冬病夏治，一年一次，看看本文里的冬病夏食方吧！保准你用今年夏天这90天，换来一整个冬天的畅快、健康！

冬病夏治原理（懂的人可以跳过）

冬主阴，所以冬季易发作的疾病多是一些虚寒性疾病。因为机体阳气衰弱，不能抵御外邪，固护体表，导致抵抗力明显下降，外邪容易浸人而发病戴外邪引动体内潜伏的邪气而致病。要预防和治疗这类疾病，关健是要温阳固表。

中医认为人体与自然界是一个统一的整体，即天人合一，夏季是阳盛阴衰的季节，也是人体阳气旺发之时，其中特别以农历三伏为夏季当中最炎热的时候（冬病夏治的代表日），人体的阳气旺盛时，体内的凝寒之气则处于易解的状态，这时配合使用补虚助阳的药物戴温里散寒的药物，天人合击，最容易把冬病之邪消灭在蛰伏状态。此谓冬病夏治。

人们大多以为冬病夏治就是贴三伏贴，其实它的内容很广泛，在家中最容易操作的就是冬病夏食啦！饮食调整也可以对预防冬病起到事半功倍的效果~

4类疾病食疗管

当然了，看到前面解释冬病夏治的原理就知道，并不是所有疾病都能夏治只有一些虚寒类疾病才可进行冬病夏治。临床常见疾病有：

1、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性咳嗽、阻塞性肺气肿、肺间质疾病、肺功能不全、反复上呼吸道感染、体虚易感冒等呼吸系统疾病。

2、类风湿性关节炎、风湿寒性关节痛、强直性脊柱炎、骨关节炎、颈椎腰椎退行性病变等风湿类疾病。

3、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎、咽异感症(梅核气)、扁桃体炎等耳鼻喉科疾病。

4、冻疮等其它虚寒性疾病。

需要注意的是，冬病夏治对于阴虚火旺的人、两岁以下儿童、孕妇都不适合。这些人即便你去中医院，医生也不会给您贴敷贴的哦~

普通补养：

盛夏通阳气，寒冬没毛病~

老百姓常说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。姜是非常好的夏季补药，夏天吃姜除了补阳、温阳，还能通阳。中医讲究不能单补，一定要在补的同时通，否则就会把一个人补出毛病来。

方法：推荐一个食疗方——干姜（伏姜）红茶，就是先煮干姜，用煮干姜的水来泡红茶喝。

这个直接每天代茶饮就行了，不需要有什么特别的病症，把阳气通气来，可以帮助冬季少受风寒。盛夏通阳气，寒冬没毛病~

呼吸道疾病

支气管炎、哮喘、咽炎、扁桃体炎等

食疗方:胡椒鸡汤

原料:公鸡1只、白胡椒9克、草果3克、良姜3克、葱适量。

做法:将公鸡切块，和调料一起放入罐内煮1小时左右。关火后放入食盐3克，空腹食用。

疗效:可治疗畏寒怕冷、虚羸少气，遇寒咳嗽、反复感冒、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病。适合冬天哮喘加重的人吃。这个没有特别的疗程要求，因为公鸡是特别提气的，所以一般每周吃2~3次即可。

食疗方:麦冬薏米粥

原料:黄芪20克、麦冬12克、当归12克、薏苡仁30克、粳米50克。

做法:加水500毫升，将黄芪、麦冬、当归、薏苡仁煮熟，文火煮至200毫升左右，去渣，加粳米煮成粥，温服之。

疗效:适用于慢性阻塞性肺病和慢性肺心病缓解期的患者，这类患者往往表现为气虚血淤或气阴两虚。

故以黄芪、麦冬益气养阴，薏苡仁健脾化湿，当归养血活血，从而扶正固本，增强患者的免疫功能，吃一个夏天的话早上吃，冬天会更有底气，提不上气的感觉缓解很多很多很多，要坚持。

食疗方:首乌百合粥

原料:人参粉3克、蛤蚧粉2克、何首乌15克、百合12克、粳米60克。

做法:将何首乌和百合加水500毫升左右，煮至约200毫升，然后去渣。加粳米60克(糯米也可)煮成粥，待熟时加入人参粉、蛤蚧粉(冬虫草研粉2克也可)搅匀，趁温服用。

疗效:人参、蛤蚧益气补肾，何首乌、百合滋阴养肺， 纳气定喘。凡患有慢性支气管炎、肺气肿、肺心病及哮喘，而表现为阴阳俱虚或气阴两虚者均可用之，久服还能延年益寿。

胃病:慢性胃炎、功能性消化不良等

食疗方:二姜猪肚汤

原料:猪肚1副、干姜10克、良姜（又叫小良姜、高良姜）10克、草果3克、葱适量。

做法:将猪肚用醋浸泡3小时去腥，取出洗净切丝后，加入调料煮熟，加适量食盐，空腹食用。

疗效:可治疗胃寒腹冷，寒从中生，脾胃虚弱，饮食不化，慢性泄泻，面黄体瘦乏力之症。

妇科病：子宫内膜异位、痛经、不孕

食疗方:板栗羊脊骨汤

原料:板栗12枚、羊脊骨1根槌碎、肉苁蓉12克，草果3克。

做法:将以上材料放入瓦罐，加入适葱、姜煮2小时左右，熟烂即可。食用时可放入适量食盐，空腹食用。

疗效:可治疗下元久虚（久治不愈的妇科问题），腰酸腿软，腰膝冷痛筋骨无力等症。

肠道疾病：慢性结肠炎、肠炎

食疗方:薏苡仁莲子山药粥

原料:薏苡仁50克、莲子15克、山药20克、红枣5枚、芡实粉15克。

做法:将薏苡仁、莲子先加水浸泡3个小时，和山药、红枣和芡实粉一起放入锅中，加2.5倍的水煮成粥或者羹，当点心食用，可以连服1个月~

疗效:可以起到健脾、止泻、增强肠道功能的作用。

冻疮

有一些食物也可以作为治疗冻疮的外用原料，大家可以根据取材的方便程度来选择。

1、选用成熟的紫皮独头蒜剥去外皮，捣碎成泥，在阳光下晒至温热，将蒜泥薄薄地涂在冬天易冻伤的部位，每日涂3~5次连续5~7天即可，等着看冬季的效果吧～。

2、取鲜芝麻叶在生过冻疮的皮肤上搓擦20分钟，让叶汁留在皮肤上。1小时后用水洗净每日数次连擦1周。

3、红花10克、桂枝15克、煎汁擦洗易冻伤部位，每日1次连用5天。孕妇不要用此方。

类风湿性关节炎

多吃富含植物有机活性碱的食品（红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯争取每天吃一点），少吃肉类，多吃蔬菜。蔬菜富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而保养关节。

蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、豆角、西兰花等;

水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议风湿性关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。

主食及豆类的选择：大麦、荞麦、糯米、粳米、粟米、薏米、玉米、黑豆、扁豆、赤小豆、黄豆及其制品。 骨关节炎患者在饮食上应该清淡，少吃含草酸高的食物。

人工的甜的的东西，比如奶油、海产品、肥肉还有猪油尽量不吃，这些东西难以代谢，坚持一个夏天这样的饮食习惯，冬季的关节炎发病程度会有特别好的缓解，坚持三年，有望冬季不发病。

冬病夏治，一年一次，来不及敷贴，不想去医院排队的，冬病夏吃做起来吧！

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