7月11日，正式入伏啦！

2021年三伏天时间表为：

初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

中伏：2021年7月21日-2021年7月30日，共10天；

伏中加强：2021年7月31日-2021年8月9日共10天；

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

这是一年中养阳最佳的40天，千万别错过了。最好就是贴三伏贴，有以下情况的朋友都用得着👇。

中医角度看：

1.气虚、阳虚体质的人，尤其是肺脾肾三脏虚损的人。平时容易面色苍白、怕冷、四肢冰凉、自汗、腹泻、大便不成形，舌头胖、有齿痕。天冷的时候情况就加重。

2.痰湿、血瘀体质，或者痰湿、血瘀重的人。

从西医角度看：1.慢性咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病；2.慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎；3.小儿体虚易感冒者，反复呼吸道感染者；4.关节炎、颈椎病。

5.痛经、月经量少、盆腔炎。

6.慢性胃炎、慢性腹泻、结肠炎。关键是辨证有气虚、阳虚、痰湿、血瘀，可祛除伏痰、扶助阳气、活血化瘀，增强体质，使冬季发病症状减轻，或不再发病。

这些人不适合：体热、阴虚火旺、常口干舌燥的人，孕妇、严重心脏病、糖尿病血糖控制不佳、严重肝肾功能不全、恶性肿瘤患者。

三伏贴：冬病夏治，好处超乎你想象！

北京市针灸学会曾做过一个长期跟踪调查，以3年为一观察周期，对2014～2016年共1.9万例三伏贴患者进行有效跟踪调查。

数据显示，连续3年参加冬病夏治三伏贴的患者，其呼吸系统疾病的年发病次数、年急诊次数、住院次数及年哮喘或过敏总天数呈逐年递减。相较于2014年，2016年的年发病次数减少49.5%，年急诊次数减少66.5%，年住院次数减少37.0%，年哮喘或过敏总天数减少54.1%。

从数据上看到影响最多的是呼吸系统，从中医的角度其实影响的地方很多，尤其是对身体正气（免疫力）的提升，像感冒、过敏等发病的降低都是免疫力提高的直观表现。现在新冠还没完，最好坚持贴！

1.什么时间贴？

入伏（7月11日）、中伏（7月21日和7月31日）、末伏（8月10日），每天上午贴2~4小时，间隔十天贴贴第二次。

2.贴哪儿？

阳虚、气虚体质的人：关元、命门、神阙、足三里、大椎等。

支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病等症，中医辨证属阳虚为主，或寒热错杂以寒为主的人，主穴：天突、膻中、膏盲、肺俞、大椎、关元。

痰湿、慢性胃肠炎、溃疡病、慢性腹泄等症，属于脾阳虚、脾胃虚寒的人，主穴：足三里、中脘、脾俞、胃俞。

血瘀、痛经、月经不调、盆腔炎等妇科问题：血海、三阴交、命门、足三里、关元。

特别推荐女性这几个穴位：

1.痛经的女性朋友，我们贴三伏贴可以选择关元穴和左右两个三阴交穴。

2.如果是月经经常晚来的朋友，我们要选择贴三阴交穴和归来穴。三阴交穴是在两个小腿上两侧都要贴。归来穴在小肚子上也是两侧都贴。

3.对于月经提前，经常提前的女性朋友，我们就要贴足三里穴。两个足三里穴两侧的就可以了。

4.对于这个颈肩经常酸痛，肩背，颈部经常酸痛的女性朋友来说，我们可以选择天宗穴和肩井穴。

5.对于湿气重的人，我们可以选择脾俞穴，大肠俞穴，在这个下背部腰的地方。还有天枢穴在肚脐的两侧。

注意事项

1、成人原则上2-4小时，儿童0.5-1小时，常因人而异，以局部微热感，颜色微红为宜。贴敷后出现轻度麻木、针刺、疼痛等感觉属于药物吸收正常反应。

2、因个体差异若部分病人贴敷后出现皮肤瘙痒、灼热、疼痛感明显等均应提前去除贴药。若去药后1～2天穴位上可能出现小水泡，也属于正常现象，尤其是老年人、久病不愈的哮喘、月子病、怕风怕冷等，通过发泡的治疗，来年冬天症状会明显减轻；若皮肤出现大水泡等严重反应时，需及时到医院处理。

3、贴敷期间饮食应清淡，慎食生冷辛辣、油膩、海鲜、牛羊肉、蘑菇等发物。

4、贴敷期间不宜剧烈运动、以免大量出汗或药物移动影响疗效。

5、避免烟酒，避免电扇直吹或温度过低的空调房间久留，敷贴当日不宜洗澡。

6、月经期避免贴敷。

明天，7月11日，正式入伏，市直机关医院康复科全面开启敷贴模式，广大朋友莫失良机，错过今年，还要再等一年！

敷贴地址：东安路南段平顶山市直机关医院康复科。

咨询电话：13783272375.