2024年为甲辰年，甲己化土为土运，而甲又为阳干，故而土运太过。甲年主运的初运是木运，按五行相生木火土金水的顺序，2024年的甲辰年客气为：少阳相火-阳明燥金-太阳寒水-厥阴风木-少阴君火-太阴湿土，所以太阳寒水司天主管上半年，气候偏于寒冷，且有倒春寒；太阴湿土在泉主管下半年，气候偏湿。

总体来说，外部自然环境以寒湿为主，将会是个寒湿多的年份，雾霾天气会比较多，湿气重，气温较往年偏低，大风大雨冰雹会比较多，全年阳气不足。这种情况下，主气的初之气厥阴风木、二之气少阴君火都被寒气所笼罩、无法透发，那么就会出现该温的时候不温，该暖的时候不暖。那么在日常生活中，我们应该注意什么呢？

在疾病方面多以寒湿为主，主要发病位置在脾肾，寒湿又分湿重于寒、寒重于湿。中医讲的寒邪致病特点：一是收引凝滞，主拘急寒冷疼痛，血液凝滞，身上疼痛的病比较多；二是易伤阳气，导致畏寒怕冷，腹痛腹泻、肢体冰冷等。

湿邪的致病特点：湿性趋下、黏滞重浊、阻遏气机，湿为阴邪易损伤阳气，重就是感觉四肢比较困重，行动不方便，大便粘滞不尽感，下肢水肿，可能伴有带下和腹泻等症。湿有重着黏滞这四大特点，所以很多人还会自觉身上酸疼，出现颈肩腰腿痛、胃胀腹痛、手足寒冷、四肢无力、拉肚子。另外，水被克制太过之后会产生心脑血管问题，不能水火既济而发病，脑出血、脑梗、心梗的人也是相对比较多。

养生小知识

1.饮食适宜：平时饮食忌生冷贪凉(冰镇水果、饮料)、甜腻之品(易滋痰湿)，少食辛辣(多为燥热之品，助湿生热)，不喝酒，尽里少喝(酒肉肥甘厚味助湿生痰)。

2.起居有常：不熬夜要午休，睡好子午觉(子时：23点至凌晨1点，合阴时间；午时：11点至13点，合阳时间）。

3.情绪稳定：不要过分激动、恐惧、焦虑。

4.固护阳气：多晒太阳、多艾灸。

5.治未病：未病先防，身体出现不适时，及时处理，不要拖延，要做到早发现、早诊断、早治疗，在旧疾方面多加防范。

随着中医药普遍进入我们的生活，大家开始接受中医的治疗，但是中药的调理讲究对证，适合自己的才是最好的，药膳需要专业医生把脉看舌和问诊，根据个人体质，药膳的加减让药食同源融进日常生活，调配适合的汤包。

一、养生汤包

实脾法宝——四神汤《圣济总录》

【组成】茯苓、怀山药(或铁棍山药)、莲子(去皮去芯建宁莲子)、芡实（或薏仁)各10克

【用法】加半个苹果、1个蜜枣(调和药味)，加清水煮40分钟(或加排骨成药膳)，或用高压锅。

【主治】实脾祛湿。适用肠胃功能差，胃口不好 ，腹胀腹泻，头脑发懵不清爽，困倦思睡，大便粘滞不畅，或晨起手胀、浮肿等。

二、药膳方

当归生姜羊肉汤《金匮要略》

【用料】当归20g，生姜30g，羊肉500g，食盐、黄酒、葱、胡椒粉等调料适量。

【制法】(1)将羊肉洗净，除去筋膜，切成小块，用开水拖过，沥干备用。(2)生姜切成薄片，下锅内略炒片刻，再倒入羊肉微炒，铲起。(3)当归洗净，纱布松松地包住捆扎好，与炒后的生姜羊肉一并放在砂锅里，武火煮沸后，改用文火煲2~3小时即可。(4)服用前可以适当加一点盐和葱、胡椒粉等其他调料，吃肉喝汤。

