意事项

1.艾灸时房间内一定开窗通风，但不能开空调，艾灸的时候不要直接对着风口灸

2.过饱不宜艾灸，最好饭后1小时后开始灸。

3.艾灸时保持心情平和，多喝温开水，便于排毒。

4.艾灸时如出汗较多，则是寒湿外排的现象。但不能大汗淋漓，控制艾灸的时间，30分钟到四十分钟即可，遵循循序渐进的原则

5.艾灸后毛孔舒张，在半小时不宜碰冷水，以免受凉。

6.艾灸后，最好隔几小时后再洗澡。

7.灸完后，如出现疲劳乏力、精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。

灸好6穴位，疾病不治自愈

三伏灸之 男人灸

温肾壮阳，充足元气

无论天气多么炎热或寒冷，身心却是舒畅无比。这就是元气阳气充足，夏不怕热，冬不怕冷的表现，火力充足，精力旺盛，耐力很强，耐痛，抗压力、抗负能量就强。男人夏天三伏灸能够温肾壮阳，充足元气。

1.关元穴

标准定位：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。

2.命门穴

标准定位：人体命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。即肚脐对应的腰后。

三伏灸之 女人灸

祛湿驱寒，解暑降火

冬病夏治，三伏灸是根除一切疾病根源的好时机。寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。

到了夏季，许多人女性怕热喜凉，这是因为体内寒气、湿气重的缘故。中医讲：虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。寒气是引发炎症的根本原因，比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。

三伏天祛寒除湿的最佳方法是温灸，发挥温灸的纯阳与阳气最旺之时的三伏，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，即使在炎热的环境里人也可以不闷热，不烦躁。

1.中脘穴

标准定位：仰卧位，在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

2.三阴交

标准定位：用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

三伏灸之 老人灸

延年益寿，解暑降火

宋太医窦材在《扁鹊心书》中云：夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命延寿之法，艾灼第一。真元就是元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

老年人，在三伏天温灸足三里、涌泉，不仅可以解决很多长年累月的虚劳疾病如胃肠疾病、前列腺等，还可以健补脾肾，延年益寿。老人艾灸一定要注意时间不要太长，15分钟到30分钟即可，尽量早上艾灸。

1.涌泉穴

标准定位：取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

2、足三里穴

标准定位：在外膝眼下3寸，胫骨外缘1横指处。

功能主治：长灸足三里，可以健脾益胃，促进消化吸收，增强免疫能力，中老年人长灸足三里，还可以预防中风。

阅读原文