三伏贴开始了~
朋友们，三伏已至，大家已经开始三伏天养生了吗？
近些年三伏贴一词越来越火，每到这个时候，医院、中医馆、理疗店门庭若市。
对于三伏贴，还不了解的可以看这里↓
2023年三伏贴时间
今日已经是预热的第一天，想要通过三伏贴来调理的小伙伴们可以开始行动了！
为什么要增加伏前预热贴？
增加1次伏前加强是沿用古法，目的是进一步提高效果，加速机体康复。
伏前预热贴时间为7月01日~7月10日，也就是从今天开始到初伏前。因为头伏、中伏、和末伏的贴敷，主要是通过膏体对穴位的温热刺激振奋阳气，驱散内伏寒邪，以达到清肃肺气、补肾健脾、疏通经络、调和气血的作用，从而提高机体免疫力;
而伏前预热贴选穴位置与三伏贴略有不同，以温肾阳为主。因此，仙佑建议大家尽量不要错过伏前预热贴。
什么是三伏贴？
三伏贴是膏药的一种，也是传统中医的治疗法之一，结合了中医中的针灸、经络与中药学，以温热性的草本植物熬制成膏，直接贴敷于穴位，经由膏体对穴位产生微面积化学性、热性刺激，从而达到预防和养生保健的目的。
三伏贴是在一年当中最热的三伏天使用，因此大众习惯称之为三伏贴。三伏贴主要是用于身体抵抗能力低下或者一些寒性问题引发的身体状况，需要注意的是连续三年贴敷效果更佳。
为什么三伏贴可以预防冬疾？
所谓冬疾，即是因为阳气不足，冬季容易发生或加重的疾病。
《素问•四气调神大论》中有春夏养阳，秋冬养阴的说法，告诉我们春夏季节应该顺应阳气生长的特点，来助阳生发。
三伏天气温高，人体阳气旺盛，此时身体也会顺应天气出现汗液增多、体内阳气宣发等情况，从而加快人体的新陈代谢速度，更有利于身体的调理。
三伏贴是由多种温热型草本植物添加蜂蜜熬制而成，在人体阳气升发、皮肤松弛、毛孔扩张时，成分更易渗透进皮肤肌理之中，刺激对应脏腑的穴位，从而温煦机体、驱散内寒、调理脏腑，鼓舞卫阳，最终达到调理和预防的目的。
三伏贴注重哪些调理？
冬季天气寒冷，寒邪极盛，咳嗽、哮喘等的呼吸系统问题；腹痛、腹泻等的消化系统问题；一到冬天就开始腰、腿、膝、肩、颈椎哪哪都疼的关节问题；姨妈不准、坐月子伤风等的女神问题；疲惫无力、睡眠不足的亚健康问题；消化不良、生长发育迟缓的小儿问题等，此类阴寒问题严重。
中医认为，人与自然是和谐统一的整体，在症状的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合，会有事半功倍之效。三伏贴 是以中医基础理论为指导，顺应四时特性而变通应用的一种内病外调法。
三伏贴时间
三伏贴的贴敷时间有着严格的时间规定，只有每年三伏天的时候才会进行，即初伏、中伏、末伏的时候进行。如果想达到比较好的效果，还可以进行伏前预热和伏后加强。
可在每个阶段内选取天气较好的日期，上午11时之前贴完即可，这是因为上午11点到下午1点是午时，中医认为此时人的体表温度高、穴位、毛孔充分张开，人体阳气与自然阳气旺盛，能够互补。
最晚不宜超过午后，中医讲究的是顺应自然规律，一天当中，中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，太晚进行贴敷，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。
每个人贴敷所用的时长也不同，一般来说，成人6个小时左右，12~18岁约4~5小时，8~12岁约3~4小时，3~8岁约2~3小时，根据个体差异，可适当调整。
如果错过第一天，其他时间可以贴吗？
只要在三伏天内就可以贴敷。三伏贴是在每个伏天任何一天贴敷一次就可以了，两次贴敷间隔7—10天。
一般三伏贴从入伏开始贴，每隔10天左右来贴一次，共5次，连续贴三年效果最好，但如果在第一贴已经错过入伏时间，可以在该伏内任何一天再贴敷一次，是不影响效果的，关键是赶上三伏天这一段来贴。
夏天阳气旺盛，这对你达到冬病夏治的目的是有好处的，尤其是对于上述所说由体寒引起的阳虚体质，也有很好的效果。
天气没有那么热时，三伏贴还有作用吗？
古人使用天干与地支相配的干支纪日法来记日子，三伏天气最热，阳气最旺，但是从气象学来说并不一定是气温最高。所以就算是阴雨连连或者气温不高，也不影响三伏贴的疗效，而且阴雨连绵湿气重，敷贴尤其对寒湿性体质有作用。
医生认为：天气凉爽，我们更应该通过‘冬病夏治’的方法来帮助人体阳气散发到体表，中医冬病夏治是遵循天人合一理念，三伏天本是人体阳气运行于体表，与大自然阳气呼应之时，若是贪凉或者气温低，会导致人体阳气阻于体内无法散发。通过三伏贴，可以帮助人体阳气散发出来，与自然界阳气呼应，提升人体正气。
三伏贴期间，有什么注意事项
三伏贴适宜人群
三伏贴适宜气虚、阳虚以及寒症人群。
热性疾病、阴虚火旺、发热外感、孕妇、经期、2岁以下儿童、皮肤过敏、有疮、疖、痈和皮肤破损者以及糖尿病、血液病、肺结核、严重心肺肝肾功能疾患者，均不建议贴敷。
贴敷
三伏贴一般会添加蜂蜜以调和，贴后一般不会出现不良反应，但每个人肌肤承受能力不同，如皮肤出现水疱，应注意保护好创面，避免抓破引起感染。
饮食
禁食生冷刺激性食物，饮食清淡。不要贪凉，不宜吃肥甘厚腻、生湿助痰的食物，如牛肉、鸡肉、鹅肉、虾、蟹、鱿鱼等发物，少吃煎炸食物。
其他
应减少运动、避免出汗，尽量避免电扇、空调直吹，保持开窗通风；贴敷4小时后可用温水洗浴。
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