【适应证】温中补血，调经散寒。血虚寒凝证。适用于阳虚寒凝所致的腹痛疝气痛、疲倦乏力、恶风畏冷、四肢逆冷、面色苍白；妇女血虚寒凝之月经不调、血虚经少、痛经、经期头痛、寒疝、乳胀、子宫发育不良、胎动不安、习惯性流产，及产后气血虚弱之腹痛、血虚乳少、恶露不止等症。

【方解】本方所治之证为血虚寒凝所致，治宜温中补血、调经散寒。方中当归补血调经、活血化瘀、缓急止痛、润肠通便，其特点是补血不滞血、活血不伤血，为调经补血第一要药。羊肉为血肉有情之品，性温热，暖中补虚、补肾填精、开胃壮力、散寒除湿。当归配羊肉，以增强羊肉补虚温阳之力，使该汤既补血活血，又能止痛。生姜温散，以助羊肉散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味。合而为汤，活血养血，温中补虚，散寒调经止痛。本方是医圣张仲景用来治疗虚寒腹痛之名方，组成简单，效果显著，是一道风味独特的药膳，特别适宜于体质虚寒者日常食用。

【注意】张仲景提出，如寒多者，重用生姜，可达500g；痛多而呕者，加陈皮、白术可作本汤运用参考。阴虚有热、湿盛中满者不宜用本汤。年老体弱，常发热、咽喉肿痛、口舌溃烂者慎用。

三、肚脐贴

丁桂散

【组成】：丁香、肉桂。

【主治】外用。温阳散寒，行气止痛。适用于胃脘寒痛，脐腹冷痛，腹泻。尤宜于小儿。

【注意】丁香是一味古老的中药，丁香为桃金娘科植物，味辛性温，气味芳香，既可作药用，又可作调味剂，乃药食兼备之品。它是一味理想的暖胃药，巧妙用丁香和肉桂配伍，制成外贴剂用于治疗胃脘痛、肝炎、胆囊炎、腰痛等，疗效很好。

中医科团队简介

科室简介

中医科是医院重点科室，设有中医科病房、中医门诊、针灸推拿门诊、小儿推拿门诊、颈肩腰腿痛门诊、中医治未病门诊，提供集预防、治疗、康复、保健于一体的中医综合诊疗。在中医理论指导下，充分发挥中医药和中医技术的优势和特色，采用五运六气理论指导运用经方、脉法针灸、子午流注开穴法、醒脑开窍针刺法、石氏伤科卧位整脊推拿、经穴小儿推拿，艾灸、督灸、温针灸、脐疗、中药封包、埋针、耳穴压豆、拔罐、穴位注射、穴位贴敷（包括三伏贴、三九贴）等特色治疗方法，针药推拿并施，治疗内外妇儿各科疾病。

图|红外光灸疗仪

图|红外治疗仪

图|腰椎间盘突出推拿治疗

图|针灸

图|艾灸

图|针灸、电针治疗

图|中医诊脉

中医科门诊及病房中医治疗项目包括：中药和中成药口服、针刺运动疗法、手指点穴、子午流注开穴法、拔罐、电针、红外线治疗、磁热疗法、中频脉冲电治疗、中药贴敷、中药足浴、脐疗、中药封包、耳穴压豆、埋针、刃针治疗、小儿推拿、三伏贴、三九贴等。

图|整洁明亮的中医科门诊

芝罘医院中医科主要收治中医优势病种：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰部扭伤、肩周炎、网球肘、膝关节炎、小关节紊乱、髋关节炎、各类软组织损伤、痿证、头晕、头痛、失眠、痛风、痛经、月经不调、耳聋、耳鸣、面瘫及中风后的中医康复治疗，小儿推拿治疗感冒、发热、咳嗽、积食、便秘、腹泻等儿科常见病等。

咨询电话：0535-2975895、2975846

来源 | 烟台芝罘医院

供稿 | 中医科 张爽

审核 | 中医科 黄大伟

编辑 | 宣传科

